あなたのメンタルヘルスに対する有毒な陽性の危険性とそれを回避する方法のヒント

聞いたことがある 有毒な陽性 ？この用語はパラドックスのようなものです。肯定的なコメントの間は否定的な感情と衝突し、それを受け取る人にとっては有毒です。これは、問題に直面したときに、誰もが自分自身をより良くするために前向きなアドバイスを必要とするわけではないためです。これについてもっと知りたいですか？これが完全なレビューです。

それは何ですか 有毒な陽性 ?

誰もが問題を抱えており、これは彼を無防備に感じる可能性があります。彼が経験している問題からの救済を求めるとき、彼は通常彼が信頼する誰かに話します。

たとえば、パンデミックにより従業員が減少したために仕事から追放されたとします。それから、あなたの親友は、「明るい面を見てください、あなたは現在のオフィスよりも良い仕事を得ることができます」と言ってあなたを気分を良くしようとします。

あなたの周りに「もちろん はい あなたはまだ新しい仕事を得ることができますまだもっと悪いことがあります、 本当に、 あなたよりも事件。」

残念ながら、ポジティブになりがちなこの反応は、あなたが感じる方法とは逆です。その理由は、問題に直面している人々は、その時の自分の立場について理解したいと思う傾向があるからです。さて、上記の話の一部はの例です 有毒な陽性 .

だから、簡単に言えば、あなたは解釈します 有毒な陽性 どんなに悲惨な状況や困難な状況であっても、前向きな考え方を維持するという信念です。

メンタルヘルスに対する毒性陽性の悪影響

メイヨークリニックのウェブサイトで報告されているように、問題に直面したとき、前向きな思考はそれを克服するための鍵の1つです。どうして？問題が存在し、悪いことが起こるかもしれないと不安になると、思考がさらに複雑になる可能性があります。

解決策を得る代わりに、否定的な傾向があるこれらの考えは、問題が解決されないようにし、蓄積し、ストレスにつながる可能性があります。

そのため、ほとんどの人は問題に直面したときに常に前向きに考えると考えています。残念ながら、この仮定は完全には正しくありません。

その理由は、問題に立ち向かうための盾として使用する前向きな考え方にも限界があるからです。それが行き過ぎた場合、前向きな考えがあなたにとって毒に変わるからです。

性質のあるアドバイスを聞いたとき 有毒な陽性、 それはあなたの状態をこれ以上良くしません。特にストレスがたまりやすい人や、うつ病などの精神疾患を患っている人にとっては、さらに悪化する可能性があります。

いくつかの理由があります 有毒な陽性 それは、以下を含む問題に苦しんでいる人々の精神的健康に有害です：

非難されているという感覚を生み出します

誰かが苦労しているとき、彼らは彼らが感じている感情が真実であることを認める必要があります。したがって、彼は彼らの問題と彼らの感情を信頼できる人に共有し、より安心するでしょう。

残念ながら、彼は代わりに前向きに聞こえるアドバイスを受けましたが、彼が感じていたことが何か間違っているという感覚を引き起こしました。

誰かに本当の感情を避けさせます

誰かが得るとき 有毒な陽性 、彼は感じる感情を沈黙させる傾向があります。感情が実際に隠されていて、前向きなアドバイスに固執することから「大丈夫」と感じている場合、これは彼が不快になる状況を回避するようになります。

その結果、それはまた、彼を不快または恐れさせる状況に直面することを思いとどまらせるでしょう。水で満たされ続けるガラスのように、もちろん、容器がいっぱいになると水は溢れます。今、あなたが感じる感情が表現されていなければ、いつでも爆発する可能性があります。同様に問題で、あなたの精神状態を蓄積し、悪化させます。

あなたがだまされているという兆候 有毒な陽性

この前向きな印象に夢中になっている人は明らかではありません。ただし、次の方法で兆候を認識できます。

• 問題に直面して解決策を見つけるのではなく、問題を回避または無視することを選択します。
• あなたが問題を抱えているとき、あなたは自分自身を殴り始めたり、怒ったり、自分自身に失望したりし始めます。
• 本当の気持ちや感情を隠し、「大丈夫」と感じることで、状況を受け入れているような印象を与えることができます。
• 問題に直面したときに前向きに考えない他の人々を軽蔑するかもしれません。

有毒な陽性を避けるためのヒント

幸福が彼の人生を包み続けるように、だれもコントロールすることはできません。時々問題が発生します。あなたが問題にぶつかったとき、あなたがそれを取ることができる一つの方法は、家族、恋人、または友人であるかどうか、最も近い人々に伝えることです。

ストーリーテリングは、少なくともあなたの心の負担を取り除くことができるので、あなたは安心します。たとえそれが難しいとしても、率直になりなさい。ストーリーテリングは、あなたが直面している感情や問題を笑顔で埋めるふりをしなければならないのに比べて、不安を和らげることができます。

ただし、自分の問題について最も身近な人に話すときは注意してください 有毒な陽性。 いつでもそれに直面した場合は、この肯定的な印象に消費されないように、以下の手順に従ってください。

• あなたの否定的な感情を管理します。つまり、それらを否定しないでください、しかし手に負えないようにしないでください。その理由は、否定的な感情が制御された場合、ストレスを引き起こす可能性があるためです。しかし、彼らはまたあなたの人生に有益な変化をもたらすことができる重要な情報を提供することができます。
• あなたがどのように感じるべきかについて現実的にしてください。ストレスを感じる状況に直面したとき、ストレスを感じたり、心配したり、恐れたりするのは自然なことです。ただし、状況に陥らないでください。あなたは状態を探すために立ち上がる必要があります。
• 難しい感情を避ける代わりに、自分自身にそれらを感じさせてください。これらの感情を表現することは、それらを回避するよりもはるかに優れています。悲しみや失望を表現する必要がある場合は、泣くことができます。しかし、その後、これらの感情をゆっくりと取り除くようにしてください。
• 人生で困難を抱えているときは、日記をつけるなど、生産的な方法で感情を表現してください。研究によれば、あなたが感じていることを言葉にすることで、生じる否定的な感情の激しさを軽減することができます。

ならないことを学ぶ

あなたが問題に直面する時があります。しかし、問題のある人の聞き手になるポイントもあります。時々、あなたは私たちの言うことが 有毒な陽性 彼らのために。

友人が直面している問題についてあなたに話すとき、あなたが彼の立場にいると想像してみてください。彼女に共感することは、彼女をより理解させることができる方法です。

彼らが経験したことに対する彼らの気持ちに共感を伝えることができます。たとえば、仕事から追放された友人の場合。 「あなたがオフィスから追い出されてすみません。当然のことながら、あなたは自分の現在の状態に失望したり怒ったりします。」

この種の発言は、誰かが自分の気持ちを理解できるので、少なくとも彼らに感謝を感じさせます。場合によっては、楽観的な声明は 有毒な陽性 。したがって、問題が発生したときにも理解したいので、共感を持ってください。