スパークリングウォーター、水、ソーダ：とにかく、違いは何ですか？

スパークリングウォーターは、レストランやカフェで広く提供されている飲み物です。多くの人が疑問に思っていますが、炭酸水を飲むと実際にどのような効果がありますか？炭酸水は健康に良いですか、またはその逆ですか？以下でそれをチェックしてください。

スパークリングウォーターは炭酸水です

スパークリングウォーターは、透明、無色、無臭、無味の液体である飲料水のバリエーションです。基本的に、スパークリングウォーターは自然に炭酸化された水であり、泡は天然の湧き水または自然に炭酸化された井戸から発生します。

ただし、一部のメーカーは二酸化炭素を追加することでさらに炭酸塩を生成するため、水はより泡立ちます。スパークリングウォーターも（ソフトドリンク）重曹、香料、塩などを加えて、より美味しく召し上がれます。

それで、この火花を散らす水は健康ですか？まあ、これはあなたが選ぶスパークリングウォーターの種類に依存します。飲料メーカーが発行する炭酸水にはさまざまな種類があります。もちろん、タイプも内容も異なります。

最も健康的なスパークリングウォーターは、スパークリングミネラルウォーターの一種です。味と香りのあるスパークリングウォーターもありますが、これは確かに健康的ではありません。

ヘルスラインのページからの報告によると、基本的に現時点では、炭酸水やスパークリングウォーターが体に有害な飲み物であるという証拠はありません。砂糖や香料を加えずに作った炭酸水は、カロリーがなく、体重を維持するのに安全な飲み物です。興味深いことに、スパークリングウォーターは体に他の利点があります。

ベリーウェルヘルスのページから引用されたアメリカ運動評議会によると、これらの泡によって与えられる普通の水はいつでも飲むことができます。あなたがそれを好きなら、先に進んで、あなたが通常飲む水でオプションになってください。

米国の疾病予防管理機関であるCDCは、このような飲み物の代わりに純粋な炭酸水（添加物なし）を推奨しています。ソフトドリンクまたは他の高カロリーの飲み物。

スパークリングウォーターを選びたいのなら、もちろんそれでいいのですが、その栄養価をもっと注意深く読む必要があります。なぜなら、実際に甘味料やその他の添加物で満たされたスパークリングウォーターと、実際には二酸化炭素だけで満たされたスパークリングウォーターを区別できなければならないからです。

ある研究によると、炭酸水は大人を飲み込む能力を向上させることができます。ある研究では、16人の健康な人にさまざまな水分を繰り返し飲み込むように依頼しました。スパークリングウォーターを飲むと、それが嚥下の原因となる神経の働きを刺激し、嚥下能力が向上するという証拠があります。

スパークリングウォーターは、普通の水よりも空腹を遅らせることができる飲み物の一種です。炭酸水は、食べ物が胃の中に長く留まるのを助けることができるので、人々は自分の胃がまだ満腹または満腹であると感じるようになります。

したがって、砂糖を含まないスパークリングウォーターは、食欲を抑制したり、食事の量を減らしたい人のための代替手段として使用できます。

ある対照研究では、慢性的な消化器系の問題を抱える21人を対象に調査しました。スパークリングウォーターを与えられてから15日後、消化状態に有意な改善が見られました。

また、脳卒中を患った高齢者40人を対象とした2週間の研究では、炭酸水を飲んだグループの方が、普通の水を飲んだグループよりも平均して2倍の排便頻度が高かった。研究参加者はまた、便秘の症状がより軽いように見えることを報告しました。

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