大人のためのグミマルチビタミン：長所と短所

子供の頃、あなたはカラフルで形の良いチュアブルマルチビタミンサプリメントを服用したかもしれません。果物のように甘いので、キャンディーではなくサプリメントを飲んでいることを忘れてしまいます。しかし、最近、成人向けのマルチビタミングミサプリメントが流通し始めています。大人向けですが、歯ごたえのあるゼリーキャンディーのような形をしていて、子供のマルチビタミンのような味がします。それを試してみませんか？最初に次の重要な情報を確認してください。

大人はまだマルチビタミンサプリメントが必要ですか？

基本的に、すべての年齢の人々はまだビタミンの完全な摂取を必要としています。大人も同様です。ビタミンは実際には野菜、果物、ナッツなどの食品源に含まれています。ただし、忙しい、または食事の選択肢が限られている成人は、毎日の食事から十分なビタミン摂取量を得ることができない場合があります。

したがって、マルチビタミンサプリメントはあなたの食事療法の仲間になることができます。しかし、それはあなたが消費するサプリメントがあなたの毎日の栄養とビタミンの必要性すべてを置き換えることができるという意味ではありません。ビタミン、ミネラル、その他の重要な栄養素が豊富な食品を食べることをお勧めします。

グミマルチビタミンサプリメントと通常のマルチビタミンの違いは何ですか？

カプセルまたは錠剤の形の他のマルチビタミンとは異なり、マルチビタミングミは口の中で溶けるまで噛んだり喫煙したりすることができます。マルチビタミングミは、大人が薬を服用する気にならずに簡単にサプリメントを摂取できるように特別に製造されています。

さらに、いくつかの高マルチビタミンサプリメント製品は確かに十分に大きいので、水を使っても飲み込むのは困難です。一方、グミマルチビタミンはいつでも簡単に摂取できます。この大人専用のサプリメントを服用した後は、水を飲む必要さえありません。

マルチビタミングミフォーム、栄養素は消化しやすい

米国の栄養科学研究所によると、栄養と栄養学のアカデミー、グミサプリメントのビタミンとミネラルは体によってより簡単に吸収されます。これは、グミのサプリメントが口の中で溶けるまで噛む必要があるためです。咀嚼すると、口は栄養素の消化と吸収を助ける酵素を生成します。消化器系は、栄養素を粉砕して抽出するのに2倍の労力を費やす必要はありません。したがって、栄養が無駄になることはありません。

大人のためのマルチビタミングミの利点

グミキャンディーのように見えますが、この上昇するマルチビタミンには通常、体が必要とするさまざまな種類のビタミンやミネラルが高レベルで含まれています。マルチビタミングミサプリメントには、10種類以上の必須ビタミンが含まれています。ビタミンA、C、D、EからB3、B5、B6、B7、B9、B12などの複雑なビタミンから始まります。通常、グミのサプリメントはミネラル、すなわちセレンとヨウ素も豊富です。

これらのビタミンはあなたの体の細胞や組織をケアするために必要です。ビタミンCとEには、早期老化や細胞損傷を引き起こすフリーラジカルと戦うことができる抗酸化物質も豊富に含まれています。さらに、あなたの免疫システムは、病気の原因となるバクテリアやウイルスと戦うためにビタミンCとEに大きく依存しています。

一方、ビタミンB複合体とミネラルは、ホルモンのバランスと代謝を維持し、記憶を改善し、癌や心臓病などの慢性疾患を予防するのに適しています。

砂糖の含有量はどうですか？

マルチビタミングミサプリメントは通常、甘いフルーティーな味わいを提供するため、多くの人が糖度を心配しています。 1つのサプリメントには通常2グラムの砂糖が含まれています（小さじ半分に相当）。一方、大人は1日に最大6〜9杯の砂糖を消費することができます。

各サプリメント製品の推奨用量は異なりますが、通常は1日に1つのサプリメントを摂取するだけで済みます。したがって、推奨用量を超えない限り、過剰な糖度を心配する必要はありません。

ただし、ビタミンサプリメントの摂取を開始する前に医師に相談することをお勧めします。特に、糖尿病、妊娠中、授乳中などの特別な症状がある場合。

バツ