レモンを混ぜたコーヒーを飲むことには特別な利点があるというのは本当ですか？

コーヒーを飲むことは、多くの人が毎日持っている習慣の1つです。通常、コーヒーにミルクやクリームを混ぜる場合、レモンと一緒にコーヒーを飲むのはどうですか？コーヒーを飲む代わりにこの方法を始めた人もいます。レモンミックスコーヒーにはある種の性質があると言われていますよね？レモンを混ぜたコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？

コーヒーとレモンの栄養成分

コーヒーとレモンは、飲み物を作るためによく使われる2つの基本的な成分です。コーヒー飲料は、焙煎したコーヒー豆を淹れて作られています。この醸造の結果から、コーヒーは、エスプレッソ、カプチーノ、マキアートなどの飲み物を提供するために、混合物なしで、またはさまざまな混合物なしで提供することができます。

コーヒーとは異なり、レモンは柑橘類のグループに属する果物です。レモンは通常、ジュースの形で、またはお茶と混ぜて消費されます。

これらの成分は両方とも健康に利点と副作用があります。コーヒーとレモンの成分とその特性および健康への副作用は次のとおりです。

コーヒー

コーヒーには、抗酸化物質として作用するさまざまな栄養素、すなわちビタミンB2、ビタミンB3、マグネシウム、カリウム、およびポリフェノールが含まれています。これらの成分を使用すると、コーヒーの利点には、糖尿病、パーキンソン病、肝疾患、肝癌を発症するリスクを減らし、心臓の健康を改善することが含まれます。

コーヒーには、健康上の利点をもたらす可能性があるカフェインも含まれていますが、コーヒーを過度に消費する人の不安のリスクを高める可能性もあります。

さらに、ほとんどのコーヒー品種は酸性で、平均pHは4.85〜5.10です。一部の人々では、コーヒーの酸性度は、酸逆流症（GERD）、胃潰瘍、過敏性腸症候群（IBS）などの健康状態を悪化させる可能性があります。

レモン

一方、レモンは、ビタミンC、繊維、その他のさまざまな有益な化合物を多く含むことで知られています。レモンの健康への利点、すなわち心臓の健康の改善、体重の管理、腎臓結石の予防、貧血からの保護、癌の発症リスクの低減、消化器の健康の改善。

レモンには高酸性物質も含まれているため、この果実は平均PHが2〜3の酸性特性を持っています。レモンの酸性の性質は、それを消費する人の尿中の酸レベルを増加させる可能性があります。レモンを食べすぎると、歯の酸蝕症を引き起こす可能性があります。 胸焼け 胃酸の増加、および脱水症による。

レモンを混ぜたコーヒーを飲むことには特別な利点があるというのは本当ですか？

過剰に摂取した場合の悪影響に加えて、コーヒーとレモンは確かに健康に良い利益をもたらすことができます。ただし、2つを混合しても、より大きなメリットが得られるわけではありません。

から引用 ヘルスライン、 レモンと混ぜてコーヒーを飲むことの利点は、コーヒーの含有量に由来します。レモンはほんの少しの貢献をします。

多くの人が、レモンを混ぜたコーヒーを飲むと、体重が減り、頭痛が減り、肌の健康に良いと言います。これは一部の人々によって感じられましたが、これは完全に真実ではありません。

いくつかの研究は、コーヒーが体重を減らし、頭痛や片頭痛を減らす能力を持っていることを示しています。したがって、レモンを混ぜたコーヒーを飲む人はそれを感じることができます。ただし、この利点は、2つの混合物のためではなく、コーヒーのみの利点のために得られます。

レモンを混ぜたコーヒーを飲むことも肌の健康に良いと言われています。コーヒーには血流と皮膚の水分補給を高める酸が含まれているため、これは真実です。レモンには、肌に弾力性を与える成分であるコラーゲンの生成を刺激するビタミンCが含まれています。

ただし、これらの利点は、コーヒーとレモンを別々に摂取した場合にも得られます。2つの混合物が原因ではありません。したがって、レモンと一緒にコーヒーを飲むことが肌の健康を改善できるというのは完全に真実ではありません。

レモンを混ぜたコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？

基本的に、レモンを混ぜたコーヒーを飲むことは禁止されておらず、一部の人々は安全に飲むことができます。しかし、他の人にとっては、レモンを混ぜたコーヒーを飲むことは危険であり、胃酸の病気を悪化させる可能性があります。

その理由は、コーヒーとレモンはどちらも酸性の特性を持っており、レモンの酸性PHレベルが高いためです。この2つを混合すると、PHレベルが中間の飲み物が生成されます。このように、コーヒーとレモンの飲み物は、組み合わせても酸性のままです。

酸性の飲み物は、過剰に摂取しないでください。場合によっては、レモンを混ぜたコーヒーを飲むと、実際に下痢が悪化することがあります。

したがって、コーヒーやレモンを飲むときに胃酸に問題がある場合は、レモンを混ぜたコーヒーを飲むことは避けてください。

ただし、別々に摂取しても問題がなければ、無理をしない限り、2つを混ぜて摂取することができます。ただし、この飲み物の混合物を摂取した後に特定の健康症状が発生した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

バツ