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水が体の健康にとても良いことは周知の事実です。これは、一部の種類の水中のフッ化物、鉄、カリウム、ナトリウムなどの特定のミネラルの含有量に部分的に影響されます。水中にビタミンがあるかどうか疑問に思ったことはありますか？さあ、以下の答えを見つけてください。
水中にビタミンはありますか？
あなたが飲料水に熱心であるならばあなたが得ることができる多くの利益があります。脱水症状を防ぐだけでなく、普通の水の利点は、体内の栄養素の流れを改善し、体重を減らすのにも役立ちます。
もちろん、これは水分含有量自体に由来します。ベリーウェルフィットからの報告によると、水にはカロリー、炭水化物、タンパク質、脂肪、コレステロール、繊維、砂糖は含まれていません。ただし、ナトリウムとカリウムの含有量は、ナトリウムが7ミリグラム（mg）、カリウムが2.37 mgと非常に少ない場合でも、含まれています。
ナトリウムとカリウムはミネラルに分類されます。それで、水中にミネラルがある場合、水にはビタミンも含まれていますか？
残念ながら、いいえ、あなたが毎日飲むコップ一杯の水には、ビタミンがまったく含まれていないことがわかります。ビタミンAかビタミンCか。
しかし、最初に心配しないでください、この水は体内のビタミンの吸収を最大にするのを助けることができます、あなたは知っています！特に水溶性ビタミンであるビタミンBとビタミンC。
だから、これは飲料水があなたの健康にとって無駄であることを意味するものではありません。ビタミンは含まれていませんが、水は体内のビタミンをより最適に吸収して循環させるのに役立ちます。
ビタミン水はどうですか？
確かに、純水にはいかなる種類のビタミンも含まれていません。それでも、今日では、ビタミンが含まれていると言われているボトル入りの飲料水がたくさんあります。
つまり、まだ純粋な水には、栄養価を高めるためにいくつかのビタミンやミネラルが加えられています。通常、このプロセスにより、元々透明であった白い水がカラフルな色に変化しますが、一部はまだ透明です。
ビタミン含有量は高くなりますが、ビタミン水は必ずしも健康に良いとは限りません。その理由は、ビタミン水は一般的に肥満につながる可能性のある高糖分と高脂肪を含んでいるからです。
だからこそ、水は今でも健康に最適な飲み物です。したがって、毎日少なくともコップ8杯の水を飲むことによって常にあなたの体の水分の必要性を満たすようにしてください。
バツ
