目次:
温湿布または 加温パッド 特定の領域のかゆみや痛みを和らげるためによく使用されます。背中から首、膝まで。あなたはいつもそれを買う必要はありません、あなたはまたあなたが家で見つけることができる材料で加熱パッドを作ることができます。方法？
自宅で温湿布を作るための簡単なヒント
によって報告されたように ジョンホプキンス医学 、から暑い 加温パッド 筋肉への酸素と栄養素の流れを改善するのに役立ちます。これにより、筋肉痛の回復が早くなります。
さらに、熱は皮膚の感覚受容器を刺激し、筋肉の緊張を和らげ、より快適に感じさせます。
あなたはあなたの痛みの筋肉が家を離れることなくすぐに治まることができるようにあなた自身の加熱パッドを作ることができます。
1.電子レンジで温かい枕を作る
出典：Medical News Today
加熱パッドをすばやく簡単に作成する1つの方法は、電子レンジを使用することです。 加温パッド これは最大20分の熱に耐えることができます。
材料とその作り方は次のとおりです。
材料：
- ハンドタオル2枚
- 1つのプラスチック製ジップロックパッケージ（内部のアイテムを固定するためのジップがあります）
- 電子レンジ
作り方：
- 両方のタオルを水で濡らし、湿った感じになるまでタオルに余分な水を絞ります。
- タオルの1つをジップロックバッグに入れ、開いたままにします。
- タオルの袋を電子レンジに入れ、2分間加熱します。
- 熱で手を傷つける可能性があるため、電子レンジからジップロックを慎重に取り外してください。
- ジップロックジッパーを閉じ、別の濡れたタオルをジップロックバッグの外側に転がします。
- 患部に温熱パッドを置きます。
2.ご飯で温湿布を作る
出典：Instructables
水と電子レンジを使う以外に、あなたも作ることができることがわかります 加温パッド ご飯の助けを借りて。
ただし、最初の方法とは異なります。この1つの方法では、「パッド」の代わりに未使用の靴下を使用します。以下は、材料のリストとそれらを作るためのステップです。
材料:
- 未使用の靴下は大きいほど良いです。
- 味わうご飯。
作り方:
- まず、靴下にご飯を入れ、上部にスペースを残します。
- 米を入れた靴下をゴムまたはひもで覆うか、ご飯を締めます。
- 電子レンジに入れて2分加熱します。
- 電子レンジから慎重に取り外します。
電子レンジから取り外したら、この加熱パッドを首や肩に置くことができます。
それでも靴下の温熱パッドが必要なのに冷えている場合は、電子レンジで1分間再加熱できます。
あなたはただ加熱パッドを作るのに最も簡単な方法を選ぶ必要があります。
加熱パッドを使用するリスク
加熱パッドは深刻な状態を引き起こさないかもしれません。ただし、けがをしたときはすぐに使用しないことが重要です。
からの熱 加温パッド それは実際に組織の損傷を悪化させ、腫れにつながります。したがって、怪我の直後に多くのヒーターを使用することはお勧めしません。
代わりに、より推奨されるのは、腫れを減らすために冷湿布を使用することです。
また、お子様、お年寄り、熱に弱い方のご使用はお勧めできません。 加温パッド 温熱療法として。
実際、このルールは、突然の熱い感覚を感じることができないかもしれない神経障害や糖尿病の人々にも適用されます。
自家製の暖房枕は確かに比較してより経済的です 加温パッド 市場で販売されています。
ただし、痛みや筋肉のけいれんが治まらず悪化しない場合は、適切な治療について医師に相談することをお勧めします。
