メンタルヘルスと脳の認知機能に対するttsの利点

これまでのところ、老後まで健康を維持したいのであれば、体力だけが重要だと多くの人が考えています。実際、それが見えなくても、脳はまた、それが最適に機能するように形を保つ必要があります。さて、あなたはあなたの暇な時間を埋めるだけでなく、TTSの利点があなたの記憶を研ぎ澄ますことができることを知っていましたか？どのようにすることができます？こちらをご覧ください。

クロスワードパズルをプレイすると、短期記憶を研ぎ澄ますことができます

週末に新聞のコラムの隅にTTSを記入したり、タバコの屋台で販売されている特別な小冊子に記入したりすることは、暇な時間を埋めるためのささいな活動のように見えます。しかし、TTSの利点は脳にとって重要であることがわかりました。クロスワードパズル、別名TTSは、脳の働きを刺激するのに役立つと述べている多くの研究があります。若い人だけでなく、すでに高齢者のカテゴリーにいる人にも。

TTSの質問とトラップTTS列のボックスは、思考、分析、心の知能指数のトレーニング、記憶のテストを続けるように脳を訓練します。すべての質問では、名前、場所、イベント、外国語などを覚えておく必要があるためです。考えたり忘れたりした。最終的に、TTSは脳をリフレッシュして、より最適に機能できるようにします。

研究によると、クロスワードパズルをよくプレイする人は、後年、頭が鋭くなるでしょう。この研究には、50歳の17,000人が参加しました。研究は、エクセター大学医学部とキングスカレッジロンドンによって実施されました。研究参加者は、クロスワードパズルをプレイする頻度を尋ねられました。この研究では、認知テストシステムを使用し、クロスワードパズルをプレイした参加者は、プレイしなかった参加者よりも注意力、推論、記憶力が優れていることがわかりました。

この研究では、TTSを頻繁にプレイする人々の脳の「年齢」は生物学的年齢よりも10歳若いこともわかりました。この脳機能の鋭敏さは、文法的な推論の速度と短期記憶の正確さで特に報告されています。エクセター大学のKeithWesnes教授は、焦点、推論、記憶力はTTSのようなしゃれによって大きく影響を受ける可能性があると述べています。

クロスワードパズルを埋めることで、認知症をすばやく防ぐこともできます

それだけでなく、JAMA Neurologyに発表された、TTSをプレイするなどの脳を刺激する研究は、老化を防ぐのに効果的です。この研究には、平均年齢70歳の2,000人の高齢者が参加しました。

研究期間中、参加者は、チェスやクロスワードパズルなどの頭の体操、社会活動、手工芸品の作成などの認知刺激活動への高齢者の関与についていくつか質問しました。

その結果、コンピューターを積極的にプレイした高齢者は、認知障害や脳力が最大30％低下したことがわかりました。一方、手工芸品を作るために積極的に社会活動に従事した人々は、脳損傷の22から28パーセントの減少を経験しました。

研究者たちは、日常的に精神的刺激活動を行い、脳を研ぐ高齢者は、4年後に発生する可能性のある認知障害またはアルツハイマー病を経験するリスクを減らすことができると結論付けました。

脳を鋭く保つには、クロスワードパズルを定期的に記入する必要があります。少なくとも週に数日、または自由な時間があるときはいつでも、クロスワードパズルに記入することでターゲットを作ることができます。毎日必要ありません。もっと挑戦したい場合は、英語などの外国語でTTSを試してみてください。このように、英語の語彙のコレクションはそれに応じて増加します。

痴呆を防ぐこととは別に、健康のためのTTSの利点は何ですか？

• TTSは、自分自身を訓練するのにも役立ちます。ほとんどのクロスワードパズルは完了するのに約1時間かかります。クロスワードパズルの記入を開始すると、無意識のうちに精神的なコミットメントが発生します。1時間座って、何もせずにクロスワードパズルを熱心に完成させます。彼らはあなたの心が一つのことに集中し、鋭いままでいるのを助けます。したがって、クロスワードパズルに記入する頻度が高いほど、パズルを完成しやすくなります。
• TTSを使用すると、探索することもできます。他の人に尋ねる以外に、1つの難しい質問に行き詰まった場合は、次のことができます。 サーフィン 答え、開いている百科事典、および他の本のためにインターネット上で。
• TTSはまたあなたが常に知りたいと思うようにします。好奇心は子供だけのものではありません。大人であるあなたも知りたいと思う義務があります。クロスワードパズルに記入するときに、興味深い答えの1つに出くわし、その単語についてもっと知りたいと思うかもしれません。
• TTSは健全な競争特性を促進します。クロスワードパズルに苦労することが多いほど、他の人に尋ねることなく、自分の能力に頼りたいと思うようになります。これにより、正直かつ公正な方法でミッションを勝ち取り、完了するモチベーションが高まります。

しかし、さまざまな研究結果は、TTSの利点が脳の働きを改善し、老化を防ぐために重要であることを示していますが、それはあなたが日常の身体活動を止めて一日中TTSをプレイできるという意味ではありません。日曜日の紙のクロスワードパズルの列に熱心に記入し続けることとは別に、あなたはまた、あなたの脳がより良く働くのを助けるために活動を続け、喫煙を避けるかやめ、そして健康的なバランスの取れた食事を食べる必要があります。

バツ