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1日7〜8時間は十分な睡眠をとれば、無数のメリットが得られます。もちろん、多すぎたり少なすぎたりすると、体の健康に悪影響を及ぼします。それでは、あなたの活動がいつものように正常であるが、まったく眠っていない場合はどうなりますか？どのくらい生き続けることができますか？
人間が睡眠なしで生き続けることができる最大時間はどれくらいですか？
一人一人が毎日必要とする睡眠の総量は同じではありません。一般的に、赤ちゃんと子供は大人よりも多くの睡眠を必要とします。しかし、何日も眠らないとどうなりますか？まだ生きていることは可能ですか？
答えはもちろんできます。 International Journal of Occupational Medicine and EnvironmentalHealthに掲載された研究によって証明されています。その結果、人が睡眠なしで生きることができる最長時間は約264時間、つまり11日連続であることがわかりました。
それでも、時間範囲は時間の見積もりにすぎません。この研究は、1965年に最も長い間睡眠をとっていなかった人の記録から得られたもので、その人は約11日間起きていることができました。
要するに、これまでのところ、睡眠なしでどれだけ長く生き続けるかを実際に確認する声明はありません。しかし、チャンスは、11日が答えです。
人がまったく眠らない場合、影響はありますか？
睡眠不足だけでも健康に悪影響を与える可能性があり、まったく眠らずに日常生活を続けていることは言うまでもありません。最大3日間、別名72時間眠らなくても、起きていることができるかもしれない人々がいます。しかし、実際に何日も眠らないことの悪影響を感じる人は他にいません。
重度の眠気を感じることに加えて、3日以上眠らないと、思考、集中、記憶、物事への注意などの脳機能が阻害される可能性があります。そのため、睡眠なしの活動は、あなたが行うすべての活動を完全に混乱させる可能性があります。
また、数日間寝ていない人の感情は混沌としているに違いありません。簡単な例ですが、実際には些細なことですが、他の人の言葉や態度に非常に簡単に腹を立てることになります。除外しないでください。睡眠なしで活動を行うと、うつ病、不安、妄想を経験する可能性があります。
それ以上に、そこにないものを見させる幻覚があるかもしれません。実際、長期間の不眠に耐えるなら、長期的な効果を享受する必要があります。
これにより免疫系が低下し、心臓病、脳卒中、高血圧、肥満、糖尿病、精神障害のリスクが高まります。
