目次:
- 妊娠中および出産の女性のための肯定的な肯定の重要性
- 妊娠中の女性に肯定的な肯定を植え付ける方法
- 1.欠点を受け入れる
- 2.忙しくしてください
- 3.自信を高め、生産性を維持します
- 4.否定的な感情をコントロールする
- 5.自分に前向きなことを言う
妊娠から出産までの全過程は、肉体的にも精神的にも母親から多くのエネルギーを排出します。これはまた、新しい母親がストレスを経験しやすい理由でもあります、 ベビーブルース 、および産後うつ病。これを防ぐために、妊娠中の女性は肯定的な肯定で自分自身を強化することができます。
肯定的な肯定とは何ですか、そしてそれらはどのようにあなたに利益をもたらすことができますか？詳細については、次の情報を確認してください。
妊娠中および出産の女性のための肯定的な肯定の重要性
何かがうまくいかないときは、「できない」「難しい」「何か悪いことがあったらどうする？」などのネガティブな考えが原因である場合があります。そしてその種類。同じ条件が、出産したばかりの妊婦や母親にも当てはまります。
当然のことながら、母親は子供を脅かすものを恐れています。母親がより注意深くなるので、これは実際に役に立ちます。ただし、過度の覚醒は、不安、ストレス、欲求不満、うつ病につながる可能性があります。
肯定は、これらの否定的な考えに対処するのに役立つ肯定的な言葉です。妊娠中の女性は、自分自身に肯定的な肯定を与えることで、潜在意識にさまざまな良い提案を間接的に植え付けます。
これは非常に重要です。なぜなら、あなたが信じていることが次の行動に影響を与える可能性があるからです。あなたが何かをすることができるとあなたが信じるならば、あなたが本当にしなければならないとき、その考えはあなたを助けるでしょう。
前向きに考えて気持ちの良い雰囲気を広めようとすると、当然良いことがついてきます。この理論はとして知られています 引力の法則 メンタルヘルスに有益であることが示されています。
ジャーナルでの研究 PLos ONE 断言はストレスを和らげるのに役立つことがわかりました。一方、他の研究では、肯定的な肯定は、18〜24歳の女性のうつ病のリスクを減らすことさえできます。
妊娠中の女性に肯定的な肯定を植え付ける方法
特に妊娠中の女性や出産したばかりの母親の場合、前向きに考えることは簡単ではありません。その理由は、出産後の体の変化、疲労感、痛み、または赤ちゃんが泣いたときに混乱した感じに対処する必要があるためです。
同時に発生するすべての変更は、心配や否定的な考えを引き起こす可能性がありますが、落胆する必要はありません。次の方法でこれらの考えに対処することができます。
1.欠点を受け入れる
妊娠中の女性や出産の場合、肯定的な肯定を植え付けるために取ることができる最初のステップは、欠陥があることを受け入れることです。完璧な母親はいませんし、これに問題はありません。
2.忙しくしてください
遊ぶなど、集中力が必要な活動を行うことで、脳を忙しく保ちます パズル または本を読んでください。健康な方は、散歩に出かけたり、踊りながら音楽を聴いたり、何か他のことをしてみてください。
3.自信を高め、生産性を維持します
ドレスアップしたり、他の人とチャットしたり、素敵な服を着たりして、自信を高めましょう。やらなきゃいけないことがあったら、遅らせずにすぐに終わらせて、頭に負担がかからないようにしましょう。
4.否定的な感情をコントロールする
妊娠中の母親や新しい母親は通常、イライラし、欲求不満になり、焦りますので、肯定的な肯定を適用するのは難しいかもしれません。否定的な感情が生じたときは、呼吸法、休息、または最も近い人に話すことでそれらを制御するようにしてください。
5.自分に前向きなことを言う
あなたがあなた自身に言うことができる多くの前向きな提案があります。すべての母親はまた、彼女のお気に入りである前向きな言葉を持っているかもしれません。手始めに、次のようなことを言ってみてください。
- 私は今持っているものに満足しています。
- 私は子供たちにとって良い母親です。
- 私は自分の子供が大好きです。
- 私は健康で美しくて強いです。
- 私は良い生活を送っています。
出産後のさまざまな変化により、母親はストレス、欲求不満、うつ病、その他の精神的問題に対して無防備になります。良いニュースは、肯定的な肯定が妊娠中の女性や出産したばかりの女性がこれらすべてを乗り越えるのを助けることができるということです。
忙しい母性の中で前向きに考えるのは難しいかもしれませんが、それが不可能というわけではありません。ゆっくりと、しかし確実に、あなたが自分自身に植え付けるすべての前向きな考えは、あなたがタフなママになるのを助けます。
バツ
