自宅でできる初心者ボクシングテクニックガイド

すべてのスポーツの中で、ボクシングは最も肉体的に厳しいスポーツの1つです。プロボクサーは、よりタフな相手と対峙するためにランクアップするにつれて、継続的にスキルを磨きます。この1つのスポーツを学び始めたい場合は、初心者の方のためのボクシングテクニックのガイドラインに従ってください。

初心者のためのボクシングテクニック

ボクサーは、リングに入るずっと前に、さまざまな打撃テクニックをうまく練習しています。シャドーボクシングのテクニックを使用しています（ シャドーボクシング ）または重い袋（ 重いバッグ ）、新しいボクサーはパンチを投げるときに適切なボクシングのテクニックに焦点を当てる必要があります。

さまざまなパンチを投げるのに慣れると、戦闘機は通常、相手に致命的な打撃を与える組み合わせを開発しました。ボクシングで最も効果的なパンチのいくつかは次のとおりです。

1.パンチ ジャブ

通常、弱いフロントハンド、パンチを使用して実行されます ジャブ 対戦相手をあなたから遠ざけるのに役立ちます。 ジャブ 短いパンチです。パンチ効果を最大化するには ジャブ 、プロボクサーは相手と接触する前に腕と手首をひねります。

2.十字架

パンチとは違います ジャブ 、体の真正面に投げられるこのテクニックは、体を横切ってわずかに上向きに動く強い手で投げられます。肩は十字架に力を与えるのに役立ちます。

3.打撃 針

ブロー 針 保護されていない敵の頭や体に投げることができます。このパンチは、他のストロークと組み合わされることがよくあります。スイープショットは欠点であり、反撃を受けやすくなります。

4.パンチ アッパーカット

これは、近距離で非常に効果的な手によって投げられる上向きの打撃です。

5.組み合わせ

さまざまな打撃方法をマスターしたら、さまざまな組み合わせを作成できます。ほとんどのボクサーが学ぶ最初の組み合わせは、古代の組み合わせ1、2（ヒット ジャブ クロスが続きます）。別の効果的な組み合わせは、 針 パンチ1、2（右手を使う場合は、 ジャブ 左に続いて右の十字架が続き、 針 左。）

パンチを投げてブロックすることを学ぶ

ボクシングはパンチを投げるだけではなく、対戦相手のパンチを最小限に抑えることもこのゲームの重要な部分です。対戦相手のパンチをブロックするためのいくつかの標準的なボクシングの動きがあります。

1.受け流し

手袋を持ち上げ、あごを下げた後、ボクシングの最も基本的な防御テクニックはおそらく受け流しです。受け流しするには、両手を使って相手の打撃をブロックします。

2.避ける

回避は、対戦相手があなたの頭に向けてパンチを投げたときに腰と肩を鋭く回すことによって達成されます。

3.ブロッキング

ヒットをブロックするときは、接触を避けるために何もしません。あなたはあなたの体ではなくあなたの手袋の両方で衝撃を感じるでしょう。

4.上下と回避

上下は、頭へのフックなどの強い打撃を避けるために脚を曲げることによって行われます。多くの場合、回避が続きます。ダッキングは、対戦相手の延長されたボクシンググローブの手の届かないところに曲げることによって達成されます。

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