目次:
- ゴーヤの栄養成分は？
- 妊娠中にゴーヤを食べることの利点は何ですか？
- 1.胎児の発育をサポートします
- 2.妊娠中の消化器系の問題を克服する
- 3.妊娠糖尿病を予防する
- 4.免疫システムを強化します
- 5.体重増加の制御
- 妊娠中にゴーヤを食べることの副作用
パレは、餃子や野菜炒めのご飯のおかずになることがよくあります。最近ゴーヤが欲しくなったら、妊娠中にゴーヤを食べてみませんか？答えを知るために、この記事を読んでください、はい！
ゴーヤの栄養成分は？
苦味のあるこの緑色の鋸歯状の果物は、アジアやアフリカのいくつかの国で便秘薬として一般的に使用されています。栄養はどうですか？
ママジャンクションからの報告によると、ゴーヤは低カロリーで低脂肪の高炭水化物フルーツです。さらに、ゴーヤには繊維、葉酸、リボフラビン、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガンが豊富に含まれており、妊娠中の栄養ニーズを満たすのに役立ちます。
妊娠中にゴーヤを食べることの利点は何ですか？
妊娠中にゴーヤを食べることにはいくつかの利点があります。
1.胎児の発育をサポートします
淡い果実には、健康な妊娠を維持するために必要な高レベルの葉酸が含まれています。葉酸は、妊娠中の脳と脊髄の神経と胎児の神経の発達をサポートするだけでなく、先天性欠損症のリスクを軽減します。さらに、ゴーヤには、パントテン酸、マグネシウム、および胎児の発育に重要なその他の栄養素も含まれています。
2.妊娠中の消化器系の問題を克服する
胃の不調、便秘、および酸逆流症は、妊婦が経験する一般的な消化器系の問題の一部です。これらのさまざまな状態は、妊娠中の体のホルモンの変化によって引き起こされる可能性があります。ゴーヤは食物繊維が多いため、妊娠中に食物繊維を食べると、これらの問題を克服するのに役立ちます。
3.妊娠糖尿病を予防する
一部の妊婦は妊娠糖尿病を発症するリスクが高くなります。妊娠ホルモンは、インスリンがエネルギーに代謝されて血糖値が上昇するのを防ぐことができます。
パレには、血糖値のバランスをとる働きをするカランチンやポリペプチド-Pなどの抗糖尿病薬がたくさん含まれています
4.免疫システムを強化します
妊娠中は免疫力が低下し、病気の発作を起こしやすくなります。パレには、スタミナを高める可能性のある抗酸化物質とビタミンCがたくさん含まれています。
5.体重増加の制御
ゴーヤの不溶性繊維は、あなたをより長く満腹に保つので、不健康なスナックの渇望を防ぐことができます。結局、妊娠中にゴーヤを食べると、体重をコントロールし、健康を維持して赤ちゃんの成長と発達をサポートするのに役立ちます。
妊娠中にゴーヤを食べることの副作用
パレは妊娠中に安全に食べられる高栄養食品です。ただし、妊娠中にゴーヤを摂取する前に、まず医師に相談してください。
妊娠中にゴーヤを食べすぎることが推奨されない理由はいくつかあります。ゴーヤを過剰に摂取すると、下痢、鼓腸、胃のけいれんを引き起こす可能性があります。さらに、いくつかの研究は、苦いメロンを過剰に摂取すると子宮の問題を引き起こす可能性があり、それが早産のリスクを高める可能性があることを示しています。
さらに、ゴーヤの種子にはビシンが含まれており、発熱、頭痛、腹痛、昏睡を特徴とする貧血状態であるファビズムを引き起こす可能性があります。
パレはまた、伝統的に中絶に使用されます。そのため、食べる前に医師に相談する必要があります。医者があなたに青信号を与えるならば、あなたは妊娠中に苦いメロンを食べることを楽しんで利益を得ることができます。
バツ
