ほてり：体が突然熱くて強気に感じる現象。こんにちは健康

一部の女性にとって、現象ほてり閉経と同じ、別名女性の月経周期が止まったとき。この状態は通常、温かい感覚から熱い感覚として感じられ、一瞬で皮膚を赤くすることさえあります。でもほてりまたはほてり正常ですが、不快に感じることがよくあります。

体が経験するとどうなるかほてり ?

灼熱感はゆっくりと発生することもあれば、突然発生することもあり、数分、数時間、さらには数日などのさまざまな時点で発生する可能性があります。ほてり以下を含むいくつかの特定の兆候によってマークされています：

手、上半身、顔に広がる灼熱感。
皮膚の発赤。
ハートビート。
上半身の過度の発汗。
その後、体が冷たくなる

症状ほてりそれは夜により頻繁に起こり、移行期間中持続するか、または体が閉経期のホルモン変化に順応するにつれて数年間続く可能性があります。ほてり多くの場合、睡眠障害や慢性不眠症を引き起こし、閉経後の女性の記憶障害、不安、うつ病につながる可能性があります。

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危険因子ほてり

閉経はホルモンの変化により起こりますが、すべての女性がそれを経験するわけではありませんほてり更年期の年齢で。正確なメカニズムは不明ですほてり発生する可能性がありますが、生殖ホルモンの変化は視床下部腺に影響を与える可能性があるため、体は温度の変化に対してより敏感になります。

更年期の女性が症状を経験するリスクを高めるいくつかのトリガーがありますほてり、含む：

タバコと間接喫煙の消費
アルコールを飲む
ストレスや不安を感じている
肥満
特に閉経後の身体活動の欠如
辛いものを食べる
カフェインの大量消費
暑い暑い部屋にいました
タイトな服を着る

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原因ほてり更年期でない場合

症状ほてり女性が更年期に入っていない場合でも、体内で経験することができます。これは、次のようないくつかの原因によって引き起こされます。

治療の副作用 – ほてり骨粗鬆症薬（ラロキシフェン）、乳がん化学療法薬（タモキシフェン）、鎮痛剤（トラマドール）など、いくつかの種類の薬によって引き起こされる可能性があります。
食生活-辛い食生活は、血管の肥大と神経終末の刺激により、灼熱感を引き起こす可能性があります。一部の人々にとって、アルコール消費もこの反応を引き起こす可能性があり、それは体の灼熱感につながる可能性があります。
特定のホルモンの分泌 -ホルモンのエピネフリンとノルエピネフリンは血流を増加させる可能性があり、その結果、体の熱に暖かさを感じるようになります。このメカニズムは、人がストレスを感じているとき、不安を感じているとき、またはアレルギー反応として発生する可能性があります。
更年期の移行を予見する -約50歳で閉経が発生すると、ホルモン変化の移行期間（閉経周辺期）が閉経に入る10年前までに発生する可能性があり、症状ほてりこの時点で発生し始めている可能性があります。
視床下部腺の機能不全 -閉経期のホルモンエストロゲンの減少は、視床下部腺の機能に影響を与える可能性があります。しかし、これだけではありません。視床下部の機能不全もそれを引き起こす可能性がありますほてり。視床下部機能自体の障害は、次のような他のいくつかの状態によって引き起こされる可能性があります。
- 摂食障害
- 頭への外傷
- 遺伝性疾患と甲状腺機能亢進症

ですほてり女性だけが経験しますか？

男性も症状を経験する可能性がありますほてり彼がホルモンテストステロンが著しく減少したアンドロポーズを経験している場合。閉経期の女性と同じように、ホルモンの減少も視床下部の働きを妨げ、熱射病の症状を引き起こす可能性があります。一般に、ほてり男性では女性とほぼ同じ症状とパターンがあります。しかしながらほてり健康な男性では正常ではないため、テストステロン補充療法で治療することができます。

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克服する方法ほてり

次の手順を実行することで、重大度を最小限に抑えることができます。

体温と環境を維持する-室温を涼しく保ち、天然繊維または綿で作られた服を着ます。
定期的な身体活動-ウォーキング、サイクリング、ダンス、または水泳によって活発に移動します。
腹式呼吸法を適用することは、1分間に6〜8回の頻度で深呼吸を定期的に行うことによる効果的なリラクゼーション法です。熱の症状を軽減するために、朝と夕方に15分間実行されます。
睡眠には涼しい枕を使用してください-これは強度を下げることができますほてりあなたが眠ろうとしている間。
ホルモン補充療法-最後の手段であり、医師による監督が必要です。この治療法は短時間で行うことはできず、血栓の増加や胆嚢の炎症などの副作用のリスクもあります。ただし、これの重大度を軽減する別の方法がありますほてり活動的で、バランスの取れた食事をとり、アルコールやタバコの消費を避けるなど、ライフスタイルの改善を伴います。