熱が出ない？これを修正する6つの方法があります

熱が出ると、気分が悪くなります。その結果、睡眠や食事が困難になります。実際、熱があるときは、熱を引き起こす病気と戦うために十分な休息と栄養摂取が必要です。

では、熱が出たときにあなたをより快適にする正しい方法は何ですか？間違った方法を選択しないでください、OK！発熱の治療については、以下のガイドラインに従ってください。

熱が出たときにいつ医者に診てもらうのですか？

通常、医師の診察を受ける必要はありませんが、少しの熱でも気分が悪くなります。通常、体温が摂氏40度以上に達したときにのみ医師の診察を受ける必要があります。

また、発作、呼吸困難、体のどこかに耐えられない痛み、体のどこかに腫れ、排尿時の痛み、または意識を失う（失神）場合は、医師に連絡する必要があります。

発熱による気分の悪さへの対処法

パラセタモールやイブプロフェンなどの薬を服用することに加えて、次の治療手順を実行して、発熱時に快適に休むことができます。

1.水をたくさん飲む

飲料水は体温をコントロールするのに役立ち、熱くなりすぎないようにします。さらに、たくさんの水を飲むと、体からさまざまな細菌、細菌、毒素を取り除くことができます。そうすれば、あなたの免疫システムはより一生懸命働き、熱を引き起こすバクテリアやウイルスとの戦いに集中することができます。

2.服と軽い毛布を着用してください

気分が悪いときは、すぐに本能的に暖かい服を着て、厚い毛布の下に寄り添うように言われるかもしれません。この方法は明らかに間違っています。厚手の服や毛布を着ると、実際に体に熱気が入り、熱が下がらないようになります。

そのため、薄くて汗を吸収できる服や毛布を着用する必要があります。室温を設定することを忘れないでください。そうすれば、寒すぎず、とても快適になります。震えている場合は、すぐに温水を飲んでください。厚い布で身を覆ったり包んだりしないでください。

3.暖かいシャワーを浴びる

発熱や高熱は発汗することがあります。したがって、温水またはぬるま湯でシャワーを浴びることができます。水温が高すぎたり低すぎたりしないことを確認してください。さらに、温かいお風呂に入ると、熱が出たときの筋肉痛を和らげることができます。

4.より多くの睡眠を得る

病人はたくさん眠らなければなりません。なぜなら、あなたが眠ると、体は白血球を生成するからです。これらの白血球は、発熱を引き起こすウイルスや細菌と戦うために免疫系によって必要とされます。

熱で眠れない場合は、部屋の照明を暗くして、このリンクの呼吸法を試して、もっとリラックスしてください。

5.マッサージする必要はありません

熱があるときは、筋肉痛を和らげるために実際にマッサージをする必要はありません。専門家によると、熱があるときのマッサージは実際に体に過度の刺激を与えます。あなたの体は病気と戦うことができるように十分な休息を必要としていますが。

実際、あなたが服用している解熱剤、例えばパラセタモールには、すでに鎮痛剤が含まれています。次に、あなたはただ休んで、体が熱を克服するためにそれ自身を働かせる必要があります。

6.温湿布

この方法は間違っていますが、熱を減らすために多くの人が冷湿布を選択しています。冷湿布は実際に体を震えさせ、熱くします。その理由は、体温が高くなり、病気の原因となるバクテリアやウイルスを攻撃する可能性があるためです。冷湿布に直面すると、体は脅威を感知し、脳がさらに体温を上昇させます。

したがって、気分が悪いときに本当に湿布が必要な場合は、温湿布を使用してください。額の温湿布は血行を促進し、めまいや頭痛を軽減します。