目次:
体は、消化の処理、エネルギーのための物質または食物含有量の吸収、血液循環または消化、および体温の維持に役立つ水または液体を必要とします。今日では、蒸留水や精製水など、ろ過プロセスを経た多くの種類の飲料水がより健康的であると考えられています。では、通常の飲料水や蛇口とはどう違うのでしょうか。
さまざまな種類の飲料水を知っている
精製水（ 精製水)
精製水 （精製水）または精製水は、化学物質やその他の汚染物質などの不純物を除去するためにろ過または処理された水です。
通常、地下水または水道水を使用して生産されます。精製プロセスを通じて、バクテリア、真菌、寄生虫、藻類、金属（銅、鉛）、化学汚染物質など、さまざまな種類の汚染物質が除去されます。
精製水は、次のようないくつかのプロセスで作られます。
- 凝集と凝集： 正に帯電した化学物質を水に加えて負に帯電した粒子を結合し、ろ過して取り除くことができます。これはと呼ばれるより大きな粒子を形成します フロック .
- 沈降： 底に沈むフロックをきれいな水から分離します。
- フィルタリング： その後、きれいな水が砂、木炭、砂利でできた多くのろ過システムを流れます。これにより、ほこり、バクテリア、化学薬品、ウイルスなどの汚染物質が除去されます。
- 消毒： このステップでは、塩素などの化学消毒剤を水に加えて、最初の数ステップで生き残った可能性のある残りのバクテリアやウイルスを殺します。
さらに、水は次の方法を選択してろ過プロセスで精製されます。
- 逆浸透は、半透膜と呼ばれる特殊な材料を通して水をろ過します。この材料は液体を流しますが、塩分や汚れを取り除きます。
- 蒸留し、水を沸騰させてから、蒸気を集めて液体に戻し、不純物やミネラルを取り除きます。
- 脱イオン化、水からの塩やその他のミネラルイオン（分子）の除去。
蒸留水 （ 蒸留水)
蒸留水 または蒸留水は精製水の一種です。蒸留水は、不純物を除去するために蒸留プロセスを経ています。
蒸留とは、水を沸騰させて蒸気を集めるプロセスであり、蒸気が冷えると水に滴り落ちます。このプロセスは、細菌汚染物質、ウイルス、原生動物、および鉛や硫酸塩などの化学物質を除去するのに非常に効果的です。
そのため、蒸留水は非常に純粋であると考えられているため、飲酒の他に、医療施設や実験施設でもよく使用されます。
調理された水道水
水道水を沸騰させることは、多くのインドネシア人が実践している飲料水を処理する方法です。加熱プロセスは健康を妨げる可能性のあるバクテリアや他の細菌を殺す可能性があるため、沸騰したお湯は非常に安全に飲むことができます。
どのタイプの飲料水がより健康的ですか？
ろ過プロセスを経る飲料水は正しい選択である可能性があります。純水 （ 精製水 ）一般に、金属、化学物質、およびその他の汚染物質は含まれていません。
精製飲料水のもう1つの利点は、化学薬品、有機材料、または金属パイプから不快な味を取り除くことです。使用するフィルタリングシステムの種類によって異なります。
しかし、塩素を除去することを目的としたチャコールフィルターを備えた浄水システムは、実際には塩素を飲料水に入れる可能性があります。これは多くの場合、特定の癌のリスクの増加と関連しています。
蒸留プロセスを経る蒸留水は、潜在的に有害な汚染物質を除去するのに非常に効果的ですが、水中に含まれる天然ミネラルや電解質も除去します。不要な不純物とともに、カルシウムやマグネシウムなどの有益なミネラルも、蒸留プロセス中に蒸気が上昇するにつれて残されます。
あなたは一日にどれくらいの水を飲むべきですか？
どのタイプの飲料水が最も健康的であるかに関係なく、私たちは毎日の体液摂取量を満たすことができなければなりません。 Healthlineによると、飲料水は基本的に1日2リットルまたは8杯である必要はありません。健康状態や活動によって、一人一人の水の必要量は異なります。
その理由は、体が必要とする水分を含む果物、野菜、食品がいくつかあるからです。水分の過剰摂取は、実際に体の健康を妨げる可能性があります。
本質的には、喉が渇いたり、汗をかいたり、暑いとき、食事の前後にたくさん飲んでください。ただし、すぐに十分な水を飲む必要がある場合があります。例は次のようなものです。
- 起きた後
目覚めた後、内臓、特に消化を活性化するのを助けるためにコップ一杯の水を飲んでください。水は消化を改善し、消化に残っている毒素を取り除くのに役立ちます。
- 食事前に
消化器系をスムーズにするために、食事の30分前にコップ1杯の水を飲んでください。窒息していて、食べ物を飲み込むときに喉が不快に感じる場合を除いて、食べた後はあまり早く水を飲まないでください。あなたが食べる食物から体が栄養素を吸収できるように、食べた後しばらくして水を飲むことをお勧めします。
- シャワーを浴びる前に
血圧を下げるために、シャワーを浴びる前にコップ一杯の水を飲んでください。
- 寝る前に
就寝時間の1時間前にコップ1杯の飲料水を使って、日中に失われた水分を補給します。
