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一部の人々は フリーランサー オフィスで働く代わりに別名フリーランスの労働者。フリーランスは何人かの人々にとって楽しいです。フレックスタイム制はどこでも働くことができ、時には非生産的な会議に常に出席する必要はありません。しかし、それは存在することを意味するものではありません フリーランサー それ自体は問題ありません。まだ問題があり、その一つは健康に関係しています。さあ、問題と、しばしば経験される健康上の問題から体を保護する方法を見つけてください フリーランサー .
問題とフリーランサーとして健康を維持する方法
フリーランスには喜びがあります。ただし、注意しないと、健康上の問題が発生する可能性があります。人として健康を維持するための問題と方法をチェックしてください フリーランサー .
一人で仕事する
一人で過ごすのを楽しむ人もいます。しかし、社交を楽しむ人にとっては、これは孤独感につながる可能性があります。常に孤独を感じることは人々にストレスを与えます。長時間のストレスでさえ、人の精神的健康を妨げる可能性があります フリーランサー .
したがって、一人で過ごすことを楽しむかどうかにかかわらず、家族や友人と交流する時間を取ってください。友達や家族との楽しいひとときも、メンタルヘルスを維持する方法になります フリーランサー .
雑然とした睡眠時間と休息の欠如
家のような快適な場所で働くのは楽しいです。しかし、それはまた、仕事を延期したり、あなたがどれだけ長く働いているかを気にしないなどの習慣を引き起こす可能性があります。その結果、多くのフリーランサーは時々睡眠不足になります。
クライアントから要求された会議に出席するために、夜遅く寝て朝起きなければならない人もいます。睡眠時間が乱雑になり、十分な休息の必要性が満たされなくなります。休息の欠如は、しばしば身体的および心理的問題の引き金になっています。
なので フリーランサー 、あなたは時間と労働時間の追跡によってあなたの健康を維持することができます。それから、あなたの体が必要とする睡眠の量をすでに知っているならば、睡眠時間が邪魔されないようにスケジュールに従うことで訓練され続けてください。
姿勢が悪い
オフィスで働くことの利点の1つは、一部の企業が標準的な健康的な職場環境を持っていることです。たとえば、人間工学に基づいたテーブルと椅子を提供します。高さ調節可能な椅子や腰のサポートなど、ユーザーの身体的健康を維持するように設計された機器の観点から人間工学的です。
これは、あなたが働くあなたの家のスペースやあなたのお気に入りのコーヒーショップに必ずしも当てはまるわけではありません。不快な椅子に長く座りすぎると、姿勢が悪くなる可能性があります。快適な職場環境を作ることは、健康を維持する方法になり得ます フリーランサー 。あなたはこれを行う：
- 定期的に座位を変えてください
- 足を床に置くことができる肩と腰のレストが付いた椅子を選択してください
- テーブルと椅子の高さが手首を支えてまっすぐになっていることを確認してください
- コンピューターのモニターを使用するときは、少なくとも腕の長さだけ画面を目から離してください。
- 画面の高さも視力と同等でなければなりません
運動不足
ほとんどのフリーランサーは自宅で仕事をしているので、バス停まで軽く歩いたり、交通機関を探す必要はありません。これにより、人は身体的に不活発になります。身体活動がない場合、手足の痛みを引き起こし、心臓の問題の危険因子になることさえあります。
体の健康を維持するために、1時間ごとに少なくとも5分間、仕事から離れてください。この5分間で、体を水分補給するために飲むことができます。ストレッチまたはストレッチすることもできます。
ラップトップを使用して作業することにもっと時間を費やす場合は、それを実行してください ストレッチ 腰と背中に焦点を当て、その部分の疲労を和らげます。休憩中は、家の周りを軽く歩くことも、人としての健康を維持するのに役立ちます フリーランサー .
不確実性のために心配
フリーランスの労働者は、毎月増加し続けるクライアントの数を常に持っているわけではありません。やるべきことがたくさんあるので忙しい時もあれば、静かに仕事をしている時もあります。収入は不確実になっています。
毎月変動する収入額を考えると、基本的なニーズが満たされていることを確認するなど、明らかに財政をうまく管理することが最善の方法です。アブラハム・マズローによる基本的なニーズの1つは、健康を含むセキュリティの必要性です。
したがって、病気が発生したときに経済的に保護された状態を維持するために、フリーランサーは健康保険に目を向けることができます。そうすれば、望まないことが起こったときに自己が保護されたままになります。
購入プロセスが簡単な健康保険は、人々の働き方を考えると正しい選択です。 フリーランサー 動的。選択が完全に有益で手頃な価格の保険に当てはまることを確認してください。そうすれば、あなたは深く費やす必要なしに経済的リスクから保護されます。
