世界で最も一般的な11種類の不眠症があります

ほとんどの人は、不眠症が不眠症の問題であることを知っているだけです。実際、この定義は完全には正しくありません。不眠症は質の高い睡眠をとることができないため、朝起きて興奮することがあります。不眠症の人は、夜眠りにつくこと、一晩中眠り続けること、および/または体が必要とする限り眠ることができないことに気づきます。不眠症には多くの種類があります。

最も一般的なタイプの不眠症

睡眠障害の国際分類から要約すると、11種類の不眠症があります。以下はレビューです。

1.睡眠困難（ 睡眠開始不眠症)

眠り始めるのが難しいと、眠れないと言われています。あなたはベッドに横になって目を閉じて眠りにつく準備ができていますが、眠りにつくことはできません。その結果、あなたは家の暗い天井を見つめながら、何時間も目を覚ましている。

睡眠開始不眠症はまた、夜中に頻繁に目覚め、再び眠りに戻るのが困難であると感じたり、および/または常にあなたが望むよりもずっと早く目覚めさせます。不眠症は、重度のストレスやうつ病に対する不安障害などの病状や心理的問題によって引き起こされる可能性があります。

2.不眠症

不眠症は、睡眠を開始するのが非常に難しい、よく眠れない、またはその両方を同時に感じる原因となる睡眠障害です。

この状態は慢性化する可能性があり、眠りたいときでも完全に眠ることができなくなります。慢性不眠症は、1週間以内に少なくとも3夜連続して続き、1か月以上続くことがあります。

あなたが不眠症を持っているならば、あなたは通常疲れて目を覚ますでしょう、そしてそれは日中の活動をするあなたの能力に影響を与えることができます。

3.急性不眠症

この睡眠障害は、しばしば短期不眠症または再発性不眠症とも呼ばれます。急性不眠症は一晩から数週間続くことがあります。

その理由は、あなたがストレスを感じているからかもしれません。急性型の不眠症は通常、ストレスの原因を乗り越えると消えます。ただし、これは、過度に興奮している場合など、何かを考えすぎていることによっても発生する可能性があります。

4.子供の不眠症

このタイプの不眠症は、親または保護者が子供に強制的に眠らせない限り、子供が眠らないときに発生します。子供が睡眠時間に慣れている場合、彼らは通常の睡眠時間を持っている傾向がありますが、睡眠時間に慣れていない子供は夜に目覚めやすい傾向があります。

5.特発性不眠症

特発性不眠症は、乳児期または小児期に始まり、成人期まで続く、生涯を通じて発生する睡眠障害です。このタイプの不眠症には、既知の原因はありません。

これはあなたの体の体内時計に影響を与えるホルモンの不均衡によって引き起こされるかもしれません。たとえば、メラトニンというホルモンは夜に生成される量が少なすぎるため、実際には一晩中リフレッシュします。

6.薬物または特定の化学物質による不眠症

このタイプの不眠症は通常、特定の薬物、カフェイン、アルコール、および/または特定の食品（たとえば、辛い食品）の摂取による覚醒剤の摂取によって引き起こされるため、よく眠れる気がしません。

不眠症を止める唯一の方法は、睡眠を困難にする化学物質を含む薬や食べ物や飲み物の使用をやめることです。

7.病状による不眠症

いくつかのタイプの精神障害は、症状として不眠症を引き起こす可能性があります。たとえば、うつ病、双極性障害、不安障害などです。 ADHDは精神疾患として分類されていませんが、睡眠障害を引き起こす可能性もあります。

このタイプの不眠症の重症度は、状態の重症度に直接関係しています。しかし、通常、これらの2つの関連する状態の治療は、特に不眠症がひどい場合は分離されます。

8.非器質性不眠症

このタイプの不眠症は、精神的健康問題と心理的要因によって引き起こされます。このタイプの非器質性不眠症は通常、不眠症の人が他の10種類の不眠症の基準を満たしていない場合に使用されます。

9.器質性不眠症

このタイプの不眠症は、病状、体調、または特定の化合物への曝露によって引き起こされます。ただし、正確な原因は不明なままです。正確な原因を見つけるには、さらにテストが必要です。不眠症という名前は、患者がさらに診断を受けるまで一時的に使用できます。

10.逆説的な不眠症

逆説的な不眠症は、重度の不眠症の訴えです。この障害を持つ人々は、しばしば、短時間しか眠らないか、一晩以上まったく眠らないことを認めます。このタイプの不眠症の患者は、環境に対する強い意識を持っている、または簡単に目覚め、イライラし、過度に興奮していると感じることもあります。

逆説的なタイプの不眠症の主な特徴は、眠りにつくのに非常に長い時間がかかることですが、それはまた、総睡眠時間を過小評価します。

11.心理的不眠症

このタイプの不眠症は不安障害によって引き起こされます。不安な人は寝始めるのが難しいと感じます。また、不安神経症は睡眠を維持するのを困難にする可能性もあるため、夜中に目が覚め、再び眠りにつくのが難しいと感じることがよくあります。

不安は、財政状態によるストレス、将来、仕事の責任を引き受けることへの不安など、多くの原因が考えられます。眠れないことへの不安やパニックでさえ、人を完全に眠れなくすることができます。

どのタイプの不眠症ですか？