水と雄牛について知っておくべき6つの重要な事実。こんにちは健康

1。1日8杯飲む必要はありません
2.ボトル入り飲料水にはフッ化物が含まれている場合があります
3.水をたくさん飲むと、肌が滑らかにならない場合があります
4.プラスチック製のウォーターボトルを再利用してはなりません
5.水の消費は体内の毒素を取り除くことができます
6.飲料水はあなたが体重を減らすのを助けることができます

水は私たちが最も頻繁に遭遇するものです。お皿を洗ったり、服を洗ったり、入浴したり、排便したり、食べたり飲んだりするときは、必ず水が必要です。したがって、水は人間の生命の源と呼ばれています。

しかし残念ながら、飲料水と同じくらい単純で非常に重要なものについては、飲料水の利点と危険性についていくつかの神話と誤解がまだあります。ここにあなたが知る必要がある飲料水についてのいくつかの神話と事実があります：

1。1日8杯飲む必要はありません

ことを指摘医学研究所の食品栄養委員会飲料水の消費量に関して他の推奨事項を提供しています。つまり、女性は実際に毎日2.6リットルの水または8杯の水を必要とし、男性は毎日約3.7リットルまたは12杯の水を必要とします。ただし、普通の水を飲んだり、スープやソフトドリンクなどの液体を水分を含む果物や野菜と一緒に摂取したりすることで、この水をカバーすることができます。

2.ボトル入り飲料水にはフッ化物が含まれている場合があります

フッ化物は健康な骨や歯に欠かせない要素です。通常、飲料水中のフッ化物含有量は虫歯を防ぐために機能することができます。したがって、ボトル入り飲料水を頻繁に消費すると、体内のフッ化物摂取量が少なくなり、虫歯などの虫歯のリスクが高まる可能性があると主張されています。

残念ながら、その意見も真実ではありません。ボトル入り飲料水にはフッ化物が含まれている必要があるため、パッケージ飲料で得られるフッ化物含有量の上限である1.5 mg / lに調整されます。

3.水をたくさん飲むと、肌が滑らかにならない場合があります

飲料水をたくさん飲むと肌が若く見えたり、明るくなったりすることがあると言われていますが、実際のところ、飲む水の量は肌、特に肌の見た目とはほとんど関係がありません。

皮膚は、外層（表皮）、下にある皮膚（真皮）、皮下組織の3つの層で構成されています。表皮の外層に十分な水分が含まれていないと、肌の弾力性が失われ、肌荒れを感じます。現在でも、水分消費量と肌の水分補給または外観との関連を証明する研究はありません。

ただし、脱水症状で肌が乾燥している場合は、飲料水を使用すると肌の乾燥を防ぐことができます。基本的に、肌の水分レベルは内的要因ではなく、肌を清潔に保つ方法や体内の皮脂腺の数などの外的要因によって引き起こされます。

4.プラスチック製のウォーターボトルを再利用してはなりません

多くの場合、ショッピングモールでボトル入り飲料水を購入し、ボトル入り飲料水がボトル入りになると、補充して飲用に再利用します。残念ながら、プラスチック製の飲料ボトルは化学物質でできているため、これはお勧めできません。これらの化学物質は、繰り返し使用するとボトルに浸透します。さらに、ボトルが適切に洗浄されていないと、口からバクテリアが溜まります。