アスタキサンチン、健康のための無数の食欲をそそる利点を持つ抗酸化サプリメント：機能、投与量、副作用、それを使用する方法

抗酸化物質は、さまざまな慢性疾患を引き起こすフリーラジカルの有害な影響を打ち消す働きをするユニークな化合物です。人体は実際に独自の抗酸化物質を生成することができますが、その量は非常に少ないため、外部からの摂取が必要です。新鮮な果物や野菜は抗酸化物質の高い供給源です。さらに、アスタキサンチンサプリメントから追加の抗酸化物質を摂取することもできます。

アスタキサンチンとは何ですか？

アスタキサンチンはカロテノイドタイプの抗酸化物質で、果物や野菜に自然なオレンジ色または赤色を与えます。

カロテノイドを多く含む食料源には、サツマイモ、スイカ、カンタロープ、赤ピーマン、黄ピーマン、トマト、ニンジン、マンゴーなどがあります。動物では、アスタキサンチンは紅藻などの海洋生物に含まれています（ 紅藻 ）、サーモン、ロブスター、エビ。

アスタキサンチンは、自然にまたはサプリメントの形で摂取できる抗酸化物質です。

体に対するアスタキサンチンのさまざまな利点

アスタキサンチンの健康上の利点を見つけるために十分な研究が行われています。

一般的に、ここにあなたが知る必要があるアスタキサンチンの利点についての様々な主張があります：

1.フリーラジカルとの戦いを助けます

他の種類のカロテノイドと比較して、アスタキサンチンは最も多くの抗酸化物質を含む化合物です。

抗酸化物質自体が、さまざまな病気の原因となるフリーラジカルを防ぐ役割を果たします。抗酸化物質は、喫煙者や太りすぎの人の血液循環を改善し、酸化ストレスを軽減するのにも役立ちます。

さまざまな研究により、アスタキサンチンの抗酸化特性がさまざまな種類の癌の治療に役立つことがわかっています。ある研究では、乳がん細胞の成長を遅らせるなど、乳がんの治療におけるアスタキサンチンの短期的および長期的な利点が見つかりました。

2.さまざまな肌の問題を治療します

アスタキサンチンは、アンチエイジングスキンケアの外用薬として使用できます。 2012年の研究では、局所アスタキサンチン治療と経口アスタキサンチン治療を組み合わせることで、小じわ、しわ、シミを減らし、全体的な肌の水分を維持できることが示されました。

研究は男性と女性の両方で肯定的な結果を示していますが、この1つの発見を確認するためにさらなる研究が必要です。

3.男性の生殖能力を高める

2005年に実施されたある研究は、アスタキサンチンが男性の生殖能力を高めるのに役立つことを示しました。

記録として、この研究はまだ小規模です。この研究は、以前は不妊症、別名不妊症であることが知られていた30人の男性のみを対象としました。

したがって、男性の生殖能力に対するアスタキサンチンの利点に関する主張を裏付けるには、より多くの証拠と研究が必要です。

4.関節の痛みを和らげます

リウマチなどの関節痛の病歴がある場合は、このサプリメントを服用すると症状が緩和されることがあります。

いくつかの研究は、アスタキサンチンがリウマチを含む関節炎に関連する炎症と痛みの症状を軽減するのを助けることができる1つのサプリメントであることを示しました。

5.心臓の健康を維持する

専門家は、このサプリメントが心臓の健康に役立つと信じています。 2006年の研究では、高血圧（高血圧）のマウスにおけるアスタキサンチンの効果を調べました。

その結果、研究者たちは、抗酸化サプリメントがエラスチンレベルと動脈壁の厚さを増加させるのに役立つことを発見しました。

他の研究でも、このサプリメントは心臓病を予防し、コレステロールを下げるのに役立つことがわかっています。しかし、これらの主張を裏付ける十分な証拠はありません。

アスタキサンチンの副作用

投与量に応じて服用すると、このサプリメントは一般的に重大な副作用を引き起こしません。ただし、高用量では、このサプリメントは胃の不調や赤みを帯びた便を引き起こす可能性があります。

したがって、医師の処方に従ってこのサプリメントを使用してください。パッケージまたは処方ラベルに記載されているすべての使用説明書に従ってください。このサプリメントは、推奨よりも少し長く、使いすぎないでください。

このサプリメントの保管方法に注意を払うことも重要です。その理由は、不適切な温度で保管すると、効果が低下する可能性があるためです。このサプリメントは、直射日光にさらされないように、室温で密閉容器に保管してください。浴室や冷蔵庫など湿気の多い場所に保管しないでください。

このサプリメントは子供の手の届かないところに保管してください。

アスタキサンチンサプリメントを服用する前に、まずこれに注意してください

そこにある製品広告の主張にすぐに目がくらんではいけません。これまでのところ、アスタキサンチンの健康上の利点の証拠はまだ不確かです。いくつかの研究は肯定的な結果を示しましたが、いくつかの研究は正反対です。

そのため、特に高用量で抗酸化サプリメントを服用することを決定する前に、まず医師に相談する必要があります。

アスタキサンチンサプリメントを服用する前に注意を払う必要がある他の事柄は次のとおりです。

• 肝疾患、腎臓病、心臓病、自己免疫疾患、ホルモン発達障害、その他の慢性疾患の病歴がある場合は、医師に相談してください。
• ビタミン、サプリメント、ハーブなど、現在服用しているすべての薬について医師に伝えてください。
• 妊娠中または授乳中の女性にこのサプリメントを使用するリスクに関する適切な研究はありません。したがって、このサプリメントを使用する前に、常に医師に相談して潜在的な利点とリスクを比較検討してください。
• このサプリメントや他の薬に含まれる成分にアレルギーがある場合は、アスタキサンチンの服用を避けてください
• 長期的にサプリメントを服用することは避けてください。医師が処方した期間使用してください。
• このサプリメントを服用した後にアレルギー反応が発生したり、過剰摂取した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

上記以外のものがあるかもしれません。他に質問がある場合は、詳細について医師に相談してください。

あなたの医者はこのサプリメントの投与量、安全性、そして相互作用を詳細に説明するかもしれません。あなたが行っている治療が最適に実行されるように、医師によって説明されたすべての情報に注意深く耳を傾けてください。