40歳で健康で最高の妊娠を維持するためのガイドライン

女性が40歳以上で妊娠できれば不可能ではありません。ただし、若い年齢で妊娠する女性よりも、オッズはより困難でリスクが高い可能性があります。そのため、将来の赤ちゃんが健康で完璧に生まれるように、妊娠には特別な注意を払う必要があります。

だから、妊娠と出産のプロセスがスムーズに行われるようにするためにあなたがしなければならないいくつかの重要なヒントがあります。さあ、次のレビューを読んでください。

40歳での妊娠中の合併症のリスクに注意してください

老年期に妊娠するのは簡単なことではありません。機会はまだありますが、40歳以上で妊娠すると、妊娠合併症を発症するリスクが高くなります。

40歳で妊娠したときに発生する可能性のある最大のリスクの1つは、流産の影響を受けやすいことです。実際、流産のリスクは最大70パーセントになる可能性があります。

それだけではありません。40歳で妊娠している女性も早産のリスクがあります。同様に、収縮が遅いため、赤ちゃんが生まれない可能性があります。

母親の健康に影響を与えるだけでなく、将来の赤ちゃんにも影響を与える可能性があります。妊娠をきちんと行わないと、子宮内での突然死（死産）のリスクも高まります。最も恐れられているのは、赤ちゃんが肉体的にも染色体の発達においても不完全な形で生まれることです。

染色体異常の最も一般的な例は次のとおりです。 ダウン症 。はい、これは40歳以上で妊娠している女性によってかなり頻繁に経験されます。

40歳で妊娠を維持するためのガイドライン

簡単ではありませんが、40歳で完璧で健康な赤ちゃんを出産できないわけではありません。最も重要なことは、分娩が始まるまで母親と赤ちゃんの健康が最適なままであるように、可能な限り妊娠の世話をする必要があります。

妊娠のさまざまなリスクを予測するために、あなたが若い年齢であなたの妊娠の世話をすることができるいくつかの方法があります、すなわち：

1.定期的な妊娠を確認します

理想的には、健康診断は妊娠の発生後に行われるだけでなく、妊娠を計画する前に行われるべきです。これは、胎児に害を及ぼす可能性のある母体の先天性疾患の発症を予測することを目的としています。

たとえば、糖尿病の場合は、後で妊娠を妨げないように血糖値を管理することが不可欠です。同様に、太りすぎの人は、合併症のリスクを減らすために、すぐに体重を減らすことをお勧めします。

妊娠中は、必ず産科医が決めたスケジュールに従って妊娠チェックを行ってください。この検査は、妊娠中に発生する可能性のある問題を見つけるための身体検査、血液検査、および超音波の形で行われます。

産科医は内科の専門家と協力して妊婦の健康状態を監視する可能性があります。特に糖尿病、心臓病、コレステロール、高血圧などの先天性疾患をお持ちの方に。実施される検査には、糖尿病のスクリーニング、腎臓、肝臓、心臓の機能検査が含まれます。

2.あなたの食事療法の世話をしなさい

妊娠中の女性が妊娠を健康に保つために摂取すべき特別な食品はないと思います。最も重要なことは、あなたが食べる食品、特にタンパク質と高繊維の供給源である食品が完全な栄養を含んでいることを確認してください。

可能な限り、ただ従うのではなく 渇望 妊娠中によく見られる食品。特に、妊娠中の牛乳、アイスクリーム、チョコレートなど、必要な食品に高糖分と高脂肪が含まれている場合。

体を健康にする代わりに、妊娠中のミルクを飲んだり、甘い食べ物を食べたりすると、実際には前糖尿病や糖尿病のリスクが高まる可能性があります。同様に、高脂肪食品は劇的に体重を増やすことができます。

3.十分な休息をとる

多くの人がそう言います 安静 妊娠中は母親が疲れないようにすることが重要です。実際、この仮定は間違っています。

妊娠中の女性は病気の人ではなく健康な人であることを強調する必要があります。だから妊娠中の女性はお勧めできません 安静 特別な医学的理由なしに。

妊娠中の女性の年齢に関係なく、35歳未満かそれ以上かを問わず、通常どおり通常の活動を行うことをお勧めします。実際、あなたが活動していないと、妊婦の体は簡単に弱くなり、妊娠を危険にさらす可能性のあるさまざまな病気を引き起こします。

動くのが面倒な妊婦は、肥満や高血圧（高血圧）になりやすい傾向があります。最も重要なことは、体を健康に保つのに十分な休息をとることです。

4.葉酸サプリメントを服用します

食事療法を調整することに加えて、妊娠中の女性は葉酸サプリメントを摂取することも奨励されています。葉酸、またはビタミンB9は、胎児の成長を助け、赤ちゃんの先天性欠損症のリスクから保護することができる重要な栄養素の1つです。

特に40歳で妊娠することを決心した人にとって、低用量の葉酸は妊娠中に母親と赤ちゃんの体を保護するのに確かに十分ではありません。繰り返しますが、これはあなたが若い妊婦よりも妊娠合併症を発症するリスクが高いためです。

高用量の葉酸は、妊娠の3か月前から、または妊娠の計画を開始するときに摂取することをお勧めします。さて、あなたは葉酸サプリメントを通してこの葉酸の必要性を得ることができます。

5.定期的に運動する

妊娠中の女性は定期的に運動することがあります、それは強くお勧めします。しかし、運動の種類にもう一度注意を払ってください、はい。

妊娠前から定期的な運動に慣れていれば、何でも運動を続けることができます。ただし、慣れていない場合は、妊娠中の女性にとってより安全な軽度の強度の運動の種類を選択してください。

現在、ズンバ、サルサ、ヨガ、ピラティスなど、妊娠中の女性のためのスポーツの選択肢はたくさんあります。もちろん、ウェイトを持ち上げないでください。 トレッドミル 、または妊娠のリスクをもたらすその他の激しい運動。

少なくとも週に2回、それぞれ30分間運動するようにしてください。重いと感じた場合は、週に4回に分けて、15分間の運動で軽くすることもできます。

6.ワクチンを実施する

妊娠していると免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。さて、これは免疫力を高め、将来あなたの赤ちゃんの健康を維持するために妊娠中の予防接種の重要性があるところです。

同様に、40歳以上で妊娠している方も、ワクチン接種を受けることをお勧めします。 5つの必須ワクチンがあります。これは、母親の年齢に関係なく、妊娠を計画しているすべての母親が理想的に行う必要があります。これらのワクチンには、B型肝炎、破傷風/ジフテリア/百日咳（Tdap）、MMR、水痘、および子宮頸がんワクチンが含まれます。

妊娠をきちんと維持できれば、スムーズに出産することは不可能ではありません。あなたの期待に応じて、あなたの赤ちゃんも健康で安全に生まれます。

バツ

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