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マッサージは、特定の健康問題に対処するための代替方法であると考えられています。よく行われ、今日でも行われているのはフットマッサージです。足の痛みを和らげたり怪我を癒したりするだけでなく、フットマッサージには無数の健康上の利点があることがわかりました。それでは、健康のための足のリフレクソロジーの利点は何ですか？以下の足のリフレクソロジーの利点を見てみましょう
健康のためのフットマッサージの無数の利点
1.ストレスを解消する
足をマッサージすることは、不安を軽減し、体に心地よいリラックス感を与えるのに役立ちます。足の裏の表面には、みぞおちと呼ばれる反射点があることを知っておくことが重要です。
この太陽神経叢は、体内のすべてのストレス源を含む一種のポイントです。定期的にマッサージをしたり、足の反射神経を鍛えたりすると、足の裏のリフレクソロジーを通じて、身体のストレスを少しずつゆっくりと和らげることができます。
2.血液循環を改善し、改善します
血流は多くの栄養素と酸素を運び、体内のさまざまな細胞に分配されます。血液はまた、体の汚れや毒素を取り除く働きもします。
残念ながら、あなたがストレスを感じると、血流が制限され、体のためにその仕事をするために働くことができなくなります。したがって、足のリフレクソロジーは、ストレスを軽減し、血液循環が妨げられることなく流れるのを助けるのに適切で有用であると考えられています。
3.痛みを軽減する
足のリフレクソロジーも痛みを和らげるのに役立ちます。足のリフレクソロジーマッサージは、より多くのエンドルフィンホルモンを放出する可能性があります。このエンドルフィンホルモンは、脳への痛みの信号を遮断するのに役立ちます。
エンドルフィンは、薬物モルヒネよりも強力な痛みを和らげるホルモンです。痛みを感じている人は、リフレクソロジーを試して、感じる痛みを軽減することができます。
ヒントと自宅で自分のフットマッサージを行う方法
通常、フットマッサージは特定のマッサージセンターやリフレクソロジークリニックで見つけることができます。残念ながら、忙しい時間帯に誰もがフットマッサージの場所を訪れる機会があるわけではありません。次のヒントと方法でプロのマッサージ師のように自宅で足をマッサージできるので、心配する必要はありません。
- まず、椅子に座って、できるだけ快適に体を配置します。
- 次に、左足を曲げ、持ち上げて、左足を右太ももの上にそっと置きます。
- 少量のスキンローションまたはエッセンシャルオイルを手に注ぎます。足にやさしくこすり、つま先、土踏まず、かかとを含む足全体をマッサージします。
- より深くマッサージしてください。右手の指関節を左足に押し付けます。
- つま先を軽くマッサージして絞ります。指を一緒に、または別々にゆっくりと外側に引くこともできます。これにより、下の筋肉が伸びることがあります。もう一方の脚で繰り返すことを忘れないでください。
