マスクメロンの利点は体の健康に良いです

ラマダン中にイフタールを飲むことに加えて、マスクメロンの利点は、体の健康に良い栄養素と栄養素も含んでいます。カボチャのような形をしたオレンジ色の果肉を持つこの果実は、ラテン語の名前が付けられています。キュウリメロvarカンタロープメロン。

カンタロープメロンは、インドネシアやマレーシアなどの東南アジア諸国の伝統的な市場で簡単に見つかります。さわやかな料理と味に加えて、マスクメロンの利点は何ですか？以下の説明を確認してください。

マスクメロンの栄養と健康上の利点

マスクメロンまたはそれはまた呼ぶことができますマスクメロン、さまざまな栄養素、栄養素があり、低カロリーダイエットをしている人にはよく知られています。カンタロープに含まれる栄養素や栄養素には、繊維源、抗酸化物質、ベータカロチン、カリウム、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンB、免疫を維持するための優れたビタミンCが含まれます。

以下はあなたの体に良いカンタロープメロンの利点です：

1.肌の健康に良い

通常、ニンジン、サツマイモ、カボチャ、そしてもちろんマスクメロンなどのオレンジ色の果物は、皮膚がんのリスクを減らすことができるカロテノイド（有機植物色素）の高い供給源です。

カロテノイドは、日焼けに伴う痛みや損傷を和らげるのにも役立ちます。カロテノイド色素は、小じわ、変色、しわなど、肌の老化の兆候を防ぐこともできます。したがって、マスクメロンを定期的に食べることで、顔や肌を若く保つことができます。

2.スムーズな消化

カンタロープメロンは、水分が豊富なため、非常に水分を補給する果物です。カンタロープメロンは、体の解毒、毒素の除去、腸が食物を適切に消化するのを助けるのに役立つので、消化には十分です。その後、マスクメロンの利点は、消化が困難な炭水化物にも役立ち、過敏性腸症候群（IBS）やその他の消化器疾患の症状を引き起こす可能性があります。

3.カロリーが低く、食事摂取に適しています

カンタロープメロンは100グラムで、実際には60カロリーしか含まれていません。カンタロープメロンの水分と栄養素の含有量はあなたの体重を減らすのに良いですが。カンタロープメロンの果実は肉質の密度が高く、他の重要な栄養素が含まれているためです。

次に、低カロリーの食事をしたい場合、低カロリーの数値で測定し、全体的な健康上の利点が高い場合は、マスクメロンが正しい選択になる可能性があります。通常、低カロリーの食事をしている人は、栄養不足を経験し、消化サイクルが悪くなり、免疫力が低下し、体が弱くなりやすいためです。

カンタロープメロンを食べたり、食べ物に加えたりすることで、これらのリスクのバランスを取り、体重を減らす過程で体が十分なビタミンやミネラルを摂取できるようになることが期待されています。

4.癌を予防する

上記のように、マスクメロンには、ベータカロチン、ルテイン、ゼアキサンチン、クリプトキサンチンなどのフラボノイドなどの抗酸化物質が多く含まれています。これらの抗酸化物質は、DNAの圧力による損傷から体や細胞、その他の体の構造を保護する役割を果たします。多くの研究はまた、カンタロープメロンはその抗酸化物質の含有量のために体のすべての部分の癌を予防するのに有益であることを示しています。