あなたを早く老化させる9つの食品

もちろん、お肌のケアは、皮膚科医のところに来て、ケアクリームの使用に熱心に取り組むことを意味するだけではありません。あなたの悪い習慣のいくつかは、実際にあなたが早く古く見える原因になる可能性があります、あなたは知っています！そのうちの1つは、皮膚の健康に悪い食品を継続的に摂取することです。これにより、時間の経過とともに皮膚や歯の老化プロセスが加速する可能性があります。あなたはこれが起こらないようにしたいのですか？

早く年をとる食べ物：キャンディーから辛い食べ物、肉まで

米国皮膚科学会の医師であるアリエル・オスタッドによると、あなたが食べるものは肌に良くも悪くも影響を与える可能性があります。若いままで早く年を取りたくない場合は、すぐに年をとらないように制限すべき次の12の食品を知っておくとよいでしょう。

1.甘い食べ物

過剰な糖分は糖化プロセスを開始する可能性があります。理論は、細胞が処理できるよりも多くの糖を食べると、過剰な糖分子がタンパク質と結合して、高度な糖化最終産物（これはAGESと略されます）。

結局、AGESは人の皮膚のコラーゲンを損傷する可能性があります。コラーゲンは、肌を引き締めて若々しくすることができるタンパク質です。甘いものが多すぎると笑顔にもなりません。砂糖は歯に付着し、バクテリア、腐敗、変色を助長します。甘いものを食べる場合は、うがいをして蓄積物を取り除きます。

2.アルコール

健康な肝臓は健康な肌を反映しています。アリエル・オスタッドによれば、肝臓が適切に機能しているとき、皮膚に影響を与える可能性のある毒素は自然に体から排泄されます。しかし、毒素が肝臓に広がり、適切に分解されないと、皮膚はにきび、変色、しわなどのさまざまな問題を経験します。

アルコール飲料も酒皶の発生を引き起こす可能性があります。アルコールは脱水状態になり、睡眠の質に悪影響を与える可能性があります。これは、ケースウエスタンリザーブ大学の研究で老化に関連しています。睡眠不足はまた、しわ、不均一な色素沈着を引き起こし、皮膚の弾力性を低下させます。

3.白ワイン

白ワインは、歯にダメージを与える効果があるため、別のカテゴリーに分類されます。白ワインに含まれる酸はエナメル質にダメージを与え、歯を長持ちする汚れの影響を受けやすくします。したがって、白ワインで1日を終えるのに慣れていると、翌朝、歯がコーヒーの染みになりやすくなります。

ニューヨーク大学歯学部の臨床教授であるモーレン・マクアンドリューによれば、飲んだ直後に歯を磨きます（どんな酸っぱい飲み物にも当てはまります）。酸性飲料を「入浴」した後、歯に再石灰化する時間を与える必要があります。飲んだ後、1時間待ってから歯を磨くことができます。

4.肉が焦げている

ハンバーガーの黒い木炭には、炎症誘発性の炭化水素が含まれている可能性があります。これらの物質は、皮膚のコラーゲンに損傷を与える可能性があるため、特に皮膚に問題があります。ただし、バーベキューメニューを好きな食べ物として削除しないでください。少なくとも黒炭をこすり落とし、次の食事を汚染しないようにグリルを後で掃除してください。

5.塩辛い食べ物

塩で調理しないかもしれませんが、それはあなたの塩分摂取量が少ないことを保証するものではありません。マサチューセッツ州の皮膚科医でもある米国美容整形外科学会の前会長であるRanellaHirsch、MDによると、多くの缶詰食品はナトリウムで保存されており、ナトリウムが水分を保持し、頬を「腫れ」させます。これを克服するために、カフェインを含む保湿剤を使用することができます。

6.辛い食べ物

辛い食べ物は酒皶（顔の赤み）の皮膚を悪化させるだけでなく、閉経期に損傷を引き起こす可能性があります。辛い食べ物は皮膚の血管をより反応させると信じられています。

時々辛い食事をしたいのなら心配しないでください。ただし、辛い食べ物を頻繁に食べると、静脈の拡張、腫れ、永続的な発赤を引き起こす可能性があります。

7.エナジードリンク

小さな子供ができるように、エナジードリンクはあなたの精神を高めるかもしれません。しかし、これらの飲み物はあなたの歯には良くありません。実際、一般歯科の研究によると、エナメルドリンクに「さらされた」歯はスポーツドリンクよりもエナメル質にダメージを与えます。エネルギードリンクは、酸含有量が高いことも知られています。歯の酸性度は汚れやすいことを覚えておく必要があります。