髪を健康でつややかに保つためのケア方法

健康で光沢のある髪は、ほとんどの人にとって夢です。美しく見えるだけでなく、フケなどのさまざまな頭皮の病気を回避します。だからこそ、髪をきちんとケアする方法を知る必要があります。

健康を維持するために髪をケアする方法

体の健康ほど重要ではないように見えるため、健康な髪を維持することを過小評価する人もいます。実際、髪の毛を気にしないと、頭皮にさまざまな問題が発生する可能性があり、非常に厄介です。

洗髪、くしの選び方、暑い時期の髪の扱い方など、髪のお手入れ方法をいくつかご紹介します。

1.髪のタイプに応じてシャンプーをスケジュールします

健康な髪を維持する方法は、髪を頻繁に洗ってきれいに見せることだと感じる人もいるかもしれません。実際、シャンプーの頻度は、週に2回であろうと3回であろうと、髪のタイプに基づいて行う必要があります。

たとえば、巻き毛や縮れた髪の所有者は、これのヘアケアに注意を払う必要があるかもしれません。その理由は、カールパターンが密な髪は水分レベルが低く、別名ドライであるためです。

この状態は、頭皮を覆う天然オイルが髪を通過しにくく、髪をより乾燥させるために発生します。そのため、髪の乾燥を抑えるために、シャンプーで頻繁に髪を洗うことは避けてください。

あなたは週に2回あなたの髪を洗うことができるかもしれません、そしてできれば巻き毛のために特別に処方されたヘアケア製品を選ぶことができます。

一方、油性の髪の所有者は、髪が現れないように定期的に髪を洗うことをお勧めします 受け皿 湿度レベルはよく保存されています。

2.シャンプーとコンディショナーを使用します

シャンプーやシャンプーなしで髪を洗うことは、あなたの髪の世話をするのに確かに最適ではありませんよね？あなたの髪のタイプに合ったシャンプーとコンディショナーを選ぶことは、健康な髪を維持する方法として非常に重要です。どのようにすることができます？

シャンプーは、汚れ、油分、ローションなどの以前に塗布したヘアケア製品から頭皮をきれいにする機能があります。

それでも、髪のタイプに応じてシャンプーを選ぶ必要があります。これは、特定のシャンプーと一致せず、より絡み合い、乾燥し、汚れた髪の種類があるためです。

たとえば、巻き毛を処理するためにシャンプーを選択することは、他の髪のタイプとは異なります。

巻き毛の所有者は、シャンプーやその他のヘアケア製品にアルコールやラウリル硫酸ナトリウムが含まれていないことを確認する必要があります。これらの成分は両方とも巻き毛をより乾燥させることができます。

一方、コンディショナーの使用は、髪のケアにとってそれほど重要ではありません。コンディショナーには、シリコーンなどの必須成分と、皮膚軟化剤と呼ばれる特別な保湿剤が含まれています。

これらの成分は、髪の毛をコーティングし、損傷した髪を埋めるために機能するため、髪は常に保護されます。

3.定期的に髪の毛の端をカットします

特に毛先で髪を切る習慣が健康な髪を維持するための効果的な方法の1つであることをご存知ですか？

特に長い髪の場合、これで髪をどのようにケアするかは非常に重要です。ほら、髪の毛の端は、端が裂けて損傷しやすい部分です。

傷んだ髪の毛を生やしてしまうと、髪のダメージは避けられません。また、10〜12週間ごとに髪の毛の端をカットすることをお勧めします。

あなたが頻繁に平らなアイロンを使用する人であるならば、あなたはこれを6-8週間ごとに行うべきです。自分で髪を切ることができない場合は、サロンで3か月ごとに髪を整えることもできます。

4.髪のタイプに応じて櫛を選択します

出典：ホリスティック習慣

髪のケアは、適切なシャンプーを選ぶことだけではありません。専門家はまた、コーミングも健康な髪を維持する方法の一部であると述べています。

これは、間違ったコームを使用すると頭皮に問題が発生する可能性があるためです。したがって、サイドバリアントがその機能に基づいていることを認識して、髪のタイプに基づいて適切なコームを選択することが重要です。

毛ブラシ

毛ブラシ は、市場で簡単に見つけられる次の特性を持つ櫛の一種です。

• ブラシのような形も
• 櫛の歯は、端が緩んで薄く、鈍く見えます。

絡まりやすい、または手に負えない長い髪の所有者のために、 毛ブラシ 乱雑な髪をまっすぐにするのを簡単にするための正しい解決策です。

丸いブラシ

髪のボリュームを増やしたい場合は、 丸いブラシ 正しい選択です。その理由は、丸い櫛の歯の位置が四方に回転する可能性があるためです。このようにすると、髪を外側または内側に丸めて、髪を太く見せやすくなります。

それでも、歯の密度 丸いブラシ 違います。長くて太い髪の所有者には、直径が1インチ（2.5 cm）を超えるこの櫛を選択するのが最善です。これは、健康な髪を維持しやすくすることを目的としています。

幅広の櫛

出典：Etsy

名前が示すように、このタイプの櫛は歯が緩いです。したがって、 広い歯 櫛 健康的なカールを維持する方法として正しい選択です。

コームの歯が緩んでいるため、巻き毛の所有者は、髪が絡まったり絡まったりすることを心配せずに、髪をまっすぐにすることが簡単にできます。実際、このタイプのコームは、普通の髪、まっすぐな髪、長い髪の人にも最も一般的に使用されています。

髪をとかす方法

髪のタイプに応じて櫛をうまく選択したら、次のステップは正しい方法で髪をとかすことです。

まず、櫛のまばらな部分を使用して、もつれを解きます。その後、くしをきつく締めます。

また、髪をケアするときに濡れているときに髪をブラッシングすることは避けてください。柔らかいタオルで髪を乾かし、髪の表面を保護するために特別なビタミンをスプレーすることをお勧めします。髪が乾いたら、根元から毛先までとかします。

5.髪を太陽から守ります

日光は肌に悪いだけでなく、髪にダメージを与える可能性があります。日光にさらされた後、髪の水分は減少し、髪を乾燥させ、くすみ、栄養素を欠きます。

天気の変化については本当に何もできないか、家にいるだけかもしれません。したがって、太陽から髪を保護することによって健康な髪を維持するためにあなたがすることができるいくつかの方法があります。

• 髪の色を保護するために特別なヘアスプレーを使用してください。
• 外出するときは、帽子、ヘアクリップ、または傘を着用してください。
• ヘアドライヤーは乾かないように使用しないでください。
• 塩素の影響を減らすために水泳中に髪を保護します。

6.ヘアマスクを着用します

多くの人が行っている健康な髪を維持する1つの方法は、ヘアマスクを使用することです。このヘアトリートメントは、特に長い髪に非常に効果的であると考えられています。

髪を柔らかくすることから頭皮に潤いを与えることまで、見逃すのが残念なヘアマスクの無数の利点があります。また、店頭でヘアマスクを入手したり、自宅で食材を使用したりすることもできます。

したがって、バナナマスクやハニーマスクなどのヘアマスクの使用は、髪を処理する方法として非常に人気があります。

7.ビタミンとミネラルの摂取量を満たします

使用するヘアケア製品とは別に、髪のケアには消費される食べ物や飲み物も重要です。以下は、髪の健康に栄養を与える食品に含まれるビタミンとミネラルのリストです。

鉄

鉄分の不足は脱毛を引き起こす要因の1つですが、これまで何をすべきかはわかっていませんでした。肉を食べるか、鉄分サプリメントを摂ることで鉄分を摂取できます。

オメガ3脂肪酸

魚や亜麻仁からのオメガ3脂肪酸の消費は、健康な髪を維持するための1つの方法です。その理由は、オメガ-3脂肪酸が細胞をケアし、問題を回避するために頭皮の健康を維持するように機能するからです。

ビタミンA、B12、およびB16

ビタミンA、B12、およびB16は、メラノサイトの増加に役立つ3種類のビタミンです。体内のメラノサイトレベルは、髪の色を自然に維持および回復するために重要です。

これらの3つのビタミンは髪と頭皮にも栄養を与えることができます。たとえば、ビタミンAは頭皮​​の皮脂生成量を制御するのに役立ちます。

一方、ビタミンB12とB16は、白髪を防ぐために推奨される2つのビタミンB複合体です。これらのビタミンは両方とも、ビタミン欠乏による髪の色の変化の治療にも役立ちます。

そのため、健康な髪を維持するためには、これら3つのビタミンを満たすことが重要です。あなたはそれを次のような食品で見つけることができます：

• オレンジとイチゴ、
• 緑の野菜、
• 大豆も
• 卵、魚、赤身の肉。

それだけでなく、十分な水を飲むことによってあなたの水分の必要を満たすことを忘れないでください。体内に入る水は失われた体液を置き換えることができ、髪は健康を保ちます。

8.髪に潤いを与えます

髪の毛が短くて伸びやすいと、乾きやすくなります。したがって、健康な髪を維持しようとするときは、髪に潤いを与えることが重要です。

頭皮の乾燥や髪のダメージを防ぐためには、髪の水分レベルが重要です。方法？

• 毎日シャンプーをしないでください。
• 髪を染めたり、同様の治療をしたりすることはあまりありません。
• 使用を制限する ヘアドライヤー、 フラットアイロン、または高温ヘアアイロン。
• 風が強いときは帽子を、泳ぐときはヘアキャップを使用してください。

9.健康的な習慣を身につける

あなたが健康な髪を維持しながら健康的な習慣を採用しない場合、上記の方法のいくつかは機能しません。髪のお手入れの際に注意が必要なことがいくつかあります。

• 低温で髪を乾かし、必要に応じて徐々に乾かします
• 髪を自然に乾かします
• ピンに取り付けられる髪の領域を常に変更してください
• 頭皮をできるだけ頻繁にマッサージして、血行と髪の成長を改善します
• 髪を染めたい場合は、自然な髪の色より3レベル上の色を選択してください

実際、髪のケアは健康な体を維持するのにも役立ちます。ご不明な点がございましたら、皮膚科医または皮膚科医にご相談ください。