皮膚の治療から潰瘍の予防まで、純粋な蜂蜜の利点

蜂蜜はどこから来るのですか？

蜂蜜は、蜜と植物からの堆積物の組み合わせから得られる天然物であり、その後、変換されて蜂の巣に保管されます。蜂蜜は紀元前2000年に健康の薬として最初に使用されました。蜂蜜の使用はもともと中国の伝統医学として医師によって使用されていましたが、蜂蜜の使用は他の国々にも発展し続けています。

純粋な蜂蜜の内容

実際、蜂蜜は水と砂糖からなる主な組成を持っています。しかし、これらの2つの組成に加えて、蜂蜜には他にもさまざまな栄養素が含まれていることがわかりました。蜂蜜には、アミノ酸、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルも含まれています。

また、果糖（果物によく見られる天然糖）を主成分とする蜂蜜の糖度は、人工甘味料よりも甘みがあり、エネルギーも豊富です。

蜂蜜の健康上の利点は何ですか？

純粋な蜂蜜には、体に非常に役立つ栄養素が含まれています。人間の消化管には、有益な善玉菌がいます。それらの中には、人間の消化器系の健康を改善することができるビフィズス菌と乳酸桿菌があります。

蜂蜜などの天然プレバイオティクスを含む食品を摂取すると、実際にこれらの細菌の数が増え、健康に有益な効果をもたらす可能性があります。それとは別に、蜂蜜はあなたの胃が空になるのを遅くする効果もあります。これにより、蜂蜜は胃潰瘍や胃酸の治療や予防によく使用されます。

蜂蜜のカルシウム含有量も3-31mg / 100グラムの砂糖です。カルシウムは確かに子供の骨の成長と高齢者の骨粗鬆症の予防に非常に良いです。

蜂蜜は、骨に良い影響を与えるだけでなく、悪玉コレステロール（LDL）のレベルを下げ、コレステロールレベル（HDL）を上げ、NO（一酸化窒素）を増やす能力もあります。 NOは、血液循環を改善し、心筋機能を維持し、血圧を調節する役割を持つガスです。これは、蜂蜜を心臓病や脳卒中を予防するための良い友達にします。

さらに、蜂蜜は天然甘味料やエネルギー源としても使用できます。これは、小さじ1杯の純粋な蜂蜜に17グラムの炭水化物が含まれており、人工甘味料と比較してグリセミック指数レベルが比較的低いためです。蜂蜜のグリセミック指数は約35〜48ですが、甘味料として一般的に使用されている白砂糖には58〜65が含まれています。実施された研究に基づくと、運動中に蜂蜜を摂取すると、体内のスタミナとエネルギーが増加する可能性があります。