あなたが甘い渇望を持っているときの健康的な甘い食べ物

Eits、間違いありません！すべての甘い食べ物が危険で、太り、血糖値が急激に上昇するわけではありません。あなたは有害な砂糖なしで様々な甘い準備を凌駕することができます。低カロリーの甘味料や甘い果物を使用することは、健康的な甘い飲み物や食品を作る代わりになります。

1.チョコレートアボカドムース

出典：Womans Health Magazine

このヘルシーなデザートとスナックは、ヘルシーであるだけでなく、とても簡単に作ることができます。米国の栄養士であるAlexCaspero、R.D。は、この健康的な甘い食品には不飽和脂肪が含まれていると述べています。さらに、アボカドは肌を滑らかにし、炎症を防ぐなど、体と肌の健康に多くの利点があることが知られています。それを作るには、次のようないくつかの資料が必要です。

大きなアボカド1個
1/4カップの無糖アーモンドミルクまたはその他の低脂肪ミルク。
大さじ2 ダークチョコレートパウダー
大さじ2の低糖または無糖シロップ
バニラエッセンス小さじ1/4

それを作る方法は非常に簡単です、あなたはそれが滑らかでよくブレンドされるまでブレンダーですべての成分を混ぜる必要があります。後で、結果のテクスチャは少し厚くなります。この健康的な甘いおやつは、太ることを恐れることなくあなたの舌を甘やかします。

2.フルーツカクテル

フルーツカクテルは、さまざまな果物にシロップを加えて作った食品です。さわやかなだけでなく、フルーツカクテルには、選択したさまざまなフルーツからのさまざまなビタミンやミネラルが含まれています。

健康を維持するために、無糖のシロップ製品を使用することができます。砂糖を含まないシロップは、味を甘く補うだけでなく、体に害を及ぼす可能性のある血糖値の急上昇を引き起こさないため、安全に摂取できます。リンゴ、ヒカマ、パパイヤ、パイナップル、スイカ、マンゴー、イチゴなど、健康のための栄養素が豊富に含まれているお気に入りの新鮮な果物を選択してください。

3.クッキーシュガーフリー

出典：Womans Health Magazine

消費するクッキー健康的な代替スナックになることができます。ただし、クッキーには一般的に高糖分が含まれているため、無糖のクッキーを選択する必要があります。食物繊維は消化器系の健康に良いので、無糖であることに加えて、健康的なクッキーには食物繊維も含まれています。だから、このおやつはおいしいだけでなく、あなたの体の健康に一連の利点をもたらします。

4.フルーツサラダ

フルーツサラダは、甘くて健康的でさわやかな御馳走になることができます。ボウルに好きなフルーツスライスを混ぜて、無脂肪ヨーグルトをボウルとして加えることができますトッピング。冷やしてお召し上がりいただくと、フルーツサラダの楽しさが増します。さまざまな果物を使用すると、作るサラダのビタミンとミネラルの含有量を増やすことができます。