足首の負傷：症状、原因、治療

バツ

定義

足首の負傷とは何ですか？

足首の負傷または 足首の捻挫 靭帯の結合、つまり骨を結合する腱が過度に伸ばされた結果として発生する足首の損傷です。

もちろん、ストレッチは靭帯を脱臼させるのに十分なほど硬いです。通常、位置の突然の変化への円運動は、この傷害を引き起こす原因です。

靭帯はあなたの体を動かしやすくするように機能します。ただし、すべての靭帯には動きの制限があるため、その制限を超えると、靭帯が伸びたり裂けたりします。

これは、足首の負傷（足首）または足首の負傷がある場合に起こります。

この状態はどのくらい一般的ですか？

足首の負傷は非常に一般的な健康状態であり、誰にでも起こり得ます。この状態は、特にバスケットボールやサッカーなどの運動時、またはハイヒールを頻繁に使用する人によく発生します。

兆候と症状

足首の負傷の兆候と症状は何ですか？

足首の怪我がある場合、足首に発生する可能性のある兆候と症状は次のとおりです。

• 足首の内側に衝撃や裂け目があるかのように
• 怪我の最中、そしてその後でも、歩いたり足首を動かしたりすると、痛みが感じられます。
• 足首の周りの皮膚が傷ついたり腫れたりすることがあります
• 重傷を負った場合、極度の痛みで足首を動かすことができなくなります
• 脚のしびれは、神経や血管の問題を意味する場合があります。

上記にリストされていない他の兆候または症状があります。症状が出た場合は、すぐに医師に相談してください。

いつ医者に行けばいいですか？

上記の足首の怪我の兆候や症状がある場合は、すぐに医師に相談してください。特に次の場合は、医師の診察を遅らせないでください。

• 痛みは悪化し、鎮痛剤でさえそれを処理することができませんでした
• 足首が腫れています
• 脚がきつく感じます

あなたの状況に応じて、あなたの医者との相談は良いことです。

原因

足首の怪我の原因は何ですか？

足首をひねったり折りたたんだりして、足首を強く伸ばしすぎるような動きをすると、けがが発生します。

足首の怪我は、自発的な動きをすばやく行うためにも発生する可能性があります。その結果、準備ができていない骨の周りの靭帯が強制的に伸ばされ、最終的には裂けます。

足首の負傷を引き起こす可能性のある最も一般的な動きは、脚が内側に曲がっており、体重全体が足首によって支えられている場合です。または、足の動きが大きく曲がっていることが原因である可能性があります。

メイヨークリニックからの引用によると、足首の怪我は次の理由で発生する可能性があります。

• 落下により足首が回転します
• ジャンプしたり曲がったりした後、足がずれている
• でこぼこの表面でのウォーキングまたは運動
• 他の人はスポーツ活動中にあなたの足を踏みます。

危険因子

足首の負傷のリスクがあるのは何ですか？

足首の負傷には、次のような多くの危険因子があります。

スポーツ活動

足首の怪我は最も一般的なスポーツの怪我です。この状態は、ジャンプ、カットまたはターン、テニス、サッカー、およびランニングを必要とするスポーツでよく発生します。

でこぼこの表面

凹凸のある路面や劣悪なフィールド条件でのウォーキングやランニングは、足首の負傷のリスクを高める可能性があります。

足首の怪我の歴史

以前に足首の負傷を経験したことがある場合は、この状態を発症する可能性が高くなります。

体調不良

足首の強度や柔軟性が低いと、スポーツ活動中の怪我のリスクが高まる可能性があります。

靴のサイズが正しくありません

適切にフィットしない、または活動に適さない靴、およびハイヒールは足首を怪我しやすくします。

医薬品&医薬品

提供される情報は、医学的アドバイスに代わるものではありません。常に医師に相談してください。

足首の怪我の治療法の選択肢は何ですか？

足首を負傷した場合は、すぐに治療する必要があります。最寄りの医療サービスで世話をする前に、応急処置として次のことができます。

• 活動を停止し、足を休ませます
• 腫れがすぐに発生するため、角氷ですぐに冷湿布します。傷口から72時間以内に温かいものや熱いものを塗らないでください。腫れが悪化します。
• 足首を圧迫または包み、足を腰の高さと平行に保ちます
• サポートを使用して足を休ませます。

理学療法は筋肉を強化し、回復を助け、怪我を防ぐのに役立ちます。回復プロセスをより速くするために、特にあなたが経験している怪我がひどい場合は、怪我をしているときはスポーツをしないことをお勧めします。

イブプロフェンなどの市販の鎮痛剤を服用すると、腫れを抑え、発疹の感覚を和らげることができます。重傷は、さらなる手術と理学療法が必要になる場合があります。

手首の怪我の最も一般的なテストは何ですか

次のライフスタイルと家庭薬は、足首の負傷に役立ちます。

• 頻繁に怪我をする場合は、運動時に足首パッドを着用してください。
• 太りすぎの場合は体重を減らしてください。
• 薬を服用し、医師が推奨するサポートを使用してください。
• RICEメソッドを実行します。 残り （ブレーク）、 氷 （アイスキューブ）、 圧縮 （圧縮）、 標高 （リフト）。
• 歩けなくなったり、足首が怪我をしたり、2日経っても腫れが治まらない場合や悪化した場合、足首がつまむような感じがした場合は、医師にご相談ください。
• 足がしびれている、聞こえる、青または黒っぽい色である、または足の親指が冷たい（循環が妨げられている兆候）場合は、医師に連絡してください
• けがから7〜10日以内に気分が良くならない場合は、医師に連絡してください。

怪我をしないように、ウォームアップやストレッチを正しく正しく行ってください。

さらに質問がある場合は、より良い理解と解決策について医師に相談してください。

こんにちは健康グループ 医学的アドバイス、診断または治療を提供しません。