喫煙はどのようにして皮膚の早期老化を引き起こしますか？

若い頃に喫煙していた人に注意を払うと、通常、彼らはすぐに早期老化を経験します。これは、乾燥したしわのある肌から見ることができます。喫煙の長期的な影響による皮膚の損傷は、通常、「喫煙者の顔」を引き起こし、顔の皮膚が灰色がかったように見え、目や口の周りに細い線が現れる可能性があります。

喫煙と早期老化の関係は何ですか？そして、なぜ喫煙は老化を引き起こす可能性がありますか？答えを見つけるために読んでください。

喫煙と早期老化に関する研究

喫煙によって引き起こされる有害な影響は非常に多く、回避することは困難です。ほとんどの人はおそらく、喫煙が心臓発作、肺がん、高血圧、および生殖能力の問題の合併症を引き起こすだけであることを知っているだけです。しかし、調査によると、喫煙は早期老化を引き起こします！

これは、研究者が喫煙した双子のペアと喫煙しなかった双子のペアをテストした研究に基づいています。その結果、喫煙に慣れている人は、顔の57％がしわになっているように見えます。顔がくすんでいて新鮮ではないので、年をとったように見えます。

老化のさまざまな指標は、たるんだ上まぶた、ポーチを形成する下まぶた、より明確な顔のしわ、鼻と口の間の線の出現、上唇と下唇のしわ、および垂れ下がったあごに見られます。

喫煙はどのように皮膚の老化を引き起こしますか？

アラバマ大学バーミンガム校によると、タバコに含まれるニコチンは血管収縮剤であり、皮膚などの臓器への血流を減少させる可能性があるため、喫煙はしわの出現から始まる皮膚の老化を引き起こします。この血流の減少は、皮膚細胞の再生に必要な酸素とビタミンAを含む必須栄養素を皮膚から奪う可能性があります。

過度のしわは、口の周りや鼻と口の間のしわに発生します。これにより、皮膚の基本的な組織の強度が失われ、顔がより垂れ下がり、より深くしわが寄ります。あなたが女性で煙を出している場合、このしわの寄った効果は迷惑になり、後であなたの外見に影響を与えます。

さらに、喫煙の影響は喫煙者の皮膚から見ることができるだけでなく、あなたの歯への影響はさらに悪化します。これは、喫煙が歯周病のリスクが高いこと、または一般に歯の支持組織や歯の喪失と呼ばれるものの原因であることが証明されているためです。

喫煙による早期老化にどのように対処しますか？

早期老化や喫煙によるさらなる損傷を防ぐための最も簡単で実証済みの方法は、特に女性の場合、すぐに喫煙をやめることです。肌の老化の影響で見た目が悪くならないようにしたいと思いませんか？簡単ではありませんが、禁煙は実際には肌だけでなく、全体的な健康にも役立ちます。

あなたができるもう一つのことはあなたの食生活を改善することによって健康的なライフスタイルを採用することです。ビタミンAとCの供給源が豊富な健康食品を食べましょう。ニンジン、ブロッコリー、緑の野菜、オレンジからのビタミンAとCの摂取量を満たすことができます。十分な水を飲み、アルコールやカフェイン入りの飲み物を避けることで、体を水分補給することを忘れないでください。

一日の活動の後に顔をきれいにするなど、適切で正しい方法でスキンケアを行うことも、喫煙による早期老化を防ぐ方法です。お肌のタイプに合った洗顔料、トナー、保湿剤を使って顔をきれいにしてください。