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ほとんどの人がコーヒー、お茶、チョコレートが好きです。この飲み物や食べ物は、一人で、または友達と楽しむのに本当に良いです。 3種類の食べ物や飲み物には、実際には同じ物質、つまりカフェインが含まれています。カフェインはあなたをより注意深くそして活力を与えると信じられています。そのため、カフェインは夜更かしする友達として広く使われています。しかし、コーヒー、紅茶、チョコレートに含まれるカフェインの量を知っていますか？カフェインが最も多いのはどれですか？
コーヒー中のカフェイン
この一杯は高カフェインを含むことが知られています。実際、コーヒーにはお茶やチョコレートよりも多くのカフェインが含まれています。当然のことながら、多くの人が眠気を取り除くためにコーヒーを使用しています。ただし、コーヒーのカフェイン含有量は常に同じではありません。各タイプのコーヒーには、さまざまなレベルのカフェインが含まれています。これは、コーヒー豆をどのように焙煎して保管するか、コーヒーを淹れるのにどの方法を使用するか、コーヒーを淹れる時間、コーヒーかすに対する水の比率によって異なります。コーヒーが消費者に提供されるまでの全プロセスは、その中のカフェイン含有量に大きな影響を及ぼします。
メイヨークリニックからの報告によると、淹れたてのコーヒー（8オンス/ 237 ml）のカフェイン含有量は95〜200mgの範囲です。この内容は、インスタントコーヒーでは確かに異なります。一杯のインスタントコーヒー（8オンス/ 237 ml）には、カフェインが少なく、約27〜173mgです。カフェインフリーのコーヒーとは対照的です。 「カフェインフリー」という名前にもかかわらず、このコーヒーにはまだカフェインが含まれています（ごくわずかですが）。これは約2〜12mgです。
お茶に含まれるカフェイン
お茶は、若い人から年配の人まで、さまざまな分野で人気のある飲み物です。通常、各食事に同行するように注文されます。冷製または温製で、粉末茶からインスタント茶まで、さまざまな形でお召し上がりいただけます。カフェインの含有量は何ですか？
はい、お茶には実際にはカフェインが含まれています（コーヒーよりは少ないですが）。お茶のカフェイン含有量も種類によって異なります。緑茶（24-45 mg）のカップは、紅茶（14-70 mg）よりもカフェインが少なくなっています。緑茶はカフェインの含有量が少ないだけでなく、減量にも役立ちます。飲み物はとても便利ですよね？お茶に含まれるカフェインの量を減らすには、短時間お茶を淹れるようにします。パッケージティーがお好きな方のために、このお茶には237mlあたり5〜40mgのカフェインも含まれています。
チョコレートのカフェイン
コーヒーやお茶が苦手な方には、ホットチョコレートもカフェイン入りの飲み物です。チョコレートのカフェイン含有量は、コーヒーやお茶のそれより劣っていません。ニューサウスウェールズ大学からの報告によると、ホットチョコレート（150 ml）またはココアのカップのカフェイン含有量は10〜70mgの範囲です。これは、使用するチョコレートの種類と強度によって異なります。一方、チョコレートバー（30グラム）には20〜60mgものカフェインが含まれています。
結論
上記の比較から判断すると、カフェインを最も多く含むコーヒーが1位にランクされています。実際、コーヒーのカフェイン含有量はチョコレート飲料の40倍になる可能性があります。あなたはコーヒーのカフェイン含有量から利益を得るかもしれません。ただし、注意も必要です。カフェインの摂取量が多すぎると、健康にも悪影響を及ぼします。カフェイン入りの飲み物を飲みすぎると、心拍数の増加、頭痛、睡眠障害、脱水症状を経験する可能性があります。
