最も効果的な自然およびハーブの片頭痛の治療法

片頭痛は、気分が悪い一方的な頭痛だけではありません。頭痛の1つのタイプは、特にトリガーにさらされたときにいつでも現れる可能性のある再発性の慢性神経学的状態です。まあ、片頭痛薬を服用する以外に、症状を軽減するために試みることができる自然療法もあります。ここにあなたの家で利用できるかもしれない片頭痛のための自然なまたは伝統的な治療法があります。

片頭痛の軽減のための自然医学の選択肢

メイヨークリニックの立ち上げ、片頭痛治療は、症状を止め、将来の発作を防ぐことを目的としています。したがって、片頭痛の治療は、医師からの投薬だけではありません。

片頭痛の発作が起こったときは、片頭痛の引き金をすばやく避けることをお勧めします。次に、休憩して涼むのに快適な場所を見つけます。可能であれば、涼しく、暗く、静かで、十分に涼しい部屋で短い昼寝をし、毎晩約7〜8時間の睡眠をとることを忘れないでください。

その簡単な方法とは別に、症状の重症度と期間を軽減するために、自然、ハーブ、または従来の片頭痛の治療法を試すこともできます。ただし、どのような自然薬を使用する場合でも、最初に医師にメリットとリスクについて相談してください。

参考までに、片頭痛を自然に治療する方法として使用できるいくつかの伝統的な薬があります：

1.生姜

生姜は体を温めるだけでなく、片頭痛を自然に取り除くためのハーブ療法としても使用できます。実際、ジャーナルに掲載された研究では 植物療法の研究 、ショウガの粉末は、片頭痛の重症度と持続期間、および薬物スマトリプタンを軽減すると言われています。

さらに、ショウガの水を摂取すると、薬を服用する場合に比べて副作用のリスクが低くなります。スマトリプタンを使用すると、片頭痛の患者は、めまい、めまい、胸焼けなどのさまざまな副作用を報告することがよくあります。一方、ショウガと一緒に自然な片頭痛の治療を行ったときに報告された唯一の副作用は胃の不調です。

2.ナツシロギク

ナツシロギク、または学名で ナツシロギク、 家族からの低木です キク科、 片頭痛を含むさまざまな病気を治療するための薬やハーブサプリメントとしてよく使用されます。

言及されたさまざまな研究から、fevervewは、痛みの重症度だけでなく、吐き気、嘔吐、光と音への過敏症などの片頭痛に関連する他の症状を軽減することができます。それだけでなく、いくつかの研究証拠は、この植物が天然の片頭痛予防薬として効果的であることも示しています。頭痛を治療するための他の処方薬よりも副作用のリスクが低いと言われています。

ただし、長時間熱を取り、その後停止すると、副作用が報告されるリスクがあります。このリスクは、一時的なものですが、不安、不眠、筋肉や関節の痛みの形をとっています。

3.フキ

片頭痛を自然に治療するための薬用またはハーブのサプリメントとしてよく使用される別の植物、すなわちバターバー（ セイヨウフキ） . バターバー植物の葉の抽出物は、患者の片頭痛の頻度、強度、および期間を減らすことが示されています。

Migraine&Headache Australiaからの報告によると、ある研究では、この伝統的な薬を服用することで片頭痛の頻度がほぼ50％減少する可能性があることがわかりました。ただし、これらの効果を確認するには高用量が必要です。

ただし、フキ抽出物を含む一部のハーブ製品は、まれですが、肝臓に害を及ぼす可能性があります。胃の痛み、下痢、アレルギー反応など、他の副作用も現れる可能性があります。したがって、あなたはまだこの薬を服用することに注意し、あなたがあなたのための利益とリスクを見つけるためにあなたの医者と相談したことを確認するべきです。

4.抽出 ヤナギの樹皮

抽出物を取る ヤナギの樹皮 またはヤナギの樹皮も片頭痛を治療する別の自然な方法である可能性があります。フリーラジカル生物学と医学のジャーナルに発表された研究によると、ヤナギの樹皮抽出物にはサリシンと呼ばれる抗炎症成分が含まれており、体の抗酸化物質の効果的な供給源でもあります。

抽出物からのサリシンは ヤナギの樹皮 アスピリンなどの鎮痛剤の成分としてよく使用されます。したがって、ヤナギの樹皮抽出物は、あなたが経験している片頭痛の軽減のための自然な治療法になる可能性があります。これらの利点を得るには、抽出物を取ることができます ヤナギの樹皮 サプリメントの形で、または地元の健康食品店で直接入手できるヤナギの樹皮を噛んでいます。

5.イチョウ葉

イチョウ葉（たなかん）は、記憶力を改善するための自然療法として人気があります。人気があるだけでなく、 神経科学ジャーナル 2014年には、片頭痛の自然療法としてのイチョウ葉の可能性も発見されました。

これらの調査結果は、2009年の以前の研究の結果を裏付けています。以前の調査では、イチョウの頻度と期間を減らすことにより、片頭痛の前兆の伝統的な治療法として有用であることがわかっています。ただし、片頭痛に対するイチョウ葉の可能性に関しては、さらなる研究が必要です。

6.コリアンダーシード

コリアンダーシードは、スパイスの調理によく使用されるスパイス成分です。しかし、片頭痛を治療する伝統的な薬としてこの天然成分を利用することもできます。

2015年にQuarterlyof Horizo​​n of Medical Sciencesに発表された研究に基づくと、コリアンダーは片頭痛発作の期間と重症度を軽減することができます。その中の抗炎症成分は、一部の片頭痛患者にとって有益であると考えられているため、これらの効果を引き起こす可能性があります。これらの利点を得るには、コリアンダーの種をすぐに噛むか、お湯に浸してから飲むことができます。

7.ドンクアイ

ドンクアイ（ アンジェリカシネンシス ）は中国発祥の漢方薬です。この天然成分は、女性のホルモン系のバランスをとるのに役立つため、しばしば女性の高麗人参と呼ばれます。それだけでなく、この植物は片頭痛、特に女性のホルモン性頭痛に関連するもののハーブ療法でもあると信じられています。

ただし、この自然療法は、一部の薬と相互作用したり、がん患者に健康上の問題を引き起こしたりする可能性があります。したがって、それを消費する前に、まず医師に相談する必要があります。さらに、片頭痛の伝統的な薬としてのドンクアイの有効性を証明するために、さらなる研究がまだ必要です。

8.マグネシウムサプリメント

マグネシウムの摂取量を増やすと、片頭痛や頭痛を自然に治療することもできます。その理由は、マグネシウム欠乏症の問題は、片頭痛のない人よりも片頭痛のある人によく見られるからです。

ある研究によると、1日あたり600 mgのマグネシウムサプリメントによる治療は、片頭痛の頻度を減らし、将来の片頭痛を防ぐのに役立ちます。ただし、サプリメントに加えて、アーモンド、緑の野菜、全粒穀物、その他の種類の片頭痛予防食品など、これらの栄養素を含む食品を食べることで、マグネシウムのニーズを満たすこともできます。

9.ビタミンB2またはリボフラビンを補給します

リボフラビンまたはビタミンB2は、食物から摂取できるビタミンであり、体にある程度必要とされます。しかし、高用量のリボフラビン（一般的にサプリメントから得られる）は、片頭痛を治療するための自然療法の1つであると言われています。

ただし、頻尿、尿の色の変化、さらには下痢など、このサプリメントを服用すると発生する可能性のあるいくつかの副作用があります。片頭痛を経験している腎臓病患者も、健康を危険にさらす可能性があるため、このサプリメントを服用しないことをお勧めします。

サプリメントに関しては、赤身の肉、ナッツ、緑の野菜、またはミルクや乳製品など、多くの食品にリボフラビンが含まれています。

10.ラベンダーオイル

エッセンシャルオイルは、片頭痛を自然に治療または取り除くための1つの方法です。多くのエッセンシャルオイルの中で、ラベンダーオイルは最も効果的な自然な片頭痛の治療法の1つであると言われています。

European Neurologyが発表した小さな研究では、ラベンダーオイルが一部の人々の片頭痛の重症度を軽減するのに役立つことがわかりました。研究によると、片頭痛が再発するときにラベンダーオイルの香りを吸い込む人は、そうでない人よりも早く再発します。

さらに、ラベンダーオイルは、片頭痛を引き起こす可能性のあるストレスや不安に対処するのにも役立つと考えられています。

11.ペパーミントオイル

ラベンダーオイルとは別に、ペパーミントオイルも片頭痛の伝統的な治療法として別のエッセンシャルオイルの選択肢になる可能性があります。ラベンダーオイルを吸い込んだ場合は、額やこめかみにこすりつけて使用できます。

ペパーミントオイルのメントール含有量は、片頭痛を和らげ、止めると言われています。実際、深い研究に基づいています 臨床診療の国際ジャーナル、 ペパーミントオイルを塗ると、片頭痛の症状による痛み、吐き気、感覚過敏症を和らげることができます。