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インドネシアの積極的な喫煙率が非常に高いことを考えると（1日あたり約6500万人の喫煙者）、口腔の健康についての意識を高める必要があります。これは、喫煙者はそうでない人よりも口腔の健康問題にかかりやすいためです。予防措置のケアに関するヒントとともに、喫煙者が一般的に経験する状態について説明している以下のレビューを確認してください。
アクティブな喫煙者が経験するさまざまな口腔の問題
喫煙者自身が、この習慣が健康に有害であることを知っていたに違いありません。したがって、喫煙が歯と口（口腔）の領域でも問題を引き起こす可能性がある場合でも驚かないでください。それらのいくつかは何ですか？
歯の汚れ（黄色い歯）
この状態は、多くのアクティブな喫煙者が見つけて経験するのは非常に簡単かもしれません。 Oral Health Foundationによると、この歯の黄色い変色は、粘着性のあるタバコのニコチンとタールの含有量が原因で発生します。
この汚れの付着プロセスはすぐに発生する可能性があります。したがって、アクティブな喫煙者の中には、何年も喫煙した後、ほとんど茶色の歯を持っている人がいるのも当然です。
歯周（歯茎）病
CDCページからの報告によると、歯周病（歯周病とも呼ばれます）は、歯の周りの骨の構造に影響を与える可能性のある歯茎の感染症です。
歯茎または歯周病は、歯に付着した細菌が歯茎領域に入ると発生します。これらの細菌を放置すると、歯垢と歯石（硬化した歯垢）が蓄積し、歯肉炎と呼ばれる歯周病の初期段階を引き起こします。
重症の場合、歯周病は歯周炎としても知られており、歯を保持している骨や組織が壊れることがあります。
活動的な喫煙者は、歯周病を発症する可能性が2倍になります。さらに、喫煙は軽度の感染症を悪化させ、回復を困難にする可能性があります。
口臭
タバコの煙が口の中に不快な臭いを残しました。さらに、アメリカ歯科医師会は、喫煙は口渇を引き起こす可能性があり、これが口臭の原因の1つであると述べています。
それとは別に、前述の歯周病は、病気の症状であるため、口臭を引き起こす可能性もあります。
口腔がん
口腔がんには、舌、頬、口の下部または上部、および唇に発生するがん性増殖が含まれます。オーストラリア保健福祉省のウェブサイトから引用されているように、口腔がん患者の75パーセントは積極的な喫煙者であることに注意する必要があります。
1日に40本のタバコを吸い、4杯のアルコール飲料を飲む人は、口腔がんを発症するリスクが35倍高くなります。
したがって、喫煙習慣はできるだけ早くやめるべきです。難しいかもしれませんが、毎日の頻度と量を減らすことから始めることをお勧めします。
アクティブな喫煙者の口腔の問題のケアと予防のためのヒントとコツ
基本的に、健康な歯と口を維持するために定期的な清掃を行うことは、さまざまな口腔の問題の治療と予防の主な鍵です。ただし、アクティブな喫煙者は、リスクが高いことを考慮して、特別な注意を払う必要があります。
詳細については、日常生活に適用できるヒントとコツを以下に示します。
- 1日2回歯を磨く。急いで歯を磨かないでください。徹底するために少なくとも2分間それを行い、舌もきれいにすることを確認してください。
- の習慣を身につける デンタルフロス . 技術 デンタルフロス またはブレースを使用すると、歯の間にある食べ物の残骸を取り除くことができます。
- で完了 消毒剤のうがい薬 （消毒うがい薬）。うがい薬は、特に手の届きにくい場所で、口を完全にきれいにするのに役立ちます。
- 定期的に行う。上記の治療ステップはすべて、定期的に行わないと無駄になります。これは、特にアクティブな喫煙者や禁煙しようとしている人に強調されています。
さらに、口腔の健康を維持するための製品や機器の選択も重要です。柔らかい毛のブラシとフッ化物を含むペーストを使用します。
うがい薬を選ぶときは、特定の製品が提供する内容と利点を必ず読んでください。歯垢の蓄積や歯周病のリスクを減らすために、口の問題を引き起こす細菌の99.9％を減らすことができるうがい薬を選択してください。
さあ、喫煙をやめなさい！
最後に、おそらく最も難しいことは、喫煙をやめることです。オンタリオ州の歯科衛生士大学から次のトリックを試すことができます。
- 水をたくさん飲む。体からのニコチンの損失を加速するのを助けるために砕いた氷を加えてください。氷を含む水は、アクティブな喫煙者の喫煙への渇望と戦うのにも役立ちます。
- 深呼吸する。休憩したいときは、タバコを吸うのではなく、深呼吸してください。これを10回行い、最後の1つを持ってピケットに火をつけます。火を吹きながらゆっくり息を吐きます。
- 喫煙の衝動を延期する。最初のタバコに火をつける時間を毎日1時間遅らせます。衝動が戻ってきたら、15〜30分遅らせます。
- 気を散らす。喫煙したいときは、新しい活動をしてください。たとえば、運動したり、読んだり、音楽を聴いたりします。
喫煙が口腔の健康に与える影響を調べた2018年の研究に基づくと、喫煙は予防可能な主要な死因の1つです。
したがって、喫煙は健康に非常に有害な習慣であるという自己認識が必要です。そうすれば、アクティブな喫煙者は禁煙する意欲を高めることができます。
さらに、口は体内に細菌を入れる方法です。衛生状態や健康状態が維持されていなくても、病気にかかりやすいので驚かないでください。
