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妊娠していると、すぐに倦怠感や喉の渇きを感じることがあります。これはあなたがあなたの体をより新鮮にするために妊娠中にエネルギードリンクを飲みたくなるかもしれません。ただし、妊娠中は不用意にエナジードリンクを飲まないでください。この飲み物はあなたが受け取ることができるよりも大きなリスクをもたらす可能性があります。
妊娠中にエナジードリンクを飲むと悪影響を与える可能性があります
エナジードリンクを飲むと、通常、カロリーが高く、砂糖、カフェイン、ナトリウムが多くなります。これらの4つのことは、それらが過剰な量であなたの体に入るとあなたに害を及ぼす可能性があります。妊娠中の女性は実際には妊娠中にエナジードリンクを必要としません。だから、あなたはそれを避けたほうがいいです。妊娠中にエナジードリンクを飲む代わりに、たくさんの水を飲む方が良いです。また、妊娠中の疲労を軽減するために時々ココナッツウォーターを飲むこともできます。
以下は妊娠中のエナジードリンクの悪影響です。
エナジードリンクのカロリー
妊娠中の女性は、胎児の成長と発達をサポートするために、妊娠中に大量のカロリーを摂取する必要があります。しかし、エナジードリンクから得られる過剰なカロリーは、妊婦にとっても良くありません。これは実際に妊娠中の女性を太りすぎにする可能性があり、したがって妊娠糖尿病や高血圧などの妊娠合併症を経験するリスクを高めます。栄養ゼロのエナジードリンクから追加のカロリーを取得する代わりに、妊娠中の女性は栄養価の高い食品から追加のカロリーを取得する方が良いです。
エナジードリンクに含まれるカフェイン
エナジードリンクには、1食あたり最大242mgのカフェインが含まれています。これは一般的にコーヒーよりも多い量です。もちろん、これは良いことではありません。妊娠中の女性の体内にカフェインが多すぎると、子宮内の赤ちゃんの睡眠パターンが妨げられ、成長が制限され、流産することさえあります。カフェインは胎盤を通過して赤ちゃんの体に入る可能性があります。実際、赤ちゃんの体はカフェインを完全に消化することはできません。
妊娠中の女性はカフェイン入りの飲み物を飲むことができますが、ごく少量です。カフェイン入り飲料の消費量は、妊婦の場合、1日あたり150〜300mgに制限されています。妊娠中のエナジードリンクなどのカフェイン入り飲料を避けることは、妊娠中の女性とその胎児にとって確かに安全です。
エナジードリンクに含まれる砂糖
エナジードリンクには高血糖も含まれています。この追加された砂糖の摂取量は確かに良くありません。妊娠中の女性は砂糖から多くのエネルギーを必要としますが、砂糖を追加すると、妊娠中の女性は太りすぎになるだけです。砂糖の添加は、血糖値を抑える必要がある妊娠糖尿病の妊婦にも適していません。この飲み物は実際に妊娠糖尿病の妊婦の状態を悪化させる可能性があります。
エネルギードリンク中のナトリウム
エナジードリンクにはナトリウムが多く含まれています。エネルギードリンクの1缶には、通常300 mgを超えるナトリウム（かなり大量）が含まれています。一方、妊娠中の女性はナトリウムや塩分の摂取を制限しなければならない場合があります。ナトリウムを過剰に摂取すると、母親の体に水分がたまり、足や手が腫れやすくなります。したがって、妊娠中のエナジードリンクの摂取を減らすか、避けることが重要です。
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