なぜ誰もが歩きながら眠ることができるのですか？ &ブル;こんにちは健康

夢遊病 または、歩きながら寝る習慣は、寝ている間に行われる症候群または逸脱行動です。習慣のある人 夢遊病 、しばしば睡眠の途中で目を覚まし、無意識のうちに散歩をします。

歩きながら寝ることは子供によくあることです

米国で実施された調査によると、習慣を持っている人の15％がいます 夢遊病 そしてそれらのほとんどは子供であり、特に3〜7歳の子供です。データに基づく 国立睡眠財団の 2004年には、5歳未満の子供の少なくとも1％と学齢期の子供の2％が習慣を持っています 夢遊病 これは少なくとも週に2回行われます。

夢遊病 彼らは子供時代から青年期までの習慣によって運び去られるので、それは青年期にも起こる可能性があります。それらのごく一部でさえ、その習慣を成人期に持ち込みますが、それらの多くは、10代になると止まります。 The Neurology Journalの調査によると、19,136人の成人の29.2％が、歩きながら寝る習慣があります。

歩きながら寝ている人が普段していること

睡眠中には4つの段階、すなわち段階1から3があり、4番目の段階は ノンレム睡眠 （NREM）。レム段階または 急速眼球運動 夢が起こる段階です。第三段階では、それは体の代謝過程と骨の成長の中で最も重要な段階として知られています。各段階は少なくとも90〜100分間発生し、常に毎晩繰り返されます。

歩行中の睡眠の習慣は、通常、睡眠段階1または2の間に現れます。これは、段階3が深い睡眠または深い睡眠の段階に入るためです。この習慣は、昼寝時間が長いため、昼寝では発生しません。歩いたり、寝ながら話したりすることはできますが、この習慣を持っている人はその事件を覚えていません。習慣のある人 夢遊病 部屋の中を歩き回ったり、物を動かしたり、トイレに行って使用した服を脱いだりするなど、さまざまなことができます。非常に極端なこと、つまり寝ている間に車を運転することさえする人もいます。

夢遊病の原因は何ですか？

幸いなことに、この習慣は危険ではない、または健康に悪影響を与える習慣と見なされています。歩行中の睡眠習慣はメンタルヘルスの障害ではありませんが、次のようなさまざまな要因によって引き起こされる可能性のある通常の睡眠障害です。

1.遺伝的

結局のところ、この習慣は「受け継がれる」可能性があります。調査によると 夢遊病 双子に発生する傾向があります。さらに、家族の人々はそれをした歴史があります 夢遊病 、リスク10回は後日それを経験します。

2.環境要因

睡眠不足、ストレス、不規則な睡眠、飲酒により、歩行中に睡眠をとる習慣が生じることがあります。 3〜8歳の幼児では、睡眠不足、倦怠感、不規則な睡眠時間が、これらの子供たちが歩きながら眠る習慣を持つ可能性が高くなります。さらに、この習慣を引き起こす別の要因は、睡眠薬、鎮静剤、覚醒剤、抗アレルギー薬などの薬を服用していることです。

3.病状

さまざまな病気や身体機能障害も、次のような歩行中の睡眠習慣を患者に経験させる可能性があります。

• 妊娠中および月経中の状態。この期間は、女性がそれを経験する可能性を高めます 夢遊病 .
• 不整脈または異常な心拍。
• 熱。
• 夜の喘息。
• いびきや閉塞性睡眠時無呼吸の習慣がある人。
• 精神的問題または多重人格障害や心的外傷後ストレス障害などの障害。

この習慣にどう対処するか？

• 十分な睡眠をとる
• リラクゼーションと瞑想をしてストレスを避けましょう
• テレビを見たり、大きな音を聞いたりするなど、就寝前のシミュレーションは避けてください。
• すべてのドアと窓をロックする
• ガラス製品や鋭利なものなど、部屋の潜在的な危険を排除します

歩きながら眠っている人を起こしても大丈夫ですか？

最も一般的なことは、患者の周りの人々です 夢遊病 彼が「気が進まない」ときに彼を起こすのを恐れる。実際、歩きながら眠っている人を目覚めさせることは問題ではなく、目覚めたときに自分のしたことを「意識」して戻る時間が必要な場合でも、悪いことにはなりません。

実際、歩行中に眠っている人を起こすことは、周囲の鋭利な物体による怪我や、物体にぶつかって転倒することを避けるために行う必要のある予防措置です。