新鮮で健康的な注入水を作る5つの方法

多分あなたは精通している 注入水 つまり、体内の毒素の排出を刺激できると言われているため、非常に人気のある飲み物です。この低カロリーの飲み物は、果物、野菜、スパイスのスライスを混ぜたミネラルウォーターの代名詞です。これまでのところ、飲むことがどれほど健康的でおいしいかを想像してきました 注入水 ？さまざまな方法で作成を開始できます 注入水 美味しくてさわやか！

注入された水を飲むことが有益なのはなぜですか？

砂糖を多く含むソーダ、カフェイン入り飲料、またはボトル入り飲料の消費を減らしている人のために、 注入水 正しい選択肢の1つになる可能性があります。注入水を作る方法はかなり簡単で、たとえば、ブレンドする必要があるジュースなどの多くのツールを必要としません。

ミネラルウォーター1本と果物、野菜、香辛料が数本あれば、新鮮でヘルシーな飲み物も楽しめます。

愛好家のキノコ 注入水 この飲み物を作ることには無数の利点があると信じられています。体内の老廃物を取り除くのを助けることから始まり、消化器系を滑らかにし、栄養素の吸収を促進するのを助け、修復します 気分 、脱水を防ぐために。

一般的に 注入水 すでに果物、野菜、スパイスの自然な風味が含まれているので、追加の風味を追加する必要はありません。そのため、この飲み物には非常に少ないカロリーが含まれていることが知られています。だから、実際に減量プログラムを実行している人にとっては安全です。

注入水を作るためのさまざまな方法

本当に、いつも外で買う必要はありません。あなたはまだ新鮮なを楽しむことができます 注入水 自宅で自分で作ることでメリットを得るだけでなく。さて、それを作るためのさまざまな方法を見てください 注入水 これは速くて簡単です：

1.イチゴ、スターフルーツ、ミントの葉から注入された水

出典：Fashion Wanderer

一般的な果物と同様に、イチゴやスターフルーツも繊維含有量が豊富です。タンパク質、カルシウム、鉄、ビタミンA、ビタミンC、マグネシウム、カリウム、葉酸もイチゴの栄養価を補完します。一方、スターフルーツには、多くのビタミンC、ビタミンB5、タンパク質、葉酸、カリウム、マグネシウムが含まれています。

材料：

• 沸騰したお湯1本
• いちご3個、半分に切る
• 2つ星の果物、細かく切る
• ミントの葉3枚

作り方：

刻んだ葉と果物をすべてミネラルウォーターのボトルに混ぜてから、冷蔵庫に約12〜24時間入れます。注入された水は消費の準備ができています。

2.レモン、キュウリ、ミントの葉から注入された水

出典：Avogel

レモンを含む注入水のボトルから無料で手に入れることができるたくさんの繊維、タンパク質、ビタミンC、ビタミンB6、およびカリウム。キュウリのスライスは、多くのタンパク質、繊維、ビタミンC、ビタミンK、マグネシウム、カリウム、およびいくつかのカロリーに貢献します。

材料：

• 沸騰したお湯1本
• きゅうり10枚
• ½レモン
• ミントの葉3枚

作り方：

刻んだ葉と果物をすべてミネラルウォーターのボトルに混ぜます。次に、冷蔵庫で約12〜24時間保管します。 注入水 消費の準備ができています。

3.リンゴ、キウイ、スイカからの注入水

出典：Health Awareness Community

リンゴは炭水化物、タンパク質、繊維、ビタミンC、カリウムが豊富です。この栄養成分は、繊維、タンパク質、鉄、カリウム、葉酸、ビタミンA、およびビタミンCを備えたキウイフルーツと大差ありません。この組み合わせはすべて、タンパク質、炭水化物、ビタミンを含むスイカを追加することでより完全になりますA、ビタミンC、ビタミンB5、およびカリウム。

材料：

• リンゴ1個、細かく切る
• ½キウイフルーツ、細かく切る
• ¼スイカ、細かく切る

作り方：

刻んだ果物をすべてミネラルウォーターのボトルに混ぜます。それからそれを一晩冷蔵庫に置いておきます。 注入水 あなたの活動に同行する準備ができています。

4.梨、ライム、生姜からの注入水

出典：非常によく合う

注入された水のこの選択は、それほど栄養価が高くありません。はい、多くの炭水化物、タンパク質、繊維、ビタミンK、ビタミンB2、ビタミンB6、カリウム、鉄、マグネシウム、梨の葉酸のおかげです。一方、石灰は炭水化物、繊維、タンパク質、ビタミンに寄与する可能性があります。

しかし、タンパク質、繊維、鉄、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB2、カリウム、マグネシウム、鉄、葉酸を含む少し余分な生姜がないと不完全です。

材料：

• 沸騰したお湯1本
• 梨1個、細かく切る
• 生姜の1/4薄切り
• ½スライスライム

作り方：

すべてのスパイスと刻んだフルーツをミネラルウォーターのボトルに入れます。最後に、冷蔵庫で約12〜24時間保管します。 注入水 寒い中も楽しめます。

バツ