あなたが知っておくべきアレルギーを防ぐ正しい方法

アレルギーは、異物が体内に入ったときの免疫系の過剰反応が原因で発生します。いずれにせよ、特にアレルギーのほとんどの症例が親から受け継がれていることを考えると、アレルギーを本当に防ぐことはできません。

それでも、アレルギー反応を防ぐ方法はたくさんあります。あなたはまだそれを持っていますが、あなたが取る予防措置はアレルギー症状が現れるのを防ぎます。これは、アレルギーが多い人、重度のアレルギーに苦しんでいる人、またはアレルゲン（アレルゲン）に頻繁にさらされている人にとって確かに役立ちます。

呼吸器系のアレルギー反応を防ぐ方法

呼吸器系に対するアレルギー反応は、アレルギー性鼻炎として知られています。この状態は、周囲の環境からアレルゲンを吸入したときに発生します。免疫系はアレルゲンを危険と認識し、それに対して過剰反応します。

鼻炎はしばしばアレルギーと同様の症状を引き起こします。くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目や鼻のかゆみ、鼻や喉に粘液がたまるのを感じることがあります。

鼻炎を引き起こすことが最も多いアレルゲンは、ハウスダストダニ、ペットの皮屑と糞、花粉、カビとカビの胞子です。鼻炎を予防する最善の方法は、そのすべての引き金を避けることですが、これは時々難しい場合があります。

気づかないうちに、アレルギーの引き金があなたの家に散らばっています。ほこりやダニの糞は通常自由に飛び、糞や動物の毛は家具に付着する可能性がありますが、胞子は見られずにいたるところに散らばっている可能性があります。

ただし、次の方法で呼吸器系へのアレルギー反応を防ぐことができます。

1.アレルギーおよびチリダニ

ダニは、家庭用家具のほこりの中に生息する微細な昆虫です。これらの昆虫は、家の隅、マットレス、枕、ボルスター、そしてめったに掃除されないアイテムに見られます。

チリダニアレルギーを防ぐために、次の方法で個体数を減らすことができます。

• 布張りの家具、ソファ、カーテンなどは定期的に洗うか、 掃除機 .
• カーペットの代わりにビニールまたは木製の床の敷物を使用してください。
• マットレス、枕、毛布には低刺激性のカバーを使用してください。
• 合成枕と毛布を使用しています。
• ほこりがさらに広がる可能性があるダスターではなく、湿らせた布で家具を掃除してください。
• 家の隅々を掃除する 掃除機 HEPAフィルターを装備。

家を掃除するときは、寝室や居間など、家族が最もよく使う家の部分を掃除するようにしてください。この地域は、アレルゲンを拡散させる可能性が最も高い地域です。

2.花粉症

花粉症は四季でより一般的かもしれません。ただし、植物の種類ごとに異なる花粉が生成されるため、このアレルギーを発症する可能性はまだあります。

アレルギー性花粉反応を防ぐために、次のことができます。

• 家を出る前に天気予報を見てください。乾燥した風の強い天候は、花粉の拡散を助けることができます。
• 天候が乾燥して風が強いときは家にいてください。
• メガネを使う 包み込む 目のすべての部分を保護します。
• 朝と夕暮れにドアと窓を閉めます。これらの時期にはより多くの花粉があります。
• 家を出た直後の入浴、シャンプー、着替え。
• 公園や野原など、草がたくさんある場所は避けてください。
• 芝生がある場合は、定期的に剪定してください。

3.ペットアレルギー

ペットアレルギーは、実際には動物の毛が抜けることによって引き起こされるのではなく、唾液、乾燥した尿、毛皮に付着した死んだ皮膚細胞によって引き起こされます。動物の毛もあなたの周りの衣類や家具に付着する可能性があります。

あなたが動物の毛に敏感であるならば、ここにアレルギー反応を防ぐいくつかの方法があります。

• ペットを部屋に入れないでください。
• 少なくとも2週間に1回はペットを入浴させます。
• ペットの髪を屋外で定期的にトリミングします。
• ペットを外に出すか、特別な部屋を用意してください。
• 多くの場合ペットによって漆喰で塗られている定期的にきれいな木でコーティングされた家具。

ペットを飼っている友達を訪ねる場合は、同じ日に毛皮を磨かないように頼んでください。万が一の場合に備えて、訪問の1時間前に抗ヒスタミン薬を服用することもできます。

4.カビやカビの胞子に対するアレルギー

カビやカビは実際にはアレルゲンではありませんが、生殖中に生成される何百万もの胞子は、吸入するとアレルギーを引き起こす可能性があります。胞子の放出は通常、温度が急激に上昇したときに、より頻繁に発生します。

カビやカビの胞子に対するアレルギー反応を防ぐ最善の方法は次のとおりです。

• 家の中の空気を乾燥させ、十分に循環させてください。
• 濡れた服を家に掛けないでください。
• 洋服をワードローブにしっかりと保管していません。
• 家の中を湿った空気が循環するのを防ぐために、調理やシャワーをするときは窓を開けてください。必要に応じて、 換気扇 .
• 解決策で家の湿った領域を定期的に掃除します 漂白 コケを殺すために。

食物アレルギーを防ぐ方法

食物アレルギーの症状は、じんましんの形で軽度であるか、生命を脅かす反応につながる可能性があります。この状態は主に子供が経験しますが、ほとんどの場合、牛乳、卵、大豆、シーフード、ナッツによって引き起こされます。

食物アレルギーの予防は、特に家族で行われるため、簡単ではありません。あなたの兄弟、父親、または母親が食物アレルギーを持っている場合、同じ状態になる可能性も高くなります。

ただし、食物アレルギーは、小児期と成人期の2つの期間で予防できます。概要は次のとおりです。

1.小児期の食物アレルギーを予防する

食物アレルギーを予防するために専門家が推奨する戦略の1つは、各タイプの食品をできるだけ早く導入することです。母乳は子供の免疫システムの発達を助けるので、母乳だけで赤ちゃんに与えることから始めます。

母乳には、子どもの発達に必要なさまざまな種類の栄養素が含まれています。母乳は消化しやすく、免疫システムを強化するのに役立ち、赤ちゃんのアレルギーを引き起こす可能性が最も低くなります。

母乳育児はまた、将来、湿疹、喘鳴、牛乳アレルギーのリスクを軽減します。一方、何らかの理由で母乳育児ができない母親の場合、医師のアドバイスに従って特別な粉ミルクを与えることでこのメリットを得ることができます。

彼らが成長するにつれて、親は子供たちにさまざまな食べ物を紹介する必要があります。免疫システムに慣れるために、ナッツ、さまざまな種類の肉、またはその他の成分を子供の毎日の食事に加えることを恐れないでください。

2.成人としてアレルギー反応を予防する

子供が成長すると、食物アレルギーが減少または持続する可能性があります。成人期まで食物アレルギーがある場合、次の戦略は予期しない状況でのアレルギー反応に対する予防策を講じることです。

ここにあなたができるいくつかの秘訣があります。

• あなたが食物アレルギーを持っていることをあなたの周りの人々に伝えてください。そうすれば、予期しないアレルゲンを回避するのに役立ちます。
• 食品保管キャビネットに「安全」および「危険」のラベルを付け、 冷凍庫 、冷蔵庫など。
• 食品包装ラベルの成分リストを常に読んでください。
• 食品保管エリアを混同しないでください。
• 自分の皿、グラス、カトラリーを用意してください。
• アレルギーの引き金となる食品に触れないようにカトラリーを維持してください。たとえば、牛乳アレルギーがある場合は、バターナイフを使用してジャムを拾わないでください。
• アレルギーの原因となるパン粉が飛び散らないように、キッチンを掃除してください。
• 食品を調理し、調理器具を別々に洗ってください。

食物アレルギーがある場合は、必ず医師に相談してください。食品成分が常にアレルギー反応を引き起こす場合は、その食品の摂取を完全にやめる必要があります。アレルギー反応を引き起こさない他の成分の代替品を探してください。

アレルギー性皮膚反応を防ぐ方法

アレルゲンは、皮膚炎として知られる皮膚反応を引き起こす可能性があります。この状態は、アレルギーの引き金が皮膚に接触したときに発生し、その後、誇張された免疫系の反応を引き起こします。

皮膚炎は、アトピー性皮膚炎（湿疹）と接触性皮膚炎の2つの形態で現れる可能性があります。アトピー性皮膚炎は慢性的な皮膚の炎症であり、アレルギーではありませんが、アレルゲンにさらされると悪化する可能性があります。

一方、接触性皮膚炎は、アレルゲンや刺激物と接触すると発生します。アトピー性皮膚炎と接触性皮膚炎はどちらも、かゆみ、発疹、発赤、水ぶくれを引き起こす可能性があります。

アレルギー性皮膚反応をタイプ別に防ぐ方法は次のとおりです。

1.アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎は避けるのが難しいかもしれませんが、再発を防ぐためにとることができるステップがあります、すなわち次のとおりです。

• 医師の指示に従ってスキンケアルーチンに従ってください。
• 水や症状を引き起こす物質に触れる必要がある場合は、手袋を着用してください。
• 刺激の少ない石鹸を使用します。
• 体をこすらずに軽くたたいて乾かします。
• 保湿クリームまたは軟膏を1日2〜3回使用してください。
• お湯ではなく、ぬるま湯でシャワーを浴びてください。
• 肌をしっとりと保つために、1日8杯の水を飲みます。
• 体が熱くなりすぎたり、汗をかいたりするような活動は避けてください。
• スポーツや趣味などでストレスをうまく管理しましょう。
• かゆみを伴う皮膚部分をできるだけ傷つけないでください。

2.接触性皮膚炎

呼吸器アレルギーと同様に、アレルギー性皮膚反応を防ぐ最善の方法は、引き金を特定して回避することです。次のような簡単なアレルギーテストでアレルギーの引き金を特定できます。 皮膚プリックテスト または パッチテスト .

皮膚にアレルギーを引き起こす物質を特定した後、以下の一連の予防策を講じることができます。

• あらゆる形態のアレルゲンおよび刺激物を避けてください。あなたの周りにあるかもしれないアレルゲンの源に注意してください。
• アレルゲン（家庭用クリーニング製品など）と接触する必要がある場合は、マスク、ゴーグル、手袋、およびその他の保護具を使用してください。
• 特定のアレルゲンから肌を保護するためにクリームやジェルを使用する。
• 保湿剤を定期的に使用して、健康な肌とその保護層を維持してください。
• 使用する パッチ （パッチ）金属にアレルギーがある場合は、特に衣服の金属を覆うために。
• 綿などのゆったりとした天然素材を着用しています。綿とリネンは敏感肌にも最適ですが、綿ほど軽くはありません。
• 染料が少ないので明るい色を着用してください。
• 'とマークされた服は避けてください 非鉄 材料が化学薬品で処理されている可能性があるため、「および」汚れ防止。
• 皮膚がアレルゲンにさらされている場合は、温かい流水と刺激の少ない石鹸ですぐに洗ってください。
• 特に敏感な耳や体の部分には、ジュエリーを使用しないでください。
• 肌を圧迫する時計を長く身に着けているわけではありません。皮膚の金属摩擦や汗は発疹を引き起こす可能性があります。

アレルギーは不治の病です。ただし、呼吸器系、消化器系、皮膚へのアレルギー反応をいくつかの簡単な方法で防ぐことができます。

アレルギー反応が起こった場合は、必要な薬を服用し、体の兆候に注意してください。また、重度のアレルギー反応やアナフィラキシーショックにも注意してください。あなたまたはあなたに最も近い誰かがこの状態にある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。