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子供の栄養摂取量を満たす1つの方法は、定期的にミルクを飲むことです。ただし、子供が通常の牛乳があまり好きでない場合は、有機牛乳を与えることができます。有機牛乳は、化学添加物なしでは処理されないことを意味します。有機牛乳は、より自然であるだけでなく、通常の牛乳よりも独特の味わいがあります。
有機ミルクとは何ですか？
原則として、有機とは有害な化学物質を含まないものを意味します。そのため、有機牛乳とは、抗生物質や人工成長ホルモンを含まない牛から生産された牛乳を意味します。
それだけでなく。飼料の安全性と清潔さ、および乳牛の飼養の質を保証する必要があります。乳牛は、化学肥料や農薬を含まない有機草床で飼養する必要があります。実際、牛には清潔で有害物質で汚染されてはならない飲料水を与えなければなりません。
さて、そのような方法での製造プロセスは、有機ミルクに多くの利点をもたらしますが、それは残念なことです。
製造工程は有機ミルクの味と食感に影響を与えます
有機ミルクは、より多くの栄養を提供するだけでなく、通常の牛乳よりも独特の味がします。はい、有機農場の牛は畑の新鮮な草を食べるので、彼らが生産する牛乳の味は異なります。
有機ミルクの味は、通常の牛乳よりも自然に甘い傾向があります。ミルクの食感ももっと クリーミー 牛は高品質の草から食べるからです。さて、この自然な味は確かにあなたの小さな人の食欲を刺激します。
有機ミルクはグリセミック指数が低い
牛乳に含まれる糖分は乳糖として知られています。乳糖はブドウ糖とガラクトースからなる炭水化物です。乳糖は甘い味を提供し、ミルクに含まれるカロリー数に影響を与えるものです。
体内では、ラクトースは酵素ラクターゼによって分解されます。分解されると、ブドウ糖は体に吸収され、血糖値を上昇させます。良いニュースですが、この糖度の上昇はゆっくりと起こります。
これは、乳糖がグリセミック指数の低い食品であるためです。グリセミック指数は、炭水化物が人体で糖に変換される速さを表すために使用される指標です。
簡単に言えば、適度に飲むと、有機ミルクはすぐに子供の血糖値を大幅に上昇させることはありません。まあ、それは砂糖の劇的な増加を引き起こさないので、有機ミルクの砂糖はあなたの子供のためのエネルギーの蓄えとして使うことができます。これは、アクティブでアクティブなアクティブな子供がいる人にとっては確かに朗報です。
適度に有機ミルクを飲む
甘くて自然な味わいですが クリーミー 、あなたの子供が必要に応じて有機ミルクを飲むことを確認してください。
親として、子供たちが毎日飲むミルクの摂取量に注意を払うことが重要です。あなたの子供が2〜3歳の場合、あなたは彼に1日あたり最大2杯のミルクを与える必要があります。一方、お子さんが4〜8歳の場合、推奨されるミルクの制限は1日あたり2.5杯です。アメリカ人のための食事ガイドラインによると、子供は1日あたり2〜3杯のミルクまたは他の乳製品のみを飲むべきです。
乳製品やその他の食品を購入するたびに、必ず食品組成ラベルを確認してください。購入する乳製品に含まれるすべての栄養素に細心の注意を払ってください。また、乳製品に添加される糖分にも注意してください。砂糖を加えて甘みを出すと、カロリー数にも影響します。
有機ミルクの甘さを実際の製品や人工製品と区別するのは難しい場合があります。しかし、同じ量では、通常、人工製品は元の製品よりも何倍も甘くて新鮮な味がします。
バツ
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