月経腰痛と妊娠の違いは、こちらをご覧ください！

腰痛は男性と女性の両方が感じることができます。しかし、女性は、特に月経や妊娠中に、それを経験する傾向があります。残念ながら、かなりの数の女性が、月経によって引き起こされる腰痛と妊娠の症状である腰痛の違いを知りません。

実際、適切な治療とケアを迅速に受けることができるように、2つを区別する能力は重要です。だまされないように、以下の記事を読んで、月経と妊娠による腰痛の違いを認識してください。

月経腰痛と妊娠の原因の違い

腰痛の最も一般的な原因は、筋肉の緊張（捻挫）です。これは通常、物を持ち上げたり、スポーツをしたりするなどの激しい身体活動で疲れ果てた結果です。しかし、特に女性の場合、腰痛は月経中や妊娠中に発生しやすい傾向があります。

したがって、まず最初に、月経による腰痛の原因と妊娠の症状として現れるものとの違いを理解する必要があります。

月経中の腰痛の原因

月経中の腰痛は、子宮の筋肉が組織を落とすのに十分なほど強く収縮していることを示しています。これは月経血として知られています。腰痛は、月経周期中の体ホルモンの変化が原因で発生する月経前症候群、別名月経痛の兆候です。

腰痛は通常、子宮内膜のプロスタグランジンレベルが上昇する月経前の1〜2日以内に感じることがあります。レベルは月経の初日に最も高くなります。このプロスタグランジンの増加は、子宮が壁を脱落させるために収縮するきっかけとなります。

月経中に発生する腰痛は通常軽度です。ただし、生成されるプロスタグランジンが多いほど、腰痛の影響が強くなり、背中や脚全体に広がることさえあります。場合によっては、痛みの強さがひどくなり、日常生活に支障をきたすことがあります。重度の月経痛は一般に月経困難症と呼ばれます。

妊娠中の腰痛の原因

腰痛も妊娠の初期の兆候です。妊娠中の腰痛の出現の主な原因の違いは、実際には月経周期によって発生するものとそれほど対照的ではありません。

最初の学期の初めに発生する腰痛は、一般的に妊娠の準備におけるホルモンの変化によって引き起こされます。体がより多くのプロゲステロンを生成し始めると、卵管の筋肉が弱くなり、受精卵が子宮に入ることができます。

妊娠中の腰痛の訴えは、受精卵が子宮壁に付着する着床過程も示しています。着床は排卵後約1週間または受胎後約6〜12日で起こります。

子宮が大きくなっても、一部の妊婦は腰痛を感じることがあります。通常、これはより多くのリラキシンホルモンの放出によって引き起こされ、骨盤の関節に骨を結合する靭帯と構造が伸ばされます。

このストレッチにより、筋肉組織は妊娠前と同様に体重と姿勢を支えることができなくなります。その結果、妊娠中の女性はより頻繁に腰痛を感じることができます。

さらに、妊娠中の腰痛は次の原因によっても引き起こされる可能性があります。

• 消化不良の症状 妊娠初期の鼓腸や便秘など。
• 妊娠中の体重増加。
• 体の変化する重心。腹部が大きくなると、姿勢が前または後ろに傾くようになります。体の重さを支えている腰の筋肉が引っ張られて弱まり、すぐに疲れます。
• 妊娠中の挟まれた神経 内容物の重量が増えると、骨盤関節に過度の圧力がかかるためです。
• 子宮内での赤ちゃんの位置の変化 また、骨盤神経への圧力を高め、妊娠中に腰痛を引き起こす可能性があります。

月経腰痛と妊娠の症状の違い

それで、今度は毎月のゲストが来るのか、将来の赤ちゃんが来るのかを心配して待っているなら、どのように違いを見分けますか？

月経による腰痛と妊娠中の腰痛の違いは、症状に注意を払うことで実感できます。

月経による腰痛の症状

月経中に発生する腰痛は、通常、次の形で他の月経痛の症状も伴います。

• 下腹部の鈍いけいれん、しかし一時停止することなく持続する
• 腰と背中を取り巻くズキズキする痛みで、太ももの後ろから脚まで放射状に広がります。
• 吐き気を催す嘔吐。
• 疲れて弱い感じ。
• 下痢。
• 頭痛。
• 痛みがひどい場合は失神。

日が進むにつれて、プロスタグランジンのレベルは月経周期の終わりに向かって低下します。プロスタグランジンのレベルが下がり、月経が終わると、通常、腹部のけいれんや腰痛は治まります。

妊娠中の腰痛の症状

Spine Healthからの引用によると、妊娠中の腰痛は悪化し、仕事や特定の活動を行う能力を妨げる可能性があります。

妊娠中の腰痛の症状は一般的に次のとおりです。

• 一定の痛み、または臀部や脚の片側に出入りする可能性のある痛み。
• 腰の鋭い痛みと灼熱感。
• 臀部から太ももの後ろの底まで痛みがあり、脚に放射状に広がっています。
• 足のけいれんを感じるまで固くします。
• 骨盤または尾骨の痛みまたは圧痛。
• チクチクするしびれやチクチクする感覚、さらには患部の脚の脱力感。

背中の痛みは、最初は痛みと鈍感を感じ、次にけいれんのように刺すような鋭い感じがします。痛みも出入りする可能性があります。徐々に、痛みがあなたが動いたり直立したりするのを難しくする可能性があります。

月経腰痛と妊娠への対処方法は多くの違いがありますが同じです

月経中と妊娠中の両方で女性が感じる腰痛には多くの違いがあります。ただし、それらの両方に対処する方法は同じままです。腰痛を安全に治療するには、次の方法があります。

1.鎮痛剤を服用する

軽度の腰痛は、鎮痛剤を服用することで軽減できます。ただし、もちろん、月経や妊娠中の腰痛を治療するために服用できる薬の種類とは異なります。

月経中も、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用できます。一方、妊娠中の女性はパラセタモールを服用することのみをお勧めします。イブプロフェンまたはアスピリンの服用は妊娠中は避けるべきです。

2.腰を圧迫してマッサージします

暖かい手ぬぐいを使用して腰を圧縮するか、 加温パッド 月経中と妊娠中の両方で感じる痛みを和らげるのに役立ちます。

痛みが治まるまで、温湿布または冷湿布を腰に10〜15分間適用してみてください。必要に応じて再適用する前に、約15分の休憩をとってください。

気を散らすものとして、月経中と妊娠中の両方で背中の痛みに対処するために、腰の痛みのある部分を優しくマッサージしてみてください。ただし、妊娠している場合は、腹部を激しくマッサージすることは避けてください。

3.休憩を取る

妊娠中と月経中の腰痛への対処方法に大きな違いはありません。最初に2〜3日間、過度の身体活動をしないようにして、体を休ませる必要があります。

休息中は、姿勢に注意を払うことも重要です。前傾すると背骨が伸びることがあります。立ったり、歩いたり、座ったり、寝たりするときは、正しい姿勢を保つようにしてください。

4.シンプルなストレッチ

休憩の合間には、腰痛を和らげるために、妊娠中の女性のために、たまに簡単なストレッチ運動やヨガをするようにしてください。または、ウォーキングや水泳などの軽い運動で腰痛に対処する方法を試すこともできます。

定期的なストレッチや適度な運動は、筋肉を強化したり曲げたりすることができます。これは同時に、背中の痛みを引き起こす脊椎へのストレスを和らげます。

5.鍼治療

研究によると、鍼治療は月経や妊娠中の腰痛を和らげるのに効果的です。これを行う前に、妊娠している場合は産婦人科医に相談することを忘れないでください。

6.十分な水を飲む

水を飲むと、月経や妊娠中に体が膨満感を感じないようにすることができます。温水は血流を増やし、筋肉をリラックスさせることができるので、けいれんや月経腰痛、妊娠を和らげることができる温水を飲むようにしてください。

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