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胸は女性の誇りのひとつと言えます。必ずしも明らかではありませんが、この1つの臓器の健康に常に注意を払うことが重要です。できる方法の1つは、定期的に乳房をマッサージすることです。実際、体の健康のための乳房マッサージの利点は何ですか？
乳房マッサージの利点は何ですか？
普通のマッサージだけじゃなくてね！定期的に乳房マッサージを行うと、次のような無数のメリットが得られます。
1.乳がんの検出
医師の診察段階に入る前に、乳がんの「種」をチェックする最も早い方法は、乳房マッサージを行うことです。 2011年にJournalof Women's Healthに発表された研究によると、女性の約25％が乳がんを早期に発見することができます。
これは、乳房マッサージの利点が最初の検査として機能する場所です。これは、乳房のペアに問題がある場合にそれを知るのに役立ちます。この研究のうち、他の参加者の約18％が誤って乳がんの可能性を発見しました。
乳房をマッサージしているときに、誤って小さなしこりや大きなしこりが現れたと感じた場合は、当然のこととは思わないでください。乳がんは、過小評価される可能性のある小さな病気ではありません。
そのため、乳房マッサージでこの病気をできるだけ早く発見することで、手遅れになる前に治療プロセスをさらにスピードアップすることができます。
2.リンパ系のスムーズな働き
乳房組織は、2つの乳房の周囲にあるだけでなく、腋毛領域まで広がる可能性があります。胸の長さから脇の下までの長さは、体のリンパ節またはリンパ節が集まる場所の1つです。
間接的に、乳房に栄養を与えることとは別に、体のこの部分をマッサージすることの定期的な利点は、リンパ系がリンパ腺で機能するのにも役立ちます。その理由は、リンパ系が体から毒素を取り除くのを助ける役割を持っているからです。
残念ながら、リンパ腺のリンパ系が体の毒素を除去するために最適に機能できない場合があります。作業が妨げられているか、腺に障害があるためです。
たとえば、リンパ節の手術を受けた後、通常、リンパ浮腫と呼ばれる体液の蓄積があります。これらの毒素の蓄積は乳がんにつながる可能性があることを除外しないでください。
この状態では、乳房マッサージはリンパ系に閉じ込められた体から毒素を取り除くプロセスを促進するのに役立つ利点があることがわかります。実際、それは乳房組織に十分な栄養素をもたらすために血液循環を改善することができます。
3.スムーズな母乳育児の母親の母乳育児
興味深いことに、乳房マッサージの利点は、片方または両方の乳房の痛みを訴えることが多い授乳中の母親にも感じられます。 Journal of Korean Academy of Nursingの研究により、これが証明されています。
この研究では、出産後10日以内に30分間母乳でマッサージを受けた授乳中の母親は痛みが少ないことがわかりました。これは、乳房マッサージをまったく受けていない他の母乳育児中の母親に反比例し、より強い痛みを感じる傾向があります。
さらに、授乳中の母親のための母乳マッサージは、赤ちゃんへの母乳の供給と質を高めるのに有益であることが知られています。定期的に乳房マッサージを行うと、腫れ、乳管の閉塞、乳房組織の感染のリスクも軽減されます。
母親は落ち着くだけでなく、授乳中の子供たちもより快適になります。
4.乳房の外観を改善します
健康サポートであることに加えて、乳房マッサージの利点はまた、乳房の全体的な外観を改善するのに役立ちます。すべての女性は異なる乳房の特徴を持っています。乳房がたるんでいる人にとって、定期的な乳房マッサージは乳房組織への血流を増加させると信じられています。
結果として、この方法は、これら2つの乳房の皮膚の弾力性を引き締めて強化するのに役立つ可能性があります。簡単にするために、オリーブオイル（オリーブオイル）などのオイルを使ってこの乳房マッサージを試すことができます。
適切な乳房マッサージを行う方法は？
この乳房マッサージの恩恵を受けるのにそれほど時間はかかりません。次のように、乳房にマッサージを与えるために毎日約10〜15分を費やす必要があります。
- まず第一に、片方の乳房のマッサージに焦点を合わせます。片方の手を胸の上部に置き、もう一方の手を胸の下部に置きます。
- 少し圧力をかけながら、円を描くように乳房をマッサージします。他の胸にも同じことをします。
- がんのリスクがあるしこりをチェックしながら必要な場合は、鏡の前で、または横になってマッサージを行うことができます。
- 片方の手を上げて、もう片方の手を使ってマッサージしたり、片方の乳房を調べたりします。
- 乳房のすべての部分をマッサージしながら、軽く、中程度から少し固い圧力をかけます。
- 胸に直接関係する脇の下にもマッサージをするようにしてください。
- もう一方の胸にもこれを繰り返します。
- 乳首を少し絞ってマッサージを終了します。正常ではない痛みを感じた場合は、すぐに医師に相談してください。
乳房の状態を確認するために、鏡の前に立って視力検査を行うことができます。乳房に何か問題があることを示している可能性のあるサイズ、形、変色の違いを探します。
