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太陽が暑い日中に外に出ると、倦怠感や無気力感が早くなることがあります。しかし、なぜ暑い時期に屋外にいると、疲れや衰弱が早くなるのでしょうか。理由は簡単です。つまり、暑い時期には、体温を維持するために体がより激しく働くことを余儀なくされるからです。
あなたの体が涼しさを保つためにあなたの体温を維持する方法は何ですか、そしてそれはあなたを簡単に疲れさせることができますか？これが説明です。
血流障害
天気が暑いとき、あなたの体はあなたの体温を最適に保つためにいくつかの調整をします。たとえば、血管拡張と呼ばれるプロセスを通じて血管を拡張します。このプロセスにより、より多くの血液が皮膚の表面近くを流れることができます。温かい血液は皮膚の表面近くを流れるときに熱を放出し、体温を低下させます。皮膚の表面近くのこの増加した血流量は、彼らが高温にあるときに何人かの人々の体が赤く見える理由を説明するかもしれません。
さらに、血管が心臓の心腔を血液で満たすのが困難になります。心臓は血液で満たされていないため、体の他のすべての部分に十分な血液を送ることができません。
それが原因で血液が不足している可能性がある体の部分の1つは脳です。脳への血流の減少は確かにあなたを弱くし、すぐに疲れさせる可能性があります。実際、これはあなたを失神させる（意識を失う）可能性があります。
あなたの体は水分が不足しています
あなたが十分な身体活動をしていなくても、室温や暑い天気はあなたの体をすぐに脱水または脱水する可能性があります。
これは、体温を維持するために体が一生懸命働き、高温で汗をかくためです。脱水症状は、それ自体で体が疲れたり弱くなったりすることがあります。
あなたの体は塩分と電解質が不足しています
あなたが脱水状態にあるとき、続けることを許されるならば、あなたは塩（ナトリウム）と電解質の不足を経験することができます。これは、体液を水分を置き換えるが電解質を置き換えない飲み物に置き換える場合に特に当てはまります。
問題は、体内の体液バランスを維持するために、塩分と電解質が体に必要なことです。したがって、水を飲んでも電解質を交換しないと、体液はすぐに再び無駄になります。汗または尿（尿）のいずれかを介して。
上記のイベントが許可されている場合は、体が過熱している状態である熱疲労を経験する可能性があります。この状態は悪化し、熱射病または熱射病に進行する可能性があり、生命を脅かす可能性があります。
暑い時期に何をしますか？
暑さによる倦怠感を防ぐため、太陽の下で長時間過ごすことは避けてください。可能であれば、すぐに避難場所を見つけてください。帽子や傘を使用すると、体に直射日光が当たるのを減らすこともできます。
太陽の下でたくさんの水を飲み、汗をかいたときに失われる塩と電解質を置き換えるために塩を含む食品を食べてください。
さらに、あなたの活動と休息のバランスをとるようにしてください。暑い時期には運動をしすぎないようにしましょう。
部屋や暑い時期に気を失ったり眠気を感じたりした場合は、すぐに涼しい場所を見つけて、たくさんの水を飲む必要があります。
