この食べ物を噛むだけで口臭を解消

熱心に歯を磨いているのに口臭に問題がありますか？これは、あなたが消費する食べ物や飲み物が原因で口臭が発生する可能性があることを意味します。特定の食べ物や飲み物は、数時間呼吸を「汚染」し、口の臭いを悪化させ、他の人を刺激する可能性があります。しかし、口臭を取り除くための解決策となる可能性のある食品もたくさんあります。

通常口臭の原因となる食べ物や飲み物

引用されているように WebMD 、口臭を引き起こすいくつかの食べ物や飲み物があります、すなわち：

1.にんにくと玉ねぎ

テキサスA&Mヘルスサイエンスセンターベイラー歯科大学のリサハーパーマロニー教授（MPH、RD）は、2つの食品成分が口臭または口臭の原因のリストの上位にあると述べています。

「これは、2つのタマネギの硫黄化合物がまだ口の中に残り、血流に吸収され、息を吐くと排出されるためです」とリサは言いました。

2.コーヒーとアルコール

コーヒーとアルコールを飲むとき、あなたはあなたの口の中でバクテリアの成長のための良い環境を作ります。コーヒーやアルコールは、唾液の流れを減らし、臭いの原因となるバクテリアをより長くとどまらせることによって、口を乾かすこともできます。

口臭を取り除くことができる食べ物や飲み物

口臭を取り除くために、口臭の原因となる食べ物や飲み物を減らしたり避けたりする必要はありません。口の中の悪臭を取り除き、予防するために摂取できる食べ物や飲み物がいくつかあります。何か？

1.チーズとヨーグルト

カナダのシャーロットタウンの歯科衛生士、ジュリー・リンゼルは語った besthealthmag.ca 、あなたはあなたの歯に残りそしてあなたの口のにおいを作ることができるいくつかの食用酸を中和するために食べた後にチーズのスライスを食べることができます。

リンゼルは、無糖のヨーグルトも役立つと付け加えました。日本の小規模な研究によると、ヨーグルトを1日2回食べた後、口の臭いが少なくなる人がいます。これは、ヨーグルトが口臭を引き起こす可能性のある化合物である硫化水素のレベルを低下させるためです。

2.水

栄養と栄養学のアカデミーのスポークスウーマン、エイミー・ジェイミソン-ペトニックは語ったハフィントンポスト、定期的な水分補給はあなたの呼吸のにおいを良くすることができます。これは、普通の水が口や喉に潤いを与え、口臭や食べ物の残骸の原因となるバクテリアを取り除くためです。

飲料水は唾液の生成を増加させる可能性があります。唾液は常に洗浄剤として機能し、食品や飲料に含まれる臭いの原因となる物質を除去します。

3.無糖ガム

砂糖を含まないガムなど、口の中の唾液の流れを増やすスナックは、口臭を減らします。リンゼル氏によると、ミントの味は口の中の悪臭を隠すことができるという。シナモンとは異なり、臭いの元で臭いを止めることができます。

4.ビタミンCが豊富な食品

赤唐辛子やブロッコリーなどのビタミンCが豊富な食品を食べることは、口臭を取り除く1つの方法です。ビタミンCは、口臭の原因となるバクテリアにとって環境を不快にします。生で食べると、口の臭いを引き起こすバクテリアに対してさらに強力になります。それらは歯ごたえがあり、擦り傷を引き起こす可能性があるため、まだ歯に詰まっている、または隠れている食品の残骸を取り除くことができます。