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女性の月経、別名月経は、胃の膨満感にけいれんを引き起こすことがあります。これらの変更は正常な状態と見なされる場合があり、心配する必要はありません。しかし、おそらく月経前でさえ、月経中の鼓腸の原因は正確には何ですか？それをどのように扱うのですか？次の説明を確認してください。
月経中の鼓腸の原因
女性は、体重の問題や過度の鼓腸など、月経前および月経中に多くの健康上の問題を経験することがあります。
月経中、女性の子宮の内壁が剥がれ、人によって異なる痛みを引き起こします。痛みがひどい場合は、女性が医師に相談することをお勧めします。
一方、女性の約85％も月経前に膨満しています。専門家によると、ホルモンの変化がその原因です。それで、月経前の鼓腸の原因は何ですか？
1.エストロゲンの影響
エストロゲンレベルが変動または変動すると、体内に過剰な水分が蓄積され、膨満感を引き起こすことがよくあります。これが女性が体重に問題を抱える傾向がある理由です。この問題は、月経周期の開始前の最初の数日間とその後の数日間に発生します。
2.消化不良
一部の女性は、食物を適切に消化できないため、月経中に食欲を失う傾向があります。研究によると、エストロゲンレベルの増減は胆嚢での胆汁分泌を阻害し、それによって消化器系に問題を引き起こすことが示されています。
消化が困難な場合は便秘を引き起こし、胃が膨満することがあります。
月経中の鼓腸に対処するためのヒント
1.脂肪分の多い食品を避ける
月経中の鼓腸に対処する1つの方法は、ライフスタイルを変えることです。月経中は、脂肪分の多い食品は消化が難しいため、脂肪分の多い食品は避けてください。
不必要な脂肪を消費しないように、少量の油で食品を調理します。
2.塩と砂糖を避ける
塩分は水分や水分を吸収する傾向があるため、塩分を多く含む食品は避けてください。塩分を過剰に摂取すると、女性の水分貯留が増加する可能性があります。つまり、女性の体が水分を保持しやすくなり、胃が膨満し、体が「腫れた」感じになります。
また、これは体重を増やす可能性があるので、甘い甘い食べ物には近づかないでください。
3.野菜や果物をたくさん食べる
ほうれん草などの繊維質野菜や、バナナ、トマト、ブドウ、スイカ、オレンジ、アボカドなどの新鮮な果物は、月経中の鼓腸の症状を軽減するのに非常に効果的です。
4.スポーツ
運動は膨満感や過剰なガスを減らすのに大いに役立ちます。適度な運動は気分を良くするのに役立ちます。生理中の鼓腸を減らすために、階段を数回上下することもできます。
鼓腸が改善せず、月経期間中に続く痛みを伴う場合は、医師に相談することをお勧めします。
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