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排便するときは2種類あります。 1つは、規律です。このタイプには、「後方」問題の厳密なスケジュールがあります。同時に、常に1日に3回、同じ場所に配置する必要があります。次に、愛する人がいます。規律に反して、名前が示すように、このグループに分類される人々は、特別な儀式を必要とせずに、自然がそれを呼ぶようにいつでもどこでも「好きな」章をする傾向があります。
ねえ、どちらが健康ですか？
1日に何回正常と見なされますか？
平均的な人間は1日に約1回排便します。これは、彼が体重5キログラムあたり約1オンスの糞尿を排泄することを意味します。したがって、体重が70キログラムの人は、1日に約0.5キログラムの廃棄物を生成します。ただし、1日1回の排便は一般的なガイドラインと考えられていますが、それがすべての人に平等に適用されることを意味するわけではありません。
実際、1日に何回排便しなければならないかについての単一の標準的なルールはありません。排便は、誰もが互いに異なるため、ユニークな動産です。排便の頻度と排泄される便の量は、食事と食生活、年齢、および毎日の活動レベルに基づいています。たとえば、アジア人は米国などの西欧諸国の人々よりもはるかに頻繁に排便をしていることは周知の事実です。排便スケジュールのこの違いは、東部の文化が好む高繊維食の影響です。
これは、排便の頻度が1日1〜3回、または少なくとも週3回の範囲である可能性があることを意味します。どちらの方法も、それがあなたの習慣パターンである限り、規則的であると言うことができます-あなたの便の特徴が正常であると仮定します。したがって、定期的な排便は「毎日」と解釈される必要はありませんが、一貫して発生する必要があります。排便の頻度は、通常よりも頻繁または頻度が低い突然の変化がある場合にのみ特に懸念されます。
通常の排便はどのようなものですか？
胃腸病学の専門家であり、医師の大学の医学の臨床教授であり、コロンビア大学の外科医であるアーサー・マグンは、Everyday Healthによって、通常の排便は茶色の便で構成されていると説明していると伝えられました。 、硬すぎず、水っぽすぎない。
1日に3回未満の排便があり、硬くて痛みを伴う便があると、便秘と見なすことができます。一方、1日に3回以上の水っぽい排便は、下痢を示している可能性があります。便の模様、質感、匂いが突然変化した場合は、医師に相談する価値があります。
最も重要なことは、自然があなたに後戻りするように呼びかけるとき、それを保持しないでください。うんちをしたいという衝動を抑えたり、トイレに行くのを待ったりすると、便秘を引き起こしたり、既存の症状を悪化させたりする可能性があります。
バツ
