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による ナショナルマンゴーボード 、マンゴーは過去4000年間人間の食生活の一部でした。オレンジ、黄色、緑の肌の色を持つこの果物には、健康に良い重要なビタミンとミネラルが含まれています。健康に良いマンゴージュースの成分と利点は何ですか？以下のレビューをチェックしてください。
マンゴージュースの利点の栄養成分
1.ビタミンC
毎日十分な量のビタミンCを摂取することで、風邪やインフルエンザの原因となる細菌の攻撃を防ぐことができます。マンゴージュースの利点に含まれるビタミンCの含有量は、白血球が細菌やバクテリアを根絶するのにより効率的に働くことを促進することができます。マンゴージュースを8グラム飲む場合、この量は体の毎日のビタミンCの必要量に十分です。
2.ベータカロチン
マンゴーのオレンジと黄色の色は、体が毎日必要とするベータカロチン含有量を供給することができます。体はベータカロチンを使用して、体が必要とする目、皮膚、骨の健康を維持するように機能するビタミンAを作ります。
3.カリウム
体内のカリウムのミネラル含有量は、体の心臓、神経、筋肉が適切に機能するのを助けます。カリウムはまたあなたの体の血圧と体液バランスを調節するように機能します。マンゴージュース1カップは、約300ミリグラムのカリウムを供給します。水や砂糖を加えずにマンゴージュースを1杯飲むと、約325ミリグラムのカリウムが含まれる可能性があります。
健康維持のためのマンゴージュースの利点
1.心臓病の予防に役立ちます
マンゴージュースに含まれる食物繊維、カリウム、ビタミンは、病気や心臓の問題を防ぐことができます。その理由は、カリウム摂取量の増加は、体内のナトリウムの減少にも比例するからです。したがって、1日に十分な量のマンゴージュースを摂取すると、心臓病の問題のリスクを減らすのに非常に役立ちます。
2.肌と髪に栄養を与えます
マンゴージュースが肌や髪に良いと誰が思ったでしょう。はい、マンゴーのビタミンA含有量は肌に栄養を与えるのに適しています。さらに、マンゴージュースの利点のビタミンAもすべての体組織の成長に必要です。
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