出産後の肌のお手入れ6ステップ

新しい母親が出産した後、皮膚、特に顔をすることは確かに困難です。限られた自由時間は別として 私の時間、 変化した肌のお手入れには、たくさんのお金と時間がかかります。

実際、出産後に顔や体のスキンケアをする必要はありません。時間をかけて肌を若々しく保つための簡単な方法と方法がいくつかあります。彼らは何ですか？以下のヒントを確認してください。

出産後のフェイシャルとボディスキンケアのヒント

出産後のさまざまな変化は、産褥中およびその後、皮膚の問題を含め、母親の体に現れる可能性があります。

これらの変化は、身体的および心理的などのさまざまな要因によって発生する可能性があります。

しかし、これらの問題のほとんどは一時的なものであり、時間とともに消えるか、少なくとも消えていくため、母親は心配する必要はありません。

より明確にするために、出産後に顔や体の皮膚に現れる可能性のある状態と適切な治療を特定します。

1.パンダの目

女性にとって、赤ちゃんの世話は楽しくて疲れます。

夜は眠れないので、赤ちゃんが餌をやったり泣いたりしたいときは目を覚ましている必要があります。

この倦怠感は、一般の人にもよく見られる皮膚の問題、つまり目の下のくまや目の腫れを引き起こします。

これは、ホルモンの変化と出産後の睡眠不足が原因で、目に疲労感が見られます。

さらに、くまは目の下の水分の蓄積の影響も受け、アイバッグが大きくなります。

その結果、それらはそれらのすぐ下に腫れぼったい目とくまを形成します。

危険ではありませんが、パンダの目はあなたをより無気力に見せることによってあなたの外見を確かに台無しにする可能性があります。

出産後のパンダアイケア

以下は、母親がより新鮮に見えるように、出産後の顔のパンダの目のケアです：

十分な睡眠

睡眠不足や乱雑な睡眠パターンでさえ、肌がくすんでしわが寄ったように見えることがあります。

肌だけでなく、十分な睡眠が取れないと目が悪くなることがあります。あなたが睡眠不足の場合、パンダの目は結果の1つです。

目の周りの皮膚の健康を維持し、パンダの目を治療するための治療は、十分な睡眠を確保することです。

赤ちゃんの世話をするのに忙しい場合は、赤ちゃんが寝ている間に就寝時間を盗むことができます。

だから、休んでいる間、あなたは失われた目の周りの皮膚の健康を回復することができます。

目の圧迫

冷湿布を目に適用すると、腫れを軽減するのに役立つと、ジョンズホプキンス医学からの報告があります。

これは、冷水で湿らせた清潔な布または手ぬぐいを使用して行うことができます。

次に、座ったり横になったりしながら、目の下や周りの皮膚に布または手ぬぐいを置きます。

これを数分間行います。布や手ぬぐいに加えて、目を閉じた状態で布で包んだアイスパックや冷たいキュウリの刺激を使用することもできます。

2.肝斑

肝斑は、皮膚、特に顔の部分に茶色または灰色の斑点を引き起こす状態です。

一般的に、この皮膚の問題は、妊娠中のホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの変化が原因で妊娠中の女性に発生します。

ただし、これらの皮膚の問題は通常、出産後に解消されます。

まだこれらのパッチが肌に残っている場合は、日光にさらされすぎているか、出産後に経口避妊薬の影響を受けている可能性があります。

出産後の肝斑によるフェイシャルスキンケア

以下は、出産後に肝斑を消すための努力として行うことができる顔の皮膚治療です：

太陽の下で外出せず、日焼け止めを熱心に使用してください

この問題を克服する1つの方法は、特に午後の10-4である暑いときに、太陽に頻繁にさらされないようにすることです。

はい、肌の問題を悪化させる可能性のある日焼けを避ける必要があります。

閉じた服や帽子をかぶるか、傘をさしてみてください。

日焼け止めを常に着用することが重要であることを忘れないでください 日焼け止め 朝から夕方に外出するときはいつでも15SPF以上のレベルで。

あなたが家の中にいるとしても、あなたはまだそれを使う必要があります サンクリーン 肌が日光にさらされる可能性がまだあるからです。

局所クリームを使用する

肝斑のある皮膚、特に顔に直接塗布されるクリーム（局所クリーム）は、出産後の母親の治療になります。

使用できる局所用クリームのいくつかの例は、ヒドロキノンおよびスレイチノインである。

それだけです、あなたは現在母乳で育てているので、クリームの使用はその安全性のために考慮される必要があります。

メイヨークリニックに基づいて、トレチノインは授乳中の母親による使用のリスクがないと考えられています。母乳育児中の母親にとって安全であると考えられているハイドロキノンを含むクリームについても同じことが言えます。

ただし、授乳中の母親には、ハイドロキノンの長期使用はお勧めしません。

3.にきび

通常、出産後の皮膚の問題は、にきびの出現などのいくつかの状態につながる可能性のある体のホルモンの変化によって引き起こされます。

体内の高レベルのホルモンプロゲステロンは、特に妊娠中に顔ににきびを引き起こす可能性があります。

出産後もニキビが悪化していると訴える妊婦もいます。

それでも、問題が自然に解消できることを認める母親がいます。

出産したばかりのすべての女性は、直面する可能性のある皮膚の問題など、さまざまな状態を経験します。

出産後のニキビによるフェイシャルスキンケア

産後のにきびで顔の皮膚を治療する方法、すなわち次のように：

あなたの顔をきれいにすることに熱心になりなさい

ホルモンの変化の影響を受けますが、清潔に保たれていない肌の状態は、既存のにきびを悪化させる可能性があります。

だから、あなたはあなたの小さな子供を気にしないでください、ボディケアを怠らないでください、ハァッ！

あなたがあなたの顔をきれいにしている間あなたの子供を世話するために最初にあなたのパートナーに助けを求めてください。

サリチル酸、過酸化ベンゾイル、グリコール酸を含むマイルドな洗顔料を使用してください。この洗浄剤は、過度でない限り、産後の女性が安全に使用できます。

ストレスを避ける

出産後の最初の週は幸せでストレスの多い時間です。

実際、母親は、ベビーブルー、産後うつ病、産後精神病を経験する可能性があります。

これはあなたがよく眠れない原因となる可能性があり、それはあなたの肌の状態を悪化させるでしょう。

つまり、にきびの状態が悪化する可能性があります。

通常の出産後や帝王切開後に積極的にケアを行う以外にも、気分を改善してストレスを軽減する方法はたくさんあります。

呼吸法を試したり、朝、子供やパートナーとのんびりと散歩したり、音楽を聴いたりすることができます。

本質的には、赤ちゃんの世話を妨げない限り、好きなことをするようにしてください。

消費される食品に注意を払う

きれいな肌を維持することに加えて、にきびが再び現れるのを防ぐために、出産後の食べ物の選択にも注意を払う必要があります。

油分を多く含む食品やファーストフードは避けてください。また、ニキビの成長を引き起こし、悪化しないようにすることができる食べ物や飲み物を特定します。

たとえば、ミルク、卵黄、ナッツなどを含む製品は、にきびの発生を引き起こす可能性があるため、避ける必要があります。

にきびの状態が悪化した場合は、医師にさらに相談することもできます。

4.ストレッチマーク

出産後に発生する最も一般的な皮膚の問題の1つはストレッチマークです。

通常、これらのピンクの縞は、胃、太もも、胸に現れます。

妊娠中は、胎児が発育するにつれてお腹が膨らみます。

出産後、胃はより小さなサイズに戻り、以前に伸ばされた領域にストレッチマークが残ります。

妊娠線は顔には現れませんが、妊娠線は出産後に母親が経験する最も一般的な皮膚の問題の1つです。

出産後のストレッチマークのスキンケア

薄茶色とピンクの縞が出産後に現れるのは通常のことなので、これらを見つけても心配する必要はありません。

一般的に、出産後のストレッチマークを取り除くための努力は、自然にそして医学的に行うことができます。

角質除去やレーザーを日常的に行うことができ、オリーブオイル、蜂蜜、卵白、レモンなどの天然成分を使用することもできます。

ただし、ストレッチマークは通常完全に消えるのではなく、少し目立たないように少し色あせます。

出産後のその他のフェイシャルスキンケア

上記のいくつかの方法とは別に、あなたができる他の顔のスキンケアの努力は次のとおりです。

1.十分な水を飲む

ミネラルウォーターを多く飲むほど、体や肌の水分が補給されます。

十分な水を飲むと、皮膚が乾燥しにくくなり、爪で引っかいたときに白い筋が発生する可能性があります。

2.お肌をケアするための3つの基本的なステップであるCTSを忘れないでください

顔の皮膚をきれいにするための3つの基本的なステップ、すなわちCTS（ クレンザー、トナー、 保湿剤） 特に出産後の顔の皮膚のケアでは、まだ非常に必要です。

あなたはまだあなたの顔を1日2回きれいにすることをお勧めします（ クレンザー そして トナー）。 その後、保湿剤を使用して肌に潤いを与えることは必須ですまたは 保湿剤。

3.肌を角質除去します

少なくとも3週間に1回は皮膚を角質除去することで、出産後の皮膚の健康と衛生状態を改善することもできます。

妊娠が進むにつれて黒くなったように見える皮膚の領域をこすります。あなたが使用することができます

4.野菜を食べる

最後に、上記の手順で肌を治療した後、体内から肌を治療する必要もあります。

それは簡単です、あなたの毎日の摂取量でたくさんの緑の野菜と果物を食べてください。母乳の含有量にとって重要であることに加えて、野菜や果物は肌の健康と健康的な輝きを回復することもできます。

ボーナスとして、より多くの野菜や果物を食べることはあなたが出産後に体重を減らすのを助けることができます。

バツ