効果的で知っておくべき口渇の対処法！

唾液の機能はあなたの体にとって非常に重要です。唾液腺によって生成された唾液は、口の中の酸の中和剤として機能し、細菌の増殖を防ぎます。

口が乾いたと感じた場合、それは食欲の低下だけではありません。歯と歯茎の健康にも悪影響があります。ここで口渇に対処するための実証済みの方法のいくつかをチェックしてください。

あなたが知る必要がある口渇に対処する方法

唾液は、味覚の機能を改善し、味覚を検出し、噛み、食べ物を飲み込むのに役立ちます。実際、唾液には消化器系に必要な多くの酵素が含まれています。

唾液の産生が減少すると、口渇が発生する可能性があります。この状態は、医学用語の口内乾燥症で知られています。口渇の原因もさまざまです。たとえば、特定の薬の使用、老化の問題、がんの放射線療法の副作用などです。

口渇の問題を回避し、解放するために、口渇に対処するために次の方法を適用してみてください。

1.原因を突き止めます

危険な状態として分類されていませんが、口内乾燥症もあなたを悩ますことができます。したがって、口渇に対処する方法を見つけるには、その原因を知る必要があります。

水分の維持が不十分であることに加えて、口渇の原因は、特定の薬の消費によっても発生する可能性があります。うつ病、不安神経症、抗痛み、アレルギー、または下痢を治療する薬は、時々あなたの口を乾かします。

病気を治すために薬を服用していて、口渇によって非常に不安を感じる場合は、薬を変更することが解決策です。

代替医療の選択と投与量の調整については、医師にご相談ください。一方、化学療法、アルツハイマー病、またはシェーグレン症候群による口渇の場合、これを克服する方法は唾液の産生を増やすことです。

2.唾液の産生を増やす

唾液の産生を増やすために、医師はあなたが試すことができるさまざまな製品を勧めます。確かに医者はあなたが使う薬の安全性も考慮しました。

これらの製品は、フッ化物を含む練り歯磨き、キシリトールを含むうがい薬、または口渇用に処方された保湿ジェルで構成されています。

医師は、ピロカルピン（サラゲン）やセビメリン（エボキサック）など、唾液の産生を増やすためのいくつかの薬を処方する場合があります。

ページからのレポート アメリカ口腔医学アカデミー 、薬物セビメリンは、シェーグレン症候群の患者が口渇を治療するために、米国のFDA（インドネシア食品医薬品局に相当）によって承認されています。ピロカルピンは、頭頸部放射線療法を受けている人々にも安全に使用できます。

セビメリンとピロカルピンという薬は、特定の神経と作用して唾液の量を増やし、口を話したり飲み込んだりするのをより快適にします。

フェンネルシード、唐辛子、カルダモンなどのスパイスを食べ物や飲み物に加えることで、口渇に自然に対処する方法を試すこともできます。唐辛子の辛い味は、より多くの唾液腺の生成を刺激することができます。

フェンネルまたはカルダモンの種子は、口渇によって引き起こされる口臭を取り除き、唾液の産生が減少するのを防ぐことができます。

この2つのスパイスをお茶の飲み物の形で楽しむことができます。口渇がすでに刺激を引き起こしている場合は、辛い食べ物や酸っぱい食べ物を避ける必要があることを忘れないでください。

3.健康的なライフスタイルを適用します

あなたのライフスタイルをより健康に変えることは、口渇が再び起こるのを防ぐ方法です。この方法は非常に簡単です。以下のいくつかの重要なルールに従ってください。

• アルコールまたは過酸化物ベースのうがい薬は使用しないでください。
• コーヒー、お茶、チョコレート、ソフトドリンク、またはアルコールからのカフェイン摂取量を減らして、すぐに喉が渇きます。
• すぐに喉が渇き、口を傷つけるような乾燥した、甘い、または塩辛い食べ物を制限します。

通常の歯ブラシとデンタルフロスで口腔衛生を維持します。

口渇に対処するためのさまざまな自然な方法

完全に治癒するわけではありませんが、少なくともこの自然な方法で口渇の症状を和らげることができます。自宅でできる口渇に対処する自然な方法は次のとおりです。

1.水をたくさん飲む

たくさんの水を飲むことは、あなたの体の水分の必要性を満たすのに役立つだけでなく、脱水症による口渇に対処する方法にもなります。口が乾いたら、湿らせておくことだけができます。

忙しい活動の最中に口を湿らせておくために、どこへ行っても常に飲用ボトルを用意してください。

2.チューインガム

口が乾いたら、無糖ガムを噛んでみてください。この方法は、口渇を治療するだけでなく、唾液の産生を刺激し、口を湿らせておくのに役立ちます。

さらに、キシリトールを含む咳止めドロップ、喉ドロップ、またはキャンディーは糖分を含まないため、口渇の治療に役立つため、吸入することもできます。

3.喫煙と飲酒をやめる

最初は重く感じ、習慣になったときに喫煙や飲酒の習慣を抑えることは困難です。しかし、口渇が悪化したくないですよね？

アルコールやタバコは脱水症状になるリスクを高め、口が乾燥したように感じる可能性があります。それだけでなく、アルコールは体がより頻繁に排尿するきっかけにもなります。

タバコを吸ったり、アルコールを飲んだりする衝動を減らすために、チューインガムで気をそらしてみてください。口渇に対処する方法であることに加えて、これはまたあなたの体をより健康にすることができます。

4.特定の薬物を避ける

から引用 一般歯科アカデミー 、口渇の症例の90％は、薬物の消費が原因です。口渇の形で副作用があるいくつかの種類の薬は次のとおりです。

• 抗ヒスタミン薬
• 高血圧治療薬
• 鎮痛剤
• ホルモンを含む薬
• 気管支拡張薬または喘息薬

しばらくの間、これらの薬を避けてください。同様の副作用をもたらさない他の薬の処方箋を入手するには、医師に相談してください。

5.口腔衛生を維持します

適切な口腔衛生と口腔の健康を維持していることを確認してください。たとえば、歯を適切に磨き、フッ化物添加歯磨き粉を使用することで、口渇の問題をすぐに解決できます。

必要に応じて、キシリトールを含むうがい薬を使用して、口渇の問題に対処する他の方法を試してください。どうして？このコンテンツは、口渇に対処する適切な方法として使用できるように唾液産生を刺激するのに役立つと主張されているためです。

6.加湿器を使用する

加湿器 通常、室内の空気は空気の循環が悪いために乾燥していると感じるため、室内の空気を加湿するのに役立ちます。

この方法は、睡眠習慣、つまり睡眠中に口から呼吸する習慣がある人の口渇の問題を克服することができます。そうすれば、朝起きたときに口がしっとりと感じます。

7.生姜を使う

生姜の内容物は、口の中で新鮮なスプレー、お茶、その他の製品に成形することができ、唾液腺を刺激するのに役立つと言われています。だからあなたは唾液の生産を増やすためにそれを使うことができます。

2017年に20人を対象に実施された臨床試験では、生姜スプレーが口渇の代替治療になり得るという結論に至りました。