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喉の渇きを癒すだけでなく、その背後にはさまざまな良い利点があるため、飲料水に熱心に取り組むようにというアドバイスをよく聞いたことがあるはずです。しかし、水分量について疑問に思ったことはありますか？彼は、水は体内のカロリーを減らすので、体重を減らすのに役立つと言いました。実は、水にはカロリーが含まれているのでしょうか？
水中にカロリーはありますか？
答えを見つける前に、水が何であるかを知っていることを確認してください。非常によく合うページから起動すると、コップ一杯の水には通常、カロリー、炭水化物、タンパク質、脂肪、コレステロール、繊維、砂糖、およびビタミンが含まれていません。
言い換えれば、あなたが毎日飲む水分量はゼロカロリーです。それでも、一部の水には、もちろん、フッ化物、鉄、カリウム、ナトリウムなどの特定の種類のミネラルが低用量で含まれていることがあります。
これらのミネラルは、あなたが飲むすべての水に常に存在するとは限らないことを覚えておくことが重要です。飲料水の水源と種類によって、水に含まれるものが決まります。水に含まれるカロリーがゼロ、つまりカロリーがまったくないことを考えると、水をたくさん飲むことは確かに体重増加につながらないことを意味します。
逆に、大量の水を飲むと、実際には体内で多くのカロリーを消費する可能性があります。これは、女性が肥満であり、 太りすぎ 1日1リットル以上の水を12か月間飲んだ人は、体重が減る可能性が高くなりました。
興味深いことに、これらの女性はすべて、毎日より多くの水を飲むことを除いて、特別なライフスタイルの変更をしませんでした。
どうやら、これはあなたが十分な水を飲まない場合の危険です
人体の約60％が水でできていることをご存知ですか？はい、水は体温の維持、血液量の維持、体全体の栄養素の循環などに役立つ重要な要素です。
そのため、十分な水を飲まないと、脱水症状や脱水症状を引き起こす可能性があります。この状態は間違いなく、脳を含む体のすべての器官の機能を混乱させるでしょう。また、集中するのが難しく、明確に考えるのが難しいと感じます。だから、十分な水を飲むようにしてください、OK！
バツ
