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危険な行動として、喫煙はさまざまな慢性疾患の最大の原因です。喫煙による健康の質の低下は、呼吸器系や血流に入る毒素への曝露によるもので、一般的に心臓や血管の働きを妨げます。それだけでなく、喫煙の影響は、筋肉細胞を含む体のほとんどの細胞でも経験されます。喫煙による筋肉の損傷は深刻な健康問題を引き起こさないかもしれませんが、それは人の全体的な身体活動の質を低下させる可能性があります。
筋肉の働きに対する喫煙の影響のいくつか
1.スポーツ中の筋肉損傷のリスクを高める
喫煙者は捻挫や筋肉の怪我をする可能性が高くなります。喫煙者の筋肉も疲れやすく、繰り返しの動きで怪我をする可能性が高くなります（ 酷使による怪我 ）、転倒、または強すぎない筋肉や腱の支持組織による筋力低下、背中の怪我や痛み、肩の怪我（滑液包炎）、脱臼などのスポーツ事故による怪我。
2.動く能力を減らす
血管の健康は、個人が自分の活動を最適に行うことができるようにするために不可欠です。しかし、喫煙者の血管は、身体活動の低下の結果として損傷を受ける傾向があります。
基本的に、筋肉は運動や身体活動の際に最適に機能するために十分な酸素摂取量を必要とします。喫煙することにより、筋肉は次のようないくつかの方法で必要な酸素摂取量の不足を経験します。
- 喫煙者は、通常の状態と比較して、肺活量が少なくとも10％減少します。その結果、より少ない酸素が吸入され、血流と筋肉に分配されます。
- 一酸化炭素にさらされると、筋肉細胞への酸素輸送が少なくなります。
- タバコからの毒素はまた、これらの酸素運搬体、すなわち赤血球に損傷を与えるため、身体活動中の損傷した筋肉の再生が妨げられます。
- 酸素レベルの低下は、エネルギーを提供するプロセスにも影響を与えるため、喫煙者の場合、身体活動の持久力も低下する傾向があります。
3.筋肉細胞の成長を阻害します
基本的に筋肉量を増やすには新しい筋肉細胞の最適な再生が必要であるため、喫煙は身体運動から形成される筋肉の成長を阻害する機会もあります。多くの研究は、喫煙によって誘発される筋肉の損傷は、筋肉代謝の破壊、炎症と酸化ストレスの増加、および筋萎縮（収縮）を促進する遺伝子の過剰活性化に起因することを示しています。
