昼寝が長すぎると心臓病や雄牛を引き起こします。こんにちは健康

十分な睡眠をとることは健康への鍵の1つです。しかし、最近の研究では、昼寝に時間がかかりすぎると健康に良い影響がない可能性があることが示唆されています。この日本の研究は、昼寝が長すぎたり、日中に非常に眠くなったりすると、メタボリックシンドローム、心臓病、高血圧、高血糖などのメタボリックシンドローム状態を含む2型糖尿病などのさまざまな健康問題のリスクが高まる可能性があることを示していますコレステロール、高血糖値、および腰の周りの過剰な脂肪。

結果は、昼寝に時間がかかりすぎるリスクを示しました

東京大学の研究者は、307,237人を対象に実験を行いました。研究者らは、西半球と東半球の人々を対象とした21の研究を分析しました。この実験の参加者は、次のような質問に答える必要がありました。

「日中はよく眠くなりますか？」
「頻繁に昼寝をしますか？」

研究者らは、参加者の反応を、メタボリックシンドローム、2型糖尿病、および参加者の肥満の病歴と比較しました。その結果、昼寝に時間がかかりすぎることには3つの主なリスクがあります。

1.2型糖尿病

研究の結果は、昼寝が長すぎたり、日中に眠くなったりすると、2型糖尿病と関連していることを示しています.1時間以上昼寝すると、2型糖尿病を発症するリスクが46％増加しますが、日、2型糖尿病を発症するリスクは56％増加します。この研究の結果は、2015年に開催された欧州糖尿病学会の年次総会で発表されました。

2.メタボリックシンドローム

米国心臓病学会の第65回年次科学セッションで発表された研究の結果は、昼寝に時間がかかりすぎるとメタボリックシンドロームのリスクが高まることを示唆しています。 40分未満の昼寝は、メタボリックシンドロームを発症するリスクを高めません。しかし、40分以上昼寝をするとリスクが高まり始めます。実際、1.5〜3時間昼寝をしている人は、メタボリックシンドロームを発症するリスクが最大50％増加します。興味深いことに、研究者たちは、人の昼寝時間が30分未満の場合、このメタボリックシンドロームのリスクが減少することを発見しました。

3.心臓病

研究者たちはまた、1時間以上昼寝をすると、心臓病を発症するリスクが82％増加し、死亡のリスクが27％増加することを示しました。

さらなる研究を行う必要があります

この研究に参加した研究者たちは、この研究の結果を確認するためにさらなる研究がまだ必要であると述べました。研究者たちは、将来の研究は、短い昼寝の心臓の健康に何らかの利益があるかどうかを見つけることに焦点を当てるべきであると示唆しています。さらに、長すぎる昼寝、日中の眠気、メタボリックシンドロームの間のメカニズムが互いにどのように関連しているかを調べるための研究も必要です。

将来的には、昼寝が長すぎるために他の病気のリスクがあるかどうかを研究者が確認する可能性もあります。この調査は30万人のデータに基づいて実施されましたが、全世界の人口を表すものではありません。このデータはまた、実験室での客観的な評価ではなく、主観的な自己評価に大きく依存しています。睡眠トラッカー .

昼寝は世界のすべての地域で一般的です。したがって、昼寝の長さとメタボリックシンドローム、2型糖尿病、心臓病などのさまざまな病気との関連を見つけることは、これらの病気の治療における新しい戦略を提供する可能性があります。また、現在、世界的に代謝性疾患に苦しむ人々が増えています。