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排便があり、便に破壊されていない食べ物があることに気付いたことがありますか？これは、食物が体によって適切に消化されていないことの兆候ですか？これは、腸で何か危険なことが起こっていることを示していますか？気楽に、まだ無傷の食物が便にある理由を以下の答えを見つけてみてください。
食物が糞便で破壊されていない原因は何ですか？
食物が糞便で破壊されない最も一般的な理由は、食物繊維が多いことです。体は他の食品のように高繊維食品を分解することはできません。しかし、これはそれがあなたにとって悪いという意味ではありません。
実際、これらの高繊維食品の存在は利益をもたらします。これらの高繊維食品の存在により、それらは分解することはできませんが、腸を動かすように刺激します。これらの高繊維食品は、腸が腸に入る食品を押し出し、肛門に排出するのを容易にします。
食物繊維が多く、体で消化できないことが多い食品の例：
- 豆
- ピーナッツと他のマメ科植物
- にんじん
- 全粒穀物
- トウモロコシ
- 野菜の皮と葉などの他の野菜。
とうもろこしは、便によく現れる食品として摂取してください。これは、トウモロコシの外殻にセルロース成分が含まれているためです。その間、体はセルロースを分解することができないので、トウモロコシの外殻は消化されません。
これは危険ですか？
これは実際には問題ではなく、危険でもありません。一部の人々は、糞便で破壊されていない食物について心配するかもしれません。しかし、これは体の性質であり、体はすべての形態の繊維を分解することはできません。
便中の食べ物は無害ですが、いくつかの例外があります。消化されていない食物の存在はまた、食物が消化管を通過するのが速すぎることを示している可能性があり、これは体がそれを適切に消化できないことを意味します。
胃のけいれん、油性の便を伴って、24〜36時間以内に体がすぐに食べたばかりの食べ物を見るときは、警戒する必要があります。
なぜなら、これは消化の乱れを示している可能性があるからです。適切に取り扱わないと、栄養素を吸収するあなたの体の能力が低下します。
これらの症状も経験した場合は、医師に相談してください。
- 排便困難などの排便習慣の変化
- 原因不明の体重減少
- 便に血が混じっている
- 継続的な下痢が発生する
これらの症状が現れた場合は、セリアック病、クローン病、過敏性腸症候群、乳糖不耐症など、体内で何かが起こっていることを示している可能性があります。医師によるさらなる検査が必要です。
まだ無傷の便中の食物をどのように減らしますか？
それはまだ無傷ですが、あなたがそれらを食べる前にこれらの食品を小さくすることが最善です。たとえば、調理するキャッサバの葉は、葉全体ではなく、短い断片にカットされます。
また、より頻繁に食べ物を噛むことができます。これは、繊維質の食品のサイズが小さいほど体内に入り、消化酵素がそれを分解しやすくするためです。
あなたが野菜を蒸すことができるもう一つのオプション。これは、食品の食感が柔らかくなるようにするためです。やわらかい食べ物は、体が体内で消化しやすくします
さらに、プロバイオティクスとたくさんの水を加えて、消化器系のすべての食物を溶かすことができます。
