一人暮らしが長すぎると、うつ病になりやすい

マイナスの影響は人の精神と一人で生きる

1.孤独

孤独は一人暮らしの本当の影響となっています。一人暮らしの人は、一人ではない人よりも孤独を感じる傾向があります。一人暮らしは、口論がないために怒る可能性を減らすことができますが、他の人とつながり、交流し、有意義な関係を築く上での障害にもなります。

これは、特定のグループの人々にとって問題になる可能性があります。たとえば、障害のある人は、家を出るのに必要な旅行をするのが難しいかもしれません。

一人暮らしがメンタルヘルスに悪影響を与える主な理由のひとつは、一人暮らしの人は一人で過ごす時間が多いことです。他の人と時間を過ごすことは否定的な相互作用を増やすかもしれませんが、あなたの社会的支援の感覚を促進することによって孤独を防ぐのにも重要です。

2.うつ病

一人暮らしの影響は、うつ病やその他の精神的健康問題への感受性であることが長い間知られています。新しい研究は、同様のパターンが成人と高齢者に見られることを示唆しています。独身の成人男性は、配偶者や他の家族と同居している男性よりもストレスを感じる傾向があります。未亡人も同様です。最近（離婚またはパートナーの死亡により）初めて一人暮らしをした女性は、長期間一人暮らしをした女性よりもうつ病のリスクが高い可能性があります。

フィンランドの研究者は、30〜65歳の男性と女性3,500人を対象にした研究で、一人暮らしの人は処方箋を受け取り、抗うつ薬を服用する可能性が高いことを発見しました。これは、配偶者、家族、さらにはルームメイトと一緒に暮らす人々の16％と比較すると当てはまります。

3.彼の食事はあまり健康的ではありません

他の研究でも、一人暮らしの場合、健康に悪い食べ物を食べる傾向があることが示されています。たとえば、すでにペアになっている人よりも、毎日食べる野菜の数が少なくなります。他の人と一緒に暮らす人々は、健康を維持するために健康的な食べ物を調理したり食べたりします。彼らは長生きし、一緒に暮らす人々と幸せになりたいので、彼らの健康も大事にされています。

しかし、一人暮らしのすべての人がうつ病にかかりやすいわけではありません

人生の影響がメンタルヘルスにどの程度影響するかは、個人の特性に依存しているようです。たとえば、年齢、性別、健康、社会生活の特性などです。実際、人生の孤独を指すすべてが否定的に関連付けられているわけではありません。もう一度、その人が受ける意図と利益。ただし、精神状態と生活習慣との関係の影響を避けるために、他の人と一緒に暮らす方がよいでしょう。