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あなたはコーヒーファンですか？普段は何時にコーヒーを飲みますか？ある研究によると、コーヒーを飲むのに効果的な時間は朝ではありません。あなたが朝にコーヒーを飲むのが好きなら、この事実はあなたの時計のコーヒーを飲む習慣を変えるでしょう。
なぜ私たちは適切なタイミングでコーヒーを飲まなければならないのですか？もちろん、最大のメリットを実感できるように。あなたが間違った時間にコーヒーを飲むならば、あなたはそれを知っているようにあなたはコーヒーの利益を得ることができません。もしそうなら、それは残念です。これがコーヒーを飲むのに最適な時期です。
体内でのホルモンコルチゾールの産生を知る
必要なときに薬を服用する必要があります。また、カフェインを含むコーヒーも服用する必要があります。あなたの体がそれを最も必要とするときあなたはカフェインを必要とします。体がカフェインを必要としないときにカフェインを体内に入れる場合。あなたは何を感じる？もちろん、答えはノーです。
ホルモンのコルチゾールは私達の体によって作り出される重要なホルモンの1つです。コルチゾールは、2つの副腎（各腎臓に1つずつ）によって作られるホルモンであり、生命に不可欠です。ホルモンのコルチゾールは、ストレスホルモンとしても広く知られています。これは、身体が身体的および感情的にストレスを受けているときに、このホルモンがより多く産生されるためです。
ホルモンのコルチゾールは、エネルギーを提供するために体の代謝に糖またはブドウ糖と脂肪を使用する役割を果たします。さらに、コルチゾールホルモンは、感染、怪我、激しい活動、および身体的および感情的なストレスの状態によって影響を受ける可能性のあるストレスを制御するように機能します。
あなたが脅かされていると感じるとき、脳の一部は体の警報を発します。これにより、腎臓の上にある副腎がトリガーされ、ホルモンのコルチゾールと一緒にホルモンのアドレナリンが放出されます。通常の状態では、ホルモンのコルチゾールの最高レベルは朝の8時から9時にピークに達し、さらに減少します。あなたのコルチゾールホルモンが減少するとき、これはあなたがコーヒーにカフェインを必要とするときです。
コーヒーを飲むのに最も効果的な時期はいつですか？
ホルモンのコルチゾールの生産がいつ最高レベルに達するかをすでに知っている場合。もちろん、あなたはすでに答えを知っています。つまり、このホルモンの産生が最低レベルに達するか、体内でゆっくりと減少するときです。カフェインはホルモンのコルチゾールの産生を増加させませんが、その産生が減少してあなたに影響を与えるとき、それはこのホルモンの役割を置き換えることができます。コーヒーがあなたを興奮させる理由は、カフェインが脳に与える影響です。カフェインは興奮剤としてだけでなく、アデノシン受容体をブロックすることもできます。衝撃はあなたをより活気づけ、より活力を感じさせることができます。
ベセスダの健康科学大学のスティーブン・ミラーが行った研究によると、ホルモンのコルチゾールの生産は循環し、ホルモンのコルチゾールの生産が最高ピークに達する時間は午前8時から9時、正午12時から13時、17時30分です。 -18.30時間。誰もが異なるサイクルを持っていますが、平均して、彼らはその時間にホルモンコルチゾールの最高の生産を経験します。
ですから、あなたがコーヒーを飲むのに最も適切な時期は、ホルモンのコルチゾールの生産が減少し始めたとき、正確には私たちが知っている時間です コーヒーブレイク、 9.30-11.30、13.30および5pmの間。今、あなたがあなたのコーヒーのカップを最大限に活用するようにあなたのコーヒーを飲む習慣の時間を変えることはあなたの選択です。
バツ
